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导语:如何减肥?很多微胖的女性都在寻找适合自己的减肥方法,减肥方法有很多种,今天小编要为大家推荐的就是饮食减肥法,常吃一种食物——西红柿,就能轻松变瘦。
说到西红柿,大家都知道其有显著的美容减肥的作用,但是你知道西红柿要怎么吃才最减肥吗?今天,小编就为您分享4款西红柿减肥食谱,花样多,做法简单,想要减肥的朋友们,赶紧来学习学习吧!
西红柿减肥食谱
1、西红柿冻汤
食材:5个西红柿,半条黄瓜,半个洋葱,一勺橄榄油,适量绿胡椒粉。
做法:将西红柿,黄瓜,洋葱分别切碎之后放进搅拌机,然后加入胡椒粉和橄榄油,搅拌二十分钟,然后放进冰箱,冷藏15分钟。
其中一共含有,304卡路里,16克脂肪,36克碳水化合物,8克蛋白质,可分成四份食用。
2、腌制西红柿
食材:3个西红柿,一勺橄榄油,适量大蒜,茴香,红辣椒,醋和糖。
做法:把橄榄油放在锅里加热,然后再加大蒜、茴香、红辣椒粉,酸醋和糖,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
西红柿切块,把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进西红柿块中,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
3、无油西红柿青菜面
食材:挂面(一碗的量),西红柿1个,青菜7片左右,盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
做法:西红柿切块,锅中加入两碗清水,煮沸之后放入西红柿块,将西红柿的汁煮出来,煮沸之后加入面条和调味品(盐,与鸡精),煮熟即可食用,如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
看完上面所介绍的几款西红柿减肥食谱是不是有点心动了呢?这样做不用运动就能轻松变瘦,你还不赶紧试试!
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