导语：梨子是我们经常都会吃的水果，它有着非常丰富的营养物质，因此也有着很多的作用效果，那你知道吃梨子可以减肥吗？下面就来看看超有效的梨子减肥法吧！

梨子被人们最为熟悉的功效作用就是润肺、止咳以及化痰，其实梨子还有着你不知道的减肥功效。梨子中含有非常丰富的纤维，吃梨子还能够帮助减少人体对脂肪的吸收，所以是非常不错的减肥水果。下面常识网养生在线就来给您介绍一款款梨子减肥法的食谱。

梨子如何起到减肥功效的？

梨子本身热量不高而且有着非常丰富的营养物质，而发挥其减肥效果的还是要归功于它丰富的纤维，每个梨中至少含有5g的纤维，这已经满足了一个人一天对纤维的需求量的四分之一。纤维可以有效控制肠胃对脂肪的吸收，这样自然就能够起到减肥的效果。

梨子减肥法：梨子+菊苣

很多人可能对菊苣比较陌生，什么是菊苣呢？菊苣的叶片非常柔嫩，而且汁水多，营养也相当丰富。除此之外，菊苣中还含有非常丰富的氨基酸，还包括了维生素、胡萝卜素等多种营养物质。所以将梨子和菊苣放在一起食用，减肥效果加倍。

乳酪菊苣梨子沙拉

材料：新鲜核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、纯橄榄油、核桃油以及少许盐

做法：1、将新鲜核桃里的果仁去除，然后将其切开后待用；

2、把菊苣的叶子清洗干净以后沥干水，并摆放在盘子上，然后把梨子也洗干净后沥干水，切成四块，将梨核去掉，再把每一块梨切成3片，放在菊苣的叶子上。

3、将乳酪搓碎以后，和核桃仁一起撒在梨子上面即可。

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