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• 避开一些减肥误区 让减肥更有效

  导语：很多美眉都追求一个完美的身材，但是有些人在减肥的时候容易走入一些误区，下面就教大家避开一些减肥的误区吧。想要拥有绝妙身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区。
  1、不提前为第二天的运动做准备
  我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。
  2、睡眠不足
  锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 16 ℃ 0

• 瘦肚子有哪些误区

  导语：很多女生都希望拥有一个性感的小蛮腰，但是腹部上的赘肉总是困扰着我们，有些人急于瘦身难免会走不一些误区，下面就一起来看下瘦肚子的误区吧。很多MM都有腰腹部赘肉堆积的困扰，试过了很多方法依旧没有效果，那说明你用错方法啦！下面就让小编带大家来了解瘦腰的真相，避开瘦腰误区。
  误区1：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌
  现实：时刻遭遇赘肉反攻。
  腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 15 ℃ 0

• 高效减肥 避开误区

  导语：有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。许多的MM都有过这样的经历：尝试过的减肥法，没有给自己带来多大的减肥效果，有时候甚至是增肥了。这是我们不想看到的结果，明明按照别人的经验来的减肥方法，为什么会是完全不一样的结果呢？怎么减肥才能有效，关键不在于你是否按照别人的要求来，而是有没有先注意一些误区并且避开它们。
  减肥误区1........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 16 ℃ 0

• 远离5个减肥误区

  导语：晚上八点后不要进食，减肥就要彻底远离红肉，卡路里也有好坏之分，基因决定一切，1克脂肪=1克蛋白质这5个减肥误区你们知道吗？一定不要相信。肥胖会危害我们身体的健康，所以适当的减肥也是必要的。但是过度或者错误的减肥更不利健康，下面我们一起了解，哪些加肥方法存在误区。
  1、晚上八点后不要进食？
  不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易过度饮食。如果你发现你自........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 13 ℃ 0

• 什么原因导致的越减越肥

  导语：很多在减肥的美眉相信都有过一种经验，那就是减肥每次都是还没瘦下去就又胖了起来，那么是什么原因导致的越减越肥呢？不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅？把瘦身当做“事业”来完成，却越减越肥？错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK！
  单纯依靠节食
  有人会问，节食减肥有什么错？但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活，你能坚持几天？尤其是晚上睡觉前的那几个小时，度日如年有木有？单纯的节食减肥，只能让你在减肥前3天看到效果，但是，很快........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 14 ℃ 0

• 注意节食减肥有误区

  导语：节食减肥确实是一个比较有效的减肥方法，但是在减肥的过程中也要注意营养的供给，节食减肥有哪些误区？我们就来一起了解一下。我们都知道在健康减肥的时候应该选择一些比较健康的方法，尽量不要去进行节食减肥的方法，而通过一些巧妙的节食减肥也是可以在不影响身体健康的情况下达到的，比如注意下面这几个不，而且减肥速度比较快，不会引起反弹。
  减肥应注意一：不准忽视维生素摄入
  在进行节食减肥的时候可以通过多补充维生素来维持身体的基本供应。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 25 ℃ 0

• 千万不要盲目抽脂

  导语：很多人都喜欢用手术抽脂的方法来减肥，但是专家表示并不是所有的人都适合抽脂减肥，抽脂减肥也是有副作用的，下面就跟着小编一起来看下吧。近年来，国内兴起了一阵“抽脂减肥”的狂潮，不少人都跃跃欲试，其中还有身材不错的年轻姑娘，甚至“小胖墩”也被家长带到医院手术。抽脂真的能减肥吗？只有科学地了解抽脂手术，您才能得出正确的结论。
  抽脂并无减肥作用
  想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。至于身体过........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 23 ℃ 0

• 盲目减肥有哪些危害

  导语：很多女性为了追求所谓好的身材一直盲目的减肥，但是盲目减肥有哪些危害呢？专家表示减肥过度或者盲目减肥的话，会给身体带来一些疾病，下面一起来看下。减肥对女人来说，似乎是永久不衰的话题。特别是很多年轻女性，把纤细身材作为美的象征，对甩掉脂肪的期望值非常高。但过犹不及，现在有很多不该减肥的人正在努力减肥，最终惹病上身。体重指数中国的参考标准指出，体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。
  一些女性身材很苗条了还要进一步“减重”，往往会因限食不当引起进食行为紊乱........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 32 ℃ 0

• 常见的减肥误区有哪些

  导语：现代都市人，越来越多的人受到肥胖的危害，但是，由于缺乏减肥的知识，容易陷入减肥误区，导致很多人越减越肥。那么，常见的减肥误区有哪些呢？随着生活水平提高，人们在饮食方面出现爆饮爆食，令很多人存在过于肥胖，导致身体出现这样那样的不良影响，所以很多人都想方设法去减肥，但在减肥方面，是存在很多误区的。那么，减肥容易陷入哪些误区呢？
  常见减肥误区
  误区一：“不摄入脂肪就能成功减肥”
  富含脂肪的食物热量都很高，所以不少人认为只要不摄入脂肪就能瘦下来，其实这是一个谣言！脂肪是人体必须的营养素之一，我们的........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 38 ℃ 0

• 日常减肥的7个减肥误区

  导语：很多女性都觉得自己一直在减肥，但是体重却一直下不去，原因很简单，那就是你误入了减肥的误区，减肥有哪些误区？下面就来为大家介绍7个减肥误区。减肥减不下来，很有可能误入了减肥误区。在日常生活中有哪些减肥的误区的？下面介绍的日常减肥的7个减肥误区一定要记牢哦。
  日常减肥的7个误区
  错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住
  完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。
  建议：适度控制但不是强行禁止自己的欲望。很想吃冰........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 59 ℃ 0

• 减肥会有哪些误区

  导语：很多人减肥为何久减不下，使用了许多的减肥法，可是就是不见效果。那是因为减肥有误区，减肥会有哪些误区呢？下面介绍的4种瘦身减肥误区，看看你中招了没。减肥的方法有几百种，在这些让人眼花缭乱的减肥方法中往往存在着很多误区让人往减肥的反方向走。比如高运动量可以减肥，那么到最后你瘦了吗？你轻了吗？
  瘦身减肥方法误区1：高强运动量可以减肥？
  看到很多胖友在健身中心累的汉如雨下，但是很久过去了，收效却甚微，这是为何？
  根据测定，每小时5公里速度行走，10分钟所消耗的能量是做50次非常吃力的仰卧起坐消耗能........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 29 ℃ 0

• 减肥有哪些谎言

  导语：减肥似乎是个永恒的话题，为何很多人减肥老是不见效果呢？原来是因为关于减肥流传出许多的谎言。那么，减肥有哪些谎言呢？今天就来看看减肥的错误方法有哪些。网上流传了很多的减肥谎言，有些美眉误信了就很容易导致减肥失败，今天就来给大家揭穿这些谎言，一起来看下吧。
  谎言1、“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
  真相：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
  谎言2、“身体习惯某项运动........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 18 ℃ 0

• 错误的站姿会导致你不易瘦下去

  导语：正确的站姿不仅可以让我们整体看起来有气质有精神，还能帮助我们瘦身哦，也许大家不相信，那就来看看下面关于错误站姿导致不易瘦的原因吧。错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的“姿势美人”减肥方法，控制体质简单有效！
  身体的歪曲是不易瘦的原因之一
  身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等，是身体衰老、不易减重的重要原因之一。
  做到“正确的站姿”“正确的坐姿”就可以矫正弯曲的身体，提高整个身体的审美度，逐........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 29 ℃ 0

• 减肥哪些事情不能做

  导语：很多美眉经常感到自己不知不觉就长胖了还不知道原因，这是非常恐怖的事情，生活中我们的一些不好的习惯都会导致长胖，特别是饭后不能做的一些事情。减肥哪些事情不能做呢？在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，会起到相反的作用哦。下面就一起来看看减肥哪些事情不能做。
  1.饭后最好不要立刻游泳
  在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大乐事，但最好饭后30分钟都不要游泳为妙。因为饭后肠胃的血流活跃，如果在过量给予刺激的话，容易........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 31 ℃ 0

• 吃素减肥理念的误区

  导语：吃素减肥理念的误区。总是听人说，减肥你可以选择吃素食，可是这就一个简单的吃素食，又没能够限制吃的数量，以及素食里面应该添加什么样的食材等。对于这样的素食减肥方法，不少人还是持怀疑的态度，我们一起来看看吃素减肥理念的误区吧！很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。
  误区一：没有限制加工食品的数量
  不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 33 ℃ 0

• 禁忌 这些减肥习惯不可取

  导语：十个女人都有九个女人整体都想着要减肥，但是那些喊着减肥的妹子究竟减下来了吗？有些气急败坏的妹子为了减肥，常常使用一些错误的方法，体重是降下来了，可是瘦的却是胸部。如何减肥不减胸了？减肥禁忌——这些减肥习惯不可取！看看你的减肥方法是不是错了！有调查称大多数的女性对自己的身材都不满意，10个人就有7个人要嚷嚷着要减肥。很多女性减肥的方法都太过去盲目，道听途各种方法都尝试了个遍，结果发现不但没能成功瘦身，反而瘦胸了。这可如何是好，接下来小编就给大家总结出几个错误的减肥习惯，大家可千万要提防。
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  2017-03-09 游戏王 减肥误区 18 ℃ 0

• 健康减肥要注意避开这四大误区

  导语：你减肥是为了什么呢？现在很多的人减肥不再只是单纯地强调降低体重，而是强调健身减肥，但许多健身减肥者存在着一些减肥误区，只要有一定的健身行为，在饮食方面就可以随便一点，其实不然。我们要达到一定的减肥效果，除了健身，还要配合一定的营养饮食，这样才能更快的到到健康减肥的效果，今天小编为你揭开健身减肥误区，更快更健康的减肥。
  许多热爱运动的人，还没有认识到合理的营养补充对于运动效果的重要作用。
  不少减肥者在健身房里进行运动之后，回家就吃花生、薯片等高热量的零食，然后她们就抱怨减肥不见成效;还有一些........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 20 ℃ 0

• 分享减肥经验 让你避开减肥误区

  导语：减肥的方法有很多，真是各说各有理。减肥方法用了无数却还是一身赘肉，怎么回事？是因为减肥存在许多误区。要有效减肥，就要避开减肥误区。像常说的“一天只吃一餐就能减肥”，或者“只要每天运动不用控制适量就能减肥”的说法，都是减肥道路上的误区。今天分享一些减肥经验给大家，希望大家瘦身成功。很多妹纸都想一瘦再瘦，可是体重却一升再升。这是怎么回事呢？看看是不是方法没用对吧。想要有效控制体重，必须掌握正确的减肥方法。大减肥方法众说纷纭，究竟哪些是有效的呢？哪些又是减肥误区呢？一起来看看。
  1、只吃蔬菜水果........

  2017-03-09 游戏王 减肥误区 35 ℃ 0