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有这样的一群人,他们年轻有资本,却是一个“药罐子”,离不开保济丸和整肠丸。天气冷了,吃多了,都会成为他们腹泻的元凶。长期脾胃不和,脸色萎黄无光泽,抵抗力下降,动不动就肠胃炎和发烧一起来。
一:名医分析解辩
中医认为肠胃虚弱的人群是因为禀赋不足,素体脾虚,饮食稍有不慎即吐泻,大便溏薄,呕吐清水,且时作时休,面色不华,乏力倦怠,舌淡,脉弱。以女性居多,特别是生理期前后,现象尤为加重。女性身体偏阴性,长期的而脾胃不和,血气不足,会影响到身体的五谷运化和学期运行,长期下去会导致月经不调和慢性肠胃炎等疾病。
二:黑暗料理,望而止步
NO1:冰冻的食物
像小孩子一样脆弱的肠胃,冷饮,冰淇淋,冰冻的食物,都要尽量少吃和不吃,平时要以温热的白开心为主,一年四季都要这样做。为了不刺激到肠胃让它得以休养生息。
NO2:卤味,冷食
市场上的卤味,冷食,根据各种调料调配而成,美味而有食用方法,收到很多的人的喜爱和追捧。但是这些食物新不新鲜,调料又添加了什么样的添加剂,是不是隔夜的,这是我们全部都一无所知,这样的食品你能放心下得了口吗?满肚子的都是甲醛,亚硝酸等化学物质,这又会唤醒多少的“癌细胞”。
NO3:垃圾食物
肯德基和麦当劳被新闻报过多少的丑闻,连八只腿的鸡都有。食物的油脂量本来就高,没有营养性可言,再加上是激素食物,这无疑就是“慢性的毒药”。
No4:性寒的食物少吃
猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶等,脾胃虚弱的人群,这些食物要尽量少碰。
三:食疗养生
1:多吃应季的蔬果
根据黄帝内经养生经,四季应季的蔬果有延年益寿和保养脾胃的功效的。没有经过冷藏的新鲜蔬果,本来就比冷藏的水果多了很多的活性和维生素,味道也会格外的鲜美。
2:多吃健脾养胃的食物
比如山药,红枣,,山楂,麦芽,谷芽,薏苡仁,黑豆,莲子,黑鱼,鸭肾等。这些食物性属甘平,有助于补养脾胃。
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