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蔬果不应只是餐桌上的配角每天吃足量蔬果有助防慢病

导语：多吃蔬菜对身体好，这样的话是大家经常说的，但不一定是经常的做到。近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每...多吃蔬菜对身体好，这样的话是大家经常说的，但不一定是经常的做到。近日，中国营养学会公布了相关调查数据：2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，农村居民减少了29.5克。城乡居民每天人均水果的摄入量为40.7克，处于较低水平。中国营养学会常务理事、河南省营养学会副理事长李文杰说，摄入足量、合........
2019-12-29 游戏王食物营养 90 ℃ 0
果蔬榨汁后营养会不会丢失多喝果蔬汁美白你的皮肤

导语：很多人不喜欢吃蔬果，但是却喜欢把它们榨汁饮用，其实这种吃法对里面的营养成分是有一定破坏的。特别是家里有宝宝的话，在给孩子给果蔬榨汁很多人不喜欢吃蔬果，但是却喜欢把它们榨汁饮用，其实这种吃法对里面的营养成分是有一定破坏的。特别是家里有宝宝的话，在给孩子给果蔬榨汁的饮品，有可能里面糖量过高，对身体造成一些不良的影响。那么，还应不应果蔬榨汁呢？下面和常识网具体了解一下。果蔬榨汁后营养会丢失吗？膳食纤维：榨汁虽然通过相关的机器操作起来很方面，但是对里面的膳食纤维是会造成破坏的。不溶性元素如钙........
2019-12-05 游戏王食物营养 102 ℃ 0
科学的鉴别果汁的纯度避免破坏果汁的营养七要诀

导语：随着生活品质的提高，甜美、清爽的果汁越来越受到欢迎。不少果汁都打着天然、鲜榨旗号来吸引眼球，让人很容易把果汁与营养健康联系在一起。随着生活品质的提高，甜美、清爽的果汁越来越受到欢迎。不少果汁都打着“天然”、“鲜榨”旗号来吸引眼球，让人很容易把果汁与营养健康联系在一起。市面上有的瓶装果汁纯度差异很大，如果仔细看一看配料表，就会发现有些果汁是加水和糖配成的。下面和常识网一起来看看吧。专家指出，按照国家标准，真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其........
2019-11-23 游戏王烹饪技巧 109 ℃ 0
不同果汁的美容功效喝健康果汁要掌握七个技巧

导语：很多人都是喜欢自制果汁的，但是你知道如何自制果汁才能让营养更丰富吗？这就需要掌握一定的技巧了，下面跟常识网一起来了解一下吧！1、很多人都是喜欢自制果汁的，但是你知道如何自制果汁才能让营养更丰富吗？这就需要掌握一定的技巧了，下面跟常识网一起来了解一下吧！1、选择新鲜果菜新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。2、彻底清洗干净蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗........
2019-11-12 游戏王健康饮食 106 ℃ 0
喝果蔬汁要注意四个要点饮用时间要选好

导语：很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。和360常识很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。和常识网一起来看看吧。果汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康。原果汁供给人体大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持我们身体的pH值。在他们的植物化学物质，也有助于我们清除体内致癌物质。在许多的蔬........
2019-11-05 游戏王健康饮食 84 ℃ 0
喝果蔬汁要记住四大学问小口喝更利于吸收

导语：很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。跟随360常很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。跟随常识网一起来看看吧。1、小口喝更利于吸收喝蔬果汁要一口一口慢慢喝，让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌，是人体抵抗外来细菌的第一道防线。喝新鲜蔬果汁切忌豪迈牛饮，以品尝的心情逐口慢慢地喝下，这样蔬果汁才容易在体内被完全吸收。........
2019-10-26 游戏王健康饮食 113 ℃ 0
如何正确有效清洗食材清洗食材需要注意的事项

导语：很多人做米饭因怕米淘洗得不干净，而反复了洗了很多遍，其实这样做会导致营养素流失。其它食材也是这样，清洗不当，会丢掉很多营养。今天，很多人做米饭因怕米淘洗得不干净，而反复了洗了很多遍，其实这样做会导致营养素流失。其它食材也是这样，清洗不当，会丢掉很多营养。今天，我们就来了解一下食材的正确清洗方式，让您吃得干净安全、营养满点！和常识网一起快来看看吧。我们在清洗食材时，钠、钾、碘等矿物质与维生素B群、C等水溶性成分容易流失，并且以米和蔬果的情况较为严重，这里就针对这两类食材来说明。五谷杂粮........
2019-10-23 游戏王食物营养 97 ℃ 0
蔬果汁的营养价值经常喝果蔬汁的好处

导语：蔬果汁，顾名思义就是蔬菜和水果混合起来，通过榨汁机而形成的蔬果饮料。果蔬汁既有水果也包含蔬菜，所以果蔬汁也有很高的营养价值，并且很蔬果汁，顾名思义就是蔬菜和水果混合起来，通过榨汁机而形成的蔬果饮料。果蔬汁既有水果也包含蔬菜，所以果蔬汁也有很高的营养价值，并且很受人们的喜欢。那么果蔬汁有什么营养价值呢，经常喝果蔬汁有什么好处呢？接下来让常识网为大家一一揭晓吧。各类蔬果汁的营养价值西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。藕汁：富含........
2019-10-03 游戏王食物营养 95 ℃ 0
吃泡腾片能预防感冒吃泡腾片补充维生素C效果好不好

导语：维生素C是维生素家族当中知名度最高的一种，被认为有预防感冒乃至美容美白的功效。天然的维生素C大多存在于新鲜蔬果当中，此外，市面上也有维生素C是维生素家族当中知名度最高的一种，被认为有预防感冒乃至美容美白的功效。天然的维生素C大多存在于新鲜蔬果当中，此外，市面上也有不少维生素C泡腾片产品，近年来竟成为不少人眼中的保健品，认为每天吃可以达到防病保健的目的，事实真的是这样吗？下面就和常识网来了解一下。维生素C有什么功效？能预防感冒吗？在了解吃泡腾片好不好之前，我们要先看看维生素C的功效。维........
2019-08-07 游戏王健康常识 90 ℃ 0
蔬果农药残留加重肝脏负担快来学超强的蔬果洗涤法

导语：很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。下面和常识网一起来看看。危害具体表现为：1、导致身体免疫力下降长期食用带有残留农药的蔬果，农药被血液吸收以后，可能分布到神经突触和神经肌肉接头处，直接损害神经元，造成........
2019-06-05 游戏王健康饮食 94 ℃ 0
蔬果洗不干净影响健康洗掉蔬果残留农药的妙招

导语：蔬菜水果表面有很多抗药性细菌，如果洗得不干净，会影响健康！下面常识网就来教你简单几个步骤就可将水果清洗干净的方法！蔬菜瓜果上残蔬菜水果表面有很多抗药性细菌，如果洗得不干净，会影响健康！下面常识网就来教你简单几个步骤就可将水果清洗干净的方法！蔬菜瓜果上残留农药怎么才能洗掉？1、浸泡水洗法：水洗是清除蔬菜水果上其他污物和去除残留农药的基础方法，主要用于叶类蔬菜，如菠菜、金针菜、韭菜花、生菜、小白菜等。一般先用水冲洗掉表面污物，然后用清水浸泡，浸泡不少于10分钟，对包心类蔬菜，要先切开，放........
2019-05-25 游戏王健康饮食 86 ℃ 0
草莓跻身最脏蔬果行列拒绝农药残留快快学起来

导语：美国环境保护组织（Environmental Working Group，简称EWG）最新公布12种最脏（2017 Dirty Dozen，即农药残留浓度最高）蔬果清单。其中美国环境保护组织（Environmental Working Group，简称EWG）最新公布12种最脏（2017 Dirty Dozen，即农药残留浓度最高）蔬果清单。其中草莓依旧排名第一，成为最脏的蔬果；菠菜则跃升为第二名。下面和常识网一起来看看。48种常规蔬果中的近70%的样品被一种或多种农药残留物污染，比........
2019-05-13 游戏王健康饮食 94 ℃ 0
冷榨果汁与现榨果汁的营养对比 DIY 冷榨果汁法

导语：近些年来，除了常见的现榨果汁又出现一种冷榨果汁，它是以目前欧美最流行的榨汁技术——低温冷榨，通过高压挤压蔬果出汁，因为榨汁保持低温近些年来，除了常见的“现榨果汁”又出现一种“冷榨果汁”，它是以目前欧美最流行的榨汁技术——“低温冷榨”，通过高压挤压蔬果出汁，因为榨汁保持低温，所以能保持蔬果本身的维生素和矿物质，而且卡路里含量较低。冷榨果汁与现榨果汁相比有何不同？哪个更........
2019-03-29 游戏王食物营养 59 ℃ 0
蔬果农药残留危害健康超强的蔬果洗涤法学起来

导语：很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。下面跟随常识网去了解一下吧！1、导致身体免疫力下降长期食用带有残留农药的蔬果，农药被血液吸收以后，可能分布到神经突触和神经肌肉接头处，直接损害神经元，造成中枢神经死亡........
2019-03-21 游戏王厨房窍门 96 ℃ 0
孕妇该如何使用手机

导语：十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。孕妇该如何使用手机1、让手机离头远一点据说手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此，信号接通的瞬间最好把手机放在离头部远一点的地方，这样能减少80%至90%的辐射量。听专家说，最好在手机接通时，让手机与大脑相距15公分。2、........
2017-11-02 游戏王怀孕知识 75 ℃ 0
三大法宝推迟女人更年期

导语：新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。更年期是不可逆转的自然发展规律，但是如果做好自我的保健就可以延迟更年期的到来。那么，怎么做才可以延迟更年期的到来呢?1、注意饮食健康（1）、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。（2）、新鲜蔬果新鲜........
2017-10-09 游戏王妇科保健 92 ℃ 0
5种白色蔬果让我身体更健康不易生病

导语：我们都知道绿色的蔬果对我们的身体健康益处很大，其实白色的蔬果也是非常有营养的，其实健康的饮食就是提倡吃各种各样的蔬果，白色的蔬果当我们都知道绿色的蔬果对我们的身体健康益处很大，其实白色的蔬果也是非常有营养的，其实健康的饮食就是提倡吃各种各样的蔬果，白色的蔬果当中也是含有大量的营养物质的。
白色蔬果营养丰富
白色总是给人一种很单纯洁净的感觉，但是白色的食物可是一点都不单纯的，因为白色的食物当中含有丰富的营养，是健康的食谱当中不可或缺的一员。
白色的食物非常抗燥，一般人都是可以食用的，白........
2017-08-01 游戏王养生误区 93 ℃ 0
怎样防止日常生活中有毒食品侵害健康

导语：怎样防止日常生活中有毒食品侵害健康，食品安全事故此消彼长，除了部分企业丧失道德，环境的污染破坏也让我们的饮食越来越不健康了。每天我怎样防止日常生活中有毒食品侵害健康，食品安全事故此消彼长，除了部分企业丧失道德，环境的污染破坏也让我们的饮食越来越不健康了。每天我们都会不知不觉的吃下很多带“毒”的食物，包括蔬菜、水果、鱼、肉等。要怎样才能减少这些“毒”性对人体的伤害呢？
1、要预防吃进农药残留的蔬果，购买有机蔬果是一个不错的方式。根据相关研........
2017-07-31 游戏王养生误区 73 ℃ 0

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