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导语:早晨是人们一天中最重要的一个时间段,早晨是人们经过了一晚上休整之后开始一天忙碌的开始,因此,人们对于早上是非常重视的,早晨的食物也
早晨是人们一天中最重要的一个时间段,早晨是人们经过了一晚上休整之后开始一天忙碌的开始,因此,人们对于早上是非常重视的,早晨的食物也就成为了人们最重要的一餐,而早上吃粥是人们最多的选择,因为早上喝粥对肠胃有好处,那么,早晨吃什么粥好呢?下面就给大家简单的讲解一下吧。
皮蛋青菜粥
1.姜洗净切片;青菜洗净,去茎留叶,将菜叶切成条状;大米洗干净;皮蛋煮熟剥壳,切成丁。
2.锅内加入适量的水烧开,放入大米和姜片,煮至大米开花。
再加入皮蛋和盐继续煲十五分钟,最后加入青菜煲熟即可。皮蛋虽然好吃,但毕竟是腌制的食品,还是不宜多吃。皮蛋的营养成份与一般的蛋差不多。但是在腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高。
香蕉粥
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺,红枣6颗。燕麦片100克。
2、坐锅上火,加入红枣,水开后再加入麦片。
成粥状后加入香蕉丁,开后关火,加入蜂蜜搅拌均匀即可。味道很好哦。营养当然丰富。
早晨吃什么粥好,当然是喝营养价值高的,容易填饱肚子的粥,因此,喝粥也不能盲目的选择,而要适当的考虑营养价值和自己的体质状况,尽量吃一些容易消化,营养价值丰富的粥类,而以上讲解的两种粥是比较适合大多数人食用的。
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