首页 > 饮食 > 养生汤 / 正文
导语:鸡鸭鱼肉是我们生活中不可缺少的荤菜,人们对肉食的需要多事来自于它们,根据人们的爱好大家选择的做荤菜的原料也不同。不过在小编的身边很
鸡鸭鱼肉是我们生活中不可缺少的荤菜,人们对肉食的需要多事来自于它们,根据人们的爱好大家选择的做荤菜的原料也不同。不过在小编的身边很多人喜欢吃鱼肉,而鱼肉种类众多,其中备受人们欢迎的就是三文鱼。所以今天小编就来说说一说三文鱼排汤的做法有哪些?
三文鱼是深海鱼类,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,而且富含脑黄金和脂肪酸等,可防治心血管和高血压。三文鱼富含欧米加一3不饱和脂肪酸,是孕妇和胎儿必不可少的营养元素。其肉质细腻,味道鲜美,营养价值极高。常食用对补充营养和提高抵抗力有很大帮助。
三文鱼排的价格要比鱼肉便宜很多,买点做汤非常合适。豆制品富含B族维生素及优质蛋白,可以补充钙质及蛋白质,两者搭配即有营养,味道也不会让你失望哦。
食材
主料:三文鱼排200g、豆腐200g
辅料:油适量、盐适量、葱姜适量、料酒适量、生抽适量、胡椒粉适量
步骤
1.葱姜切碎。
2.三文鱼洗净。
3.锅里放油,烧热。
4.放入三文鱼煎至两面金黄。
5.放入葱姜爆香。
6.放水漫过鱼肉。
7.加盖煮20分钟。
8.豆腐切小块。
9.放入一起煮20分钟。
10.放入料酒。
11.放盐调味。
12.撒胡椒粉。
13.放点生抽。
14.撒葱花出锅。
小贴士
1、三文鱼排要选新鲜的,肉质偏红的。
2、煎的时候要中小火慢慢煎。
其实三文鱼作为一种被大众广泛接受的鱼类,很多人对于三文鱼排汤的做法并不陌生,而且小编提到的做法也是简单易学的,如果你想吃的话不妨学一学,相信你不但能增加一种烹饪方法,同时还补充了身体需要的营养成分哦。
- 上一篇:秋冬进补汤怎么做呢?
- 下一篇:枸杞红枣鸽子汤怎么做
猜你喜欢
- 2021-08-03 俗话说我为鱼肉人为刀俎 崇祯为什么不愿意和李自成和谈
- 2021-08-03 慈禧生活十分奢侈,顿顿鸡鸭鱼肉,但有一样却不敢碰!
- 2021-08-03 道光的寒酸除夕宴:四菜一主食 荤菜是鸡蛋炒肉
- 2021-08-03 道光皇帝竟抠门到新年大餐荤菜只是鸡蛋炒肉
- 2021-08-02 道光寒酸除夕宴:四菜一主食荤菜竟是鸡蛋炒肉
- 2021-08-02 道光皇帝新年大餐荤菜是鸡蛋炒肉
- 2021-08-02 道光寒酸除夕宴:四菜一主食 荤菜是鸡蛋炒肉
- 2020-05-24 粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?粗粮最好蒸着吃适量
- 2020-05-06 增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 2020-03-27 适量喝酒也能带来益处 饮酒有助预防关节炎
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-16六种祛湿养生汤清热解毒祛湿 可不要错过了
- 04-13灵芝神奇的药用价值 八款灵芝食疗汤推荐
- 04-09一鸽胜九鸡 鸽子汤的做法及功效
- 04-09老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
- 03-04关于喝汤的讲究 这6类人群不能随意喝汤
- 01-17猪骨头汤美味营养又滋补 补钙补铁抗衰老可以多喝
- 12-15冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
- 10-23自制高汤安全健康又美味 家常高汤的熬制方法
- 08-07五款益气补血汤 让你恢复好气色
- 08-01夏天饮食该进补 营养师推荐美味解暑汤
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)