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宝宝的饮食问题,很让人纠心,现很多的新妈妈,在产后都遇到一个问题,就是生完宝宝以后,奶水很少,不够宝宝吃,吃奶粉又不是最理想的选择,很多新妈妈因此开始大补,虽然很多食物是非常的有营养,但是对催奶并不是很有效果,我们如果发现奶水变少后,应该进行科学的调理,以达到催奶的效果,现在我们就为大家介绍两道催奶丝瓜汤的做法。
丝瓜的营养丰富:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3~0.5毫克。抗坏血酸5~8毫克。
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
催奶丝瓜汤做法1
推荐下奶食谱丝瓜肉片汤的做法:丝瓜1个,洗净去皮切片。猪肉100克,切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆;锅内放少许油,七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片,再煸炒片刻,加入适量水,开锅后加盐、鸡精调味即可。
催奶丝瓜汤做法2
丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可做成鲢鱼丝瓜汤,此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用;
现在医学证明,母乳喂养的好处有很多,因为宝宝能通过母乳涉取营养的同时,还能从母体吸取更多的抵抗力,母乳喂养还可以促进母子之间的感情,同时母乳喂养还可以有效的避免乳腺疾病的发生,所以建议我们用母乳来进行喂养宝宝,千万不要怕影响身材而给宝宝喂奶粉。
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