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女人开始衰老都是由脾开始的,而气血不足导致的容颜衰老为先兆,所以呀~女人养生养脾胃首先得从日常生活入手,正确的食用养脾胃、补气血的食品才是关键。不喜欢喝中药调理,那就试试喝茶吧!这12杯抗衰老茶饮,让你喝出好气色,爱美的你必须学起来!
女人想保持美丽容颜首先得从调养开始,中医认为,女人开始衰老都是由脾开始,而气血不足导致的容颜衰老为先兆,以内在的精神情绪衰老为标志。因此,越来越多的女性开始从传统的外保养转移的身体的内部调养上来,那么如何真正的做好内部调养,达到抗衰老的作用,很多女性却缺乏这方面的知识。
其实,女性抗衰老应着重补益脾胃,增强气血的储备,同时养心疏肝调养精神。关于如何抗衰老的理论是博大精深,如果要把理论联系实际运用起来的话,就要和大家的日常饮食结合起来说了。
你要青春正能量养脾胃,打败代谢慢中医称脾胃为人体的“后天之本”,由脾胃消化吸收而来的营养物质是生命的能量之源。女性在35 岁左右,脾胃的消化吸收功能就会出现减退。抗衰老最基本的就是要保养脾胃,让自己充满年轻的能量。
1. 红景天茶
红景天具有补虚益气的作用,能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现,红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能,从而具有良好的抗衰老作用。
做法:红景天3 克,加入500ml 沸水冲泡后饮用。
2. 石斛茶
铁皮石斛具有抗衰老的作用,一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖,另一方面抑制促炎症因子的释放,从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。
做法:铁皮石斛6 克,加入500ml 沸水冲泡后饮用。
3. 黑芝麻茶
黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现,黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。
做法:黑芝麻1000 克。将芝麻淘洗干净后晾干,放入锅中小火翻炒,直至有噼里啪啦的响声,同时香气四溢为止。取出,用粉碎机粉碎后,装在密封罐里保存。每天食用30 克。
4. 绞股蓝茶
绞股蓝具有补虚益气的作用,现代研究也发现,绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显着延长细胞寿命的作用,从而延缓细胞的衰老。
做法:绞股蓝10 克,放入杯中,加入500ml沸水,加盖焖10 分钟后即可饮用。
6. 扁豆炒山药茶
扁豆有健脾益气的作用,山药有补脾益肾的作用,经常食用能够有效地防止衰老。现代研究也发现山药多糖能够提高超氧化物岐化酶的活性,从而有利于消除自由基,延缓衰老。
做法:扁豆100克,山药300克。将山药去皮、切片,扁豆洗净切丝。炒锅烧热后,放入适量花生油,加入蒜末、姜丝炒香后,放入扁豆丝、山药片同炒,快熟时加入适量调料即可。
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