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每一个人的身体情况都是不同的,但是一旦长期缺少运动和经常久坐就容易形成便秘,便秘是我们生活中最为常见的一种现象,而且也会给我们带来非常大的痛苦,并且还会导致出现口臭及肥胖的现象,对身体的健康影响是非常大的,出现便秘一定要及时进行调整,下面一起了解一下喝什么茶润肠呢
喝什么茶润肠呢
山楂荷叶茶
材料:山楂25克、荷叶15克、红枣2~3颗。
做法:将500毫升开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。
功效:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便,预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱,加入红枣让茶饮平和好喝。另外,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
姜红茶
材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。
功效:利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。
绿茶
材料:绿茶适量。
做法:沸水冲泡,去掉第一泡后,继续冲泡即可饮用。
功效:绿茶中含有儿茶素,这个能够帮助解腻消脂、润肠通便,儿茶素可以加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。
上面就是对喝什么茶润肠呢的介绍,通过了解以后我们知道像普洱茶以及大麦茶的都有很好的润肠作用,对于便秘都能起到缓解作用,另外我们平时在生活中最好也要多进行体育锻炼,饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,一定要吃些清淡的。
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