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随着生活水平不断的提高,很多人的饮食变得高脂肪加之平时不断的忙碌工作,总是会导致身体变得更加的肥胖,尤其是肚子经常久坐还容易出现便秘以及宿便的现象,这样会严重的影响着自身的形象,但是如果我们能调整好饮食就能得到很好的改善,下面一起了解下经常喝绿茶能减肚子吗。
经常喝绿茶能减肚子吗
很多人会问,喝绿茶能减肚子吗?答案是肯定的,因为茶中含有大量的食物纤维,食物纤维不易被消化,停留在腹中时间一长,就会有饱胜腹感,从而减少食物的摄入。茶还能燃烧脂肪,这倚赖于茶中的维生素B1,它是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
当然也不是所有茶都有减肚子的作用,今天小编特意给大家推荐五种有助减肚子的茶,亲们不妨亲身验证一下
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶:有 效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大 减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶:可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
上面就是对经常喝绿茶能减肚子吗的介绍,通过了解之后我们知道绿茶有很好的减肚子的效果,但是一定要长时间坚持饮用价值平时进行锻炼才能得到更好的效果,并且平时一定要注意劳逸结合才能得到跟好的效果。
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