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在食用水果的时候,经常会遇到一些问题,如水果的皮或是种类能吃吗。其实多数水果的皮都是可以食用的,只是因为现在农药的含量太高,若是清洗不干净,就会导致病从口入,那么猕猴桃皮能吃吗?只要能够清洗干净,确保皮上没有残留的农药,具体的功效还是很多的。
猕猴桃的皮和果肉接触部分营养含量非常高,其中,猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在此处,此外,猕猴桃的外皮还含有丰富的果胶,因此,食用猕猴桃时,将其外皮一起食用是最佳的选择。
食用时,用毛涮将猕猴桃外皮上的毛刺涮干净,连皮一起食用营养价值更高。如果有人不习惯带皮食用猕猴桃,也可以将猕猴桃做成果酱、蜜饯、果汁等,也可放入粥中食用。不过现在水果大多都有农药,所以最好还是去皮。当然,如果确定是纯天然的,也可以吃,加强肠道蠕动能力。
猕猴桃的皮富含酚类抗氧化物质,对预防癌症的确有一定作用。但考虑到口感,且这种物质完全可通过吃果肉加以补充,还是建议不吃为好。如果您的确想充分享受猕猴桃的营养的话,最简单的方法就是洗净猕猴桃皮上的“绒毛”,整个打成果汁饮用即可。其实很多果皮都有一定的营养,橘子皮可防血管硬化、苹果皮能防便秘、西瓜皮则可解渴利尿,尝试一下也不错。
猕猴桃的维C与硒含量很高,多食用猕猴桃可阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,其含有的血清促进素还具有稳定情绪的作用。要提醒的是,猕猴桃食用要适量,每天1~2个足够。此外,不宜空腹吃,饭后2个小时比较合适。猕猴桃中的维C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,故刚吃完猕猴桃一定不要马上喝奶或吃乳制品。
关于猕猴桃皮能吃吗,上文中的介绍已经很清楚了。大家在食用猕猴桃的时候一定要注意数量,吃的太多会产生胃酸,尤其是脾胃虚弱的人们,更不能盲目食用,毕竟猕猴桃是寒性食物,很容易导致腹泻等身体不适现象出现。
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