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芝麻可以对我们自身会产生很多的好处,可以有效地帮助我们,抑制白发的生长,可以有效地帮助我们,使白头发变黑,而且对于我们自身的全身血液循环也会产生很大的帮助,除此之外芝麻对孕妇的好处也是非常多的,大家都特别感兴趣吧,一起来了解一下芝麻对孕妇的好处功效吧。
1.孕期吃芝麻和核桃能补充到丰富的DHA,DHA有助孩子大脑发育。并且在产前后产后服用有催乳的作用的,孕妇饮食尽可能广泛多样化不要偏食.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
2.黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
芝麻对孕妇的好处功效有很多,可以帮助我们达到安胎的效果,可以有效地促进宝宝们的正常生长,可以供给孕妇妈妈们正常的生理机能能量的需要,所以我们孕妇妈妈们一定要多吃一些芝麻,男性朋友们也要对于妻子的饮食引起特别的关注。
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