导语：日常饮食的种类有很多，每种食物的营养价值也是不同的，蓝莓是我们很多人都喜欢吃的一种水果，他的味道酸甜，而且能够很好的缓解是不疲劳，

日常饮食的种类有很多，每种食物的营养价值也是不同的，蓝莓是我们很多人都喜欢吃的一种水果，他的味道酸甜，而且能够很好的缓解是不疲劳，但是由于它的储存时间是有限的，很多人总是会制作成蓝莓干进行食用，这样不仅不会改变味道同时还能更好的保留营养，下面一起了解下蓝莓果干的功效与作用是什么。

蓝莓果干的功效与作用是什么

蓝莓是皮肤的美容师 类花青素苷经研究发现能替人类消除伤痕、皱纹与静脉肿瘤等。类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类皮肤的修复。因为类花色素苷可以到达脂溶性维生素不能到达的只能有水溶性的地方。譬如毛细血管，尤其是皮肤上的毛细血管，最佳且能够通达的东西就是类花青素。静脉管的紧缩或因受伤而肿胀时，极易导致脚或踝的肿胀，其他部分也极易导致皱纹。也就是，胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活，而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通，并阻止抗氧化物在体内积累。因此，带蓝青色的食物如蓝莓，就必须经常性的补充。

蓝莓为促进视觉健康的得力帮手 蓝莓和它们欧洲的表情覆盆子每一样含有高浓度的花青素。这类花青素除已知可预防许多绝症重病以外，还可以减少眼睛疲劳和加强夜视力。在日本因为蓝莓在健康上的好处，已经将野生蓝莓尊称为视力果。 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病 蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。

美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。研究发现，蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都存在。延缓脑神经衰老;对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用;增强心脏功能;预防老年痴呆。正是由于蓝莓的营养及药用功能，使得国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。

上面就是对蓝莓果干的功效与作用是什么的介绍，通过了解之后我们知道蓝莓干能够改善视力的同时还能起到美白皮肤的作用，但是想要通过食物对身体进行调整不是一次吃越多越好，要经常食用才能有明显效果。

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