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甘蔗补血效果佳 甘蔗的功效盘点
健康的身体离不开新鲜血液的补充,身体中血液的生成一方面是由造血干细胞进行造血,另一方面就是在日常的饮食中通过食物进行补血。贫血是生活中经常会听到的词语,贫血的人,身体抵抗力是较差的,很多女性身体是较为柔弱的,不少女性在贫血的同时还有血虚的症状,因而如何补血成了她们关心的话题,很多女性会吃各种滋补品来达到补血的目的,但很多滋补品宣传的噱头是远远高于其疗效的。
其实在生活中隐藏着补血之王,对于贫血有很好的治疗,下面就来了解一下吧。
一、让你想象不到的补血之王
说到补血的食物,不少女性会说出很多,例如:红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等,生活中这样的补血食物太多太多了。但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有了补血之王的美誉,这种水果就是我们生活中常见的甘蔗。甘蔗怎么能够帮助身体补血呢?
二、甘蔗能制糖
说到甘蔗不少人总会说到一个字:甜。
甘蔗中糖分含量是非常丰富的,甘蔗中百分之二十是糖分,并且这样的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖组成。在生活中吃的糖一般是从甘蔗中提取的,把甘蔗作为糖分提取物已经是很多制糖工作的主要途径。
在中国种植甘蔗的地方主要在南方温带、热带地区,这是因为南方温度较高,同时肥沃的土壤给甘蔗的生长创造了便利的条件,在充足阳光照射下,植物会进行光合作用,会将二氧化碳、水转化成葡萄糖,当温度越高、阳光越充足是越能够促进光合作用的。这样就会使得在甘蔗中有更多的糖分。
三、蔗糖补血
在甘蔗中除了有丰富的糖分外,还有丰富的水分,不少人在夏天会用甘蔗打上一杯甘蔗汁来喝,甘蔗汁去热、排毒又解渴,甘蔗汁在夏天是不少人喜欢的天然饮料。
除此之外,在甘蔗中还有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含铁量高达九毫克,这一数值是其它水果远远达不到的,因而有些地方把甘蔗也称作补血果。血液的生成离不开铁元素,在生活中常见的红枣、菠菜、木耳这些补血食物中铁元素含量都是很高的。同时,在炒菜的时候很多人喜欢用铁锅来炒菜,这样也是为了很好吸收铁锅中的铁元素。
甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中,对于造血有很大的帮助,同时,有滋养润燥的功效,对贫血的患者来说,在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名医对于甘蔗都是很推崇的,把甘蔗称为:“补益药”,可见甘蔗功效之大。
四、甘蔗的其它功效
《本草纲目》中记载:甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效,可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭,肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。可见甘蔗对于身体帮助还是很多的。在夏天不少人会吃甘蔗进行清热解毒,上面说到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的饮品,现在种植技术比之以前有很好的提高,在不适宜的季节也是可以吃到甘蔗的,进入秋天,天气变得很是干燥,养肺、养胃成了很多人关注的话题。
在初秋时节吃一点甘蔗是能够帮助身体补充水分的,对于润肺有很好的帮助,在秋天很多人会感觉到肺部干燥,身体干燥,会出现便秘的症状,而甘蔗能够很好的给肺部滋润。同时吃甘蔗可以达到健胃的功效,对于秋天引起的补胃有很好的帮助。在秋天因为温度的下降,不少人会感觉到吃饭没有胃口,肠胃失调,导致胃部受到伤害。
同时,甘蔗中糖分高,对于低血糖患者可以吃一点,特别是用甘蔗做出的甘蔗汁是很多低血糖患者最好的饮品,不少低血糖、口舌干燥的患者会饮用甘蔗汁的,因而甘蔗汁也被称作:天然复脉汤。吃甘蔗还可以达到抗癌的功效,这是因为甘蔗中糖分是极高的,丰富的糖分对于抑制癌细胞的生成是非常有帮助的,因而在生活中可以多多食用甘蔗进行预防癌症。
喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决。同时,对于口臭有很好的预防,不少口臭的人会吃口香糖来缓解口臭,而吃点甘蔗可以更有效的解决口臭。可以说,甘蔗是生活中不可多得的养生、保健、防病健身的良药,因而,可以多多食用。
五、生活中其它补血神器
除了吃甘蔗能够给身体补充血液,在生活中还有很多食物对于补血有帮助。
要说生活中食用最广的补血神器,红枣首屈一指,不少女性会吃红枣来补血,在生活中也有:一天三枣,长生不老的说法,吃红枣是能够很好的补充血液。
大枣
在大枣中含有丰富的维生素C、维生素P,对于补充血液是非常有帮助的,同时能够很好的改善血液的循环,能够把血液中的杂质排出体外。以其中的维生素C来说,有抗氧化的作用,对于抗衰老有很大功效。同时,在红枣中有丰富的黄酮类的物质,这些黄酮类的物质对于脑部的缺血症有很好的治疗,可以增加心脏、脑部的供血量,减缓心率,进而可以防治心脑血管疾病。
枸杞
不少会说男性吃枸杞有治疗前列腺疾病的功效,其实枸杞的补血功效更强,吃枸杞可以降低高血脂,对于降血脂有很大的功效,能够有效的预防心血管疾病。
枸杞作为药食同源的食物,也是很多营养学家推崇的食物,在枸杞中有丰富的维生素、钙、铁,在古代不少医学人士会用枸杞来治疗肝血不足的症状。身体的胰岛素缺乏会使得抗氧化能力下降,而吃枸杞是能够很好保护胰岛素的抗氧化性,对于抗衰老是非常有帮助的。因而在生活中是可以多吃枸杞进行补血。
木耳
红色的食物有补血的功效,黑色的食物同样有补血的作用,例如生活中的食用的黑木耳。在营养学家看来,木耳是不可多得的补血神器,吃木耳可以有效的补充血液,在一百克的木耳中,含铁量高达一百八十五毫克,这样的比例足够的惊人,比之绿色蔬菜,木耳的含铁量要高几十倍,可以说,在木耳是当之无愧的素食界补血之王。
多吃木耳可以达到补血的作用,能够养血驻颜,对于肌肤的红润有很大的帮助,让人有容光焕发的感觉,对于缺铁性贫血症有很好的治疗。
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