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导语:高血压是中老年人的常见疾病,患者在患病之后就需要重视饮食调理,因为高血压是需要控制的疾病,除了吃降压药外,饮食的调理控制是非常重要
高血压是中老年人的常见疾病,患者在患病之后就需要重视饮食调理,因为高血压是需要控制的疾病,除了吃降压药外,饮食的调理控制是非常重要的。但是如何吃并不是所有的人都知道的,但是有些食物是不能吃的。因此,高血压患者需要了解饮食的禁忌,合理的安排自己的日常饮食。
高血压这疾病是只能控制,不能治愈的。如果没有控制好的话,容易引发并发症导致严重的后果。因此,高血压的患者需要注意日常保健。高血压能吃柑橘蜜吗?先来了解下高血压的防治食物吧。
多吃防治高血压的食物,如:
菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。
叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。
花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。
水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。
动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
多吃防治高血压的水果,如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
这里需要提醒的是,肥胖的人容易患高血压,所以当肥胖的人更应该注意高血压的预防。高血压的预防方式注意是生活方式的预防,包括每天做适当的运动,每天吃的营养均衡,每天早睡早起等。此外,当肥胖时积极的减肥,也是预防高血压的一种方式,当然需要健康的减肥。
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