首页 > 饮食 > 健康饮食 / 正文
导语:吃什么可以增肥?对于很多身体较瘦,又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择正确的方法来增肥。可是,要想有效的增肥,最重要的就是要保
吃什么可以增肥?对于很多身体较瘦,又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择正确的方法来增肥。可是,要想有效的增肥,最重要的就是要保持理智,采用科学的方法来增肥。但是,由于很多人不知道应该选择什么方法来增肥,盲目的选择不正确的方法来增肥。那么什么方法比较正确呢,下面来介绍一下。
对于科学的增肥很多人都不是很了解,盲目的认为只要选择含有高含量的物质就能够增肥。但是,事实上并不是如此。要想增肥,就必须要多了如何正确的增肥。因此,要想多了解一下以下的内容。
巧克力
吃什么可以增肥?巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化不良的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
鲜榨果汁
一般说来,果汁的热量能达到水果热量的两倍,也就是说,100克西瓜热量40千卡,但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆,热量就会更高了!而且,果汁中所含的营养成分更易被人体吸收,吸收率可高达七成呢!
板栗
栗子中含有大量淀粉,热量很高,如果能在饭后配合食用,能够很好的增强热量的吸收,想长胖就不会是件难事了。不仅如此,栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。
以上就是对吃什么可以增肥的详细介绍,希望能够给大家带来帮助。并且,在这里要提醒想要增肥的朋友们要保持理智,选择正确的方法来增肥。只有这样,才能在保障身体健康的同时,也能够增肥。因此,建议朋友们仔细的阅读上述的内容,保障科学的正确观,保障身体的健康。
猜你喜欢
- 2021-12-19 东吴军中最重要的三代老臣是谁?老将程普的传奇一生
- 2021-08-04 古代品尝巧克力的第一人是谁?何时流传入中国的?
- 2021-08-04 武则天人生中最重要的三个男人 最后一个男人关系有点复杂
- 2021-08-04 很多人都听说过“汉初三杰”的大名,谁对刘邦来说最重要?
- 2021-08-04 汉武帝一生中最重要的4个女人分别是谁?她们结局如何
- 2021-08-04 康熙吃进贡的巧克力,他说了什么?
- 2021-08-04 武惠妃:唐玄宗前半生最重要的女子,她儿子们的命运如何?
- 2021-08-04 秦始皇一生中最重要的三个女人分别是谁?
- 2021-08-04 曹操一生最重要的朋友是谁?他死后曹操痛哭不止
- 2021-08-04 朱载垕在位期间做的最重要的两件事是什么?他的死因有多难以启齿?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27滥喝啤酒的危害不可小觑 夏天喝啤酒需要注意的事项
- 05-20吃雪莲果的禁忌 推荐两种雪莲果的吃法
- 05-19一场云家宴,让温氏食品C位出道
- 05-1530岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
- 01-29远离垃圾食品活到103岁 可以替代垃圾食品的食物分享
- 01-28人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料
- 01-26膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)