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  老年人跳舞要避开这些误区

  导语：许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。老年人跳舞要避开这些误区许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵，神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。一般来说，运动量适当的舞蹈动作协调、有........

  2017-09-21 游戏王 老人健康 42 ℃ 0
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  上班族该如何护腰 几招让你不再腰痛

  导语：用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。上班族该如何护腰1、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。2、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。3、长期对着电脑的久坐族........

  2017-09-16 游戏王 白领健康 42 ℃ 0
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  为啥白领女性易患关节炎

  导语：关节炎是一种退行性疾病，最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。预防骨关节炎，要从端正站姿、坐姿开始。比如，站立时保持下腰部平坦，避免腰部过度前凸；坐着时，最好选择硬椅，并且高度要适合自己的身高。骨性膝关节炎的症状1、膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。2、发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。3、关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。4、膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节........

  2017-09-12 游戏王 白领健康 29 ℃ 0
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  盘点外出游玩必知的常识

  导语：如果驾车时间很长或长途旅行，应常备消毒液、酒精、纱布、绷带，以防碰到外伤。有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。盘点外出游玩必知的常识一、坐火车、汽车出游注意事项1、多伸懒腰拉伸脊椎“坐了十几个小时的火车，腰都快断了。”这是坐火车出游的人最头疼的事。专家解释，这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。无论采取什么坐姿，都应该在坐一段时间后，站起来活动一下腰........

  2017-08-31 游戏王 旅游知识 85 ℃ 0

• 腰肌劳损不用怕 几个妙招搞定它

  导语：腰是人体上部分和下部分的连接处，可以称得上是人体运动的枢纽地带。弯腰得用上腰，后仰得用上腰，向后转得用上腰，就算是左右摇摆，也得用 腰是人体上部分和下部分的连接处，可以称得上是人体运动的枢纽地带。弯腰得用上腰，后仰得用上腰，向后转得用上腰，就算是左右摇摆，也得用上腰部的力量。可以说凡是人体整体性的活动，咱们的腰都得参与。
  人们常说做得越多，犯错误的几率也就越多了。腰部工作量这么大，难免会有姿势不当的情况，引起腰部的不适。经常犯错的话，腰肌劳损自然也就容易找上门了。
  腰肌劳损的症状
  腰肌........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 87 ℃ 0

• 夹腿的危害 爱夹腿的女人这里竟会扭曲

  导语：现在很多人经常会不自觉夹腿，不管是男性还是女性朋友都是如此。那您知道夹腿的危害是什么吗？您知道男性和女性正确的坐姿是什么样的吗？今 现在很多人经常会不自觉夹腿，不管是男性还是女性朋友都是如此。那您知道夹腿的危害是什么吗？您知道男性和女性正确的坐姿是什么样的吗？今天小编就为您介绍一下有关女性坐姿影响身体健康，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
  网上找资料的时候偶然看到一个消息惊呆了！大家都知道夹腿并不好但下面这个危害你们绝对不知道！日媒最新曝光：夹腿腿，脸会变大。
  经过专家研究，这竟然是真的，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 腰痛怎么办 腰疼长期不管竟有这后果

  导语：腰痛长期不管会造成什么后果呢？在生活中，很多人都有一些腰酸背疼的小毛病，那么，你知道导致腰痛的原因有哪些呢？腰痛治疗方法是什么呢？ 腰痛长期不管会造成什么后果呢？在生活中，很多人都有一些腰酸背疼的小毛病，那么，你知道导致腰痛的原因有哪些呢？腰痛治疗方法是什么呢？腰痛怎么办呢？下面我们一起来看看腰疼不治的危害有哪些呢？
  腰痛30年六旬男子硬扛不就医 加重病情大小便失禁
  六旬男子长年弯腰劳作，落下腰疼的毛病，可他居然忍痛30多年一直没治过。近三个月，该男子感觉腰部疼痛加剧，蔓延至大腿两侧，........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 这事做得过多肾脏和腰吃不消

  导语：什么事情做多了腰和肾脏吃不消呢？在生活中，很多男人都有腰酸背疼的现象，那么，你知道男人腰酸的原因有哪些吗？男人腰酸是肾虚吗？男人腰 什么事情做多了腰和肾脏吃不消呢？在生活中，很多男人都有腰酸背疼的现象，那么，你知道男人腰酸的原因有哪些吗？男人腰酸是肾虚吗？男人腰酸怎么办呢？生活中我们应该如何保护腰部呢？一起来看看吧！
  腰和肾脏对于人体来说是非常重要的，腰和肾脏之间的联系非常紧密，你知道吗，有些腰酸就是因为肾虚引起的哦！
  常有以下行为，当心腰肾吃不消
  长期从事站立工作
  如果你的工作需要长........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 27 ℃ 0

• 男女虚不虚看这里就知道

  导语：在生活中，肾虚可不仅仅是男人才会有的症状，很多女人也是会有肾虚的症状，女性肾虚带来的危害丝毫不必男性肾虚带来的危害小。一方面是生活 在生活中，肾虚可不仅仅是男人才会有的症状，很多女人也是会有肾虚的症状，女性肾虚带来的危害丝毫不必男性肾虚带来的危害小。一方面是生活节奏的加快，人们的精力损耗是极大的，另一方面则是我们一些不正确的生活作息规律。其实，一个人是否肾虚通过观看其外表是能够一览无余的。
  身体上的一些部位其实算得上是肾虚的晴雨表，一个人虚不虚看看这里是能够看出来的，下面就说说，身体的........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 一根皮带居然能够预示身体好坏

  导语：随着生活压力的日益增加，如何保持身体健康也就成为人们关心的话题。大家知道吗？ 作为人体比较重要的一个测量腹部围度的腰带，就是一个很 随着生活压力的日益增加，如何保持身体健康也就成为人们关心的话题。大家知道吗？ 作为人体比较重要的一个测量腹部围度的腰带，就是一个很好的健康证明，一根皮带居然能够预示身体好坏！那么用什么样的皮带也会带来不同的健康影响呢。
  很多人，都习惯在裤子上系上腰带。专家提醒，结腰带要不紧不松。过松时裤腰、裤档易下坠，有失服饰造型美，过紧则对健康不利。通常以自己感觉舒服，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 73 ℃ 0

• 身姿不正的9个表现

  导语：直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前倾的话就会给我们身体带来众多的影响，对于骨盆大家了解多少？今天小编就带领大家一起来探讨 直立的骨盆可以使人身姿挺拔，相反，如果骨盆前倾的话就会给我们身体带来众多的影响，对于骨盆大家了解多少？今天小编就带领大家一起来探讨关于身姿不正的几大表现，以及日常生活中我们该怎么预防骨盆不正。
  通常大多数人先天的骨盆都是直立的，但由于一些生活中的不良姿势和不良习惯，导致我们的骨盆变形或移位，这样就给身体带来很多影响，如出现大屁股、腰疼等等。
  骨盆倾斜的9个........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 81 ℃ 0

• 这样做 腰部会更不健康

  导语：腰是我们身体中非常重要的一个部位，保护腰部对每个人来说都是很重要的。那么我们应该如何保护腰部呢？腰酸常见的病因有哪些呢？下面就让小 腰是我们身体中非常重要的一个部位，保护腰部对每个人来说都是很重要的。那么我们应该如何保护腰部呢？腰酸常见的病因有哪些呢？下面就让小编带您详细了解下吧！
  你的“腰龄”早衰了吗如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式——
  1、久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 45 ℃ 0

• 腰部保健 别让“腰龄”增太快

  导语：目录：
  第一章：别让腰龄增太快
  第二章：腰部保健小常识 缓解腰部疲劳
  第三章：孕期当心不良睡姿引起腰痛
  要是一个非常容易暴露人的真实年 目录：
  第一章：别让“腰龄”增太快
  第二章：腰部保健小常识 缓解腰部疲劳
  第三章：孕期当心不良睡姿引起腰痛
  要是一个非常容易暴露人的真实年龄的部位。不管是腰部不小心堆积的脂肪，还是腰部不小心留下的伤，都会给我们的健康带来困扰。
  别让“腰龄”增太快
  年龄、骨龄、心理年龄……影响人........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 34 ℃ 0

• 错误姿势减短腰龄

  导语：目录
  第一章：警惕不良姿势令腰龄早衰
  第二章：如何保护腰部
  第三章：养腰护腰在每刻
  人们的腰部每天在承受着来自人们的伤害，超负荷的工作 目录
  第一章：警惕不良姿势令“腰龄”早衰
  第二章：如何保护腰部
  第三章：养腰护腰在每刻
  人们的腰部每天在承受着来自人们的伤害，超负荷的工作着就会使腰龄早衰。那么，人们在生活中要如何预防腰部早衰呢？如何保护腰部？护腰方法有哪些？
  警惕不良姿势令“腰龄”早衰
  你的“腰龄”早衰了吗？
  如........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 46 ℃ 0

• 身体4大状况 夏季不可忽视

  导语：腰痛、头晕、腿肿、手脚抽筋等等，夏季你是不是身体会出现这些让人烦恼的状况？如果是，那你要注意了，这四大状况对于女人来说，是千万不可 腰痛、头晕、腿肿、手脚抽筋等等，夏季你是不是身体会出现这些让人烦恼的状况？如果是，那你要注意了，这四大状况对于女人来说，是千万不可忽视的。小编在下文告诉你如何通过自己的身体状况进行自检，让我们健康美美的过一夏！
  健康是女人一生都应做足的功课，以下4种症状，需时刻警惕：
  状况一：腿肿
  腿肿的原因一般有两种，一种是便秘或体内毒素较多引起的浮肿，可以用手指按压皮........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 31 ℃ 0

• 做对6件事 一生告别“水桶腰”

  导语：了解腰部赘肉形成的原因，在日常生活中注意一些细节，做好举手投足间就能完成的6件事，就能很好地预防水桶腰。
  美丽的季节，美丽的人。即将 了解腰部赘肉形成的原因，在日常生活中注意一些细节，做好举手投足间就能完成的6件事，就能很好地预防水桶腰。
  美丽的季节，美丽的人。即将到来的北京夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的美女。随着天气开始逐渐热起来，夏天的脚步临近，街上的风景就变得舒活和优雅了许多。
  到了夏季，需要操心的不仅仅是穿着打扮，女孩子也还格外注重自己的身体外形。所以在这个时........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 36 ℃ 0

• 人体最累的不是腿 是腰

  导语：人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。
  你每天坐办公室1 人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。
  你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了……
  医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 61 ℃ 0

• 靠垫超过19厘米很危险

  导语：随着机械化及办公电脑的普及，以坐态进行工作的人越来越普遍，一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫，医生提 随着机械化及办公电脑的普及，以坐态进行工作的人越来越普遍，一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个靠垫，医生提醒，用靠垫防腰痛也要讲究方法。不要太厚也不要太薄，19厘米合适。
  首先靠垫一定要放在腰部，放在背部则不正确。因为正常人体的腰椎工有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 50 ℃ 0