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• 怎么练马夹线好啊？

  导语：很多平时有在运动健身的女孩子，肯定非常想要训练出非常完美漂亮的肌肉，不用像男生那样肌肉特别大块，但是线条感一定要美，马甲线就是现在 很多平时有在运动健身的女孩子，肯定非常想要训练出非常完美漂亮的肌肉，不用像男生那样肌肉特别大块，但是线条感一定要美，马甲线就是现在很多女生的一个追求，腰部如果有马甲线的话看起来非常漂亮，那么应该要如何运动才能练出完美的马甲线呢？我们来了解一下吧！
  准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 白领减肥注意事项及方法

  导语：很多白领都因为缺少运动而导致越来越胖，白领中有许多女性都在寻找着各种不同的减肥方法。减肥不仅要找对方法，还要讲究一些技巧，那么白领减肥的注意事项都是什么呢？常坐办公室的白领是最易发胖的人群之一，照成了很多爱美人士的困扰。下面就给大家介绍一些适合办公室白领的减肥方法，让你快速瘦身，轻松拥有好身材！
  白领减肥注意事项：
  一、减肥的秘诀是不要勉强
  特别是，如果可以每天都在同一时间段准时吃午饭的人，她的最适合减肥的时间段是在下午茶和晚餐之间。那么，接下来我们就来说一下要怎样做才能好好利用这一段时间........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 5 ℃ 0

• 腹部减肥的2中方式 提腿运动

  导语：居家蜗居女整天吃零食、窝在沙发上看电视久而久之，腹部成了最大的受害区。来看看这些腹部减肥的方法吧。我相信只要那些蜗居女每天都坚持做这些小动作，我相信很快她们就能拥有平坦的小腹的。蜗居女人减肥养生，保持良好的心情是身体健康的法宝。赶紧来看看这些腹部减肥的方法吧，如V字运动1分钟消耗9600卡路里。是不是心动了呢，那就赶紧在日常生活中动起来吧，让自己恢复苗条身材，健康瘦身。
  一、提腿运动
  随着社会的发展，瘦腰的问题越来越引起人们的重视。
  1分钟消耗7800卡路里
  每晚练习时间：10秒*3次
  1........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 新奇的减肥方法 椅子减肥操

  导语：大部分上班族选择省时的减肥方式，但是又贪心地想要减肥，可怎么办呢？来试试下面这套椅子减肥操吧，不用担心时间和成本的问题，只要每天花几分钟，坐着也能瘦，效果明显，赶紧来学习下吧。减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，挤出时间来减肥，对于现在每天忙着加班工作的女性来说是一件比较困难的事，赶紧所小编一起来看看椅子减肥操的练习方法吧。
  所需工具：椅子一把，椅背不要太高到背心部位即可且有扶手。
  1.转腰
  双膝并拢端坐于椅子前部分........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 13个瑜伽动作教程 锻炼你的意志力

  导语：瑜伽的动作都是讲究柔韧性的，讲究呼吸的吞吐。但是瑜伽动作看似简单，其实坚持下来是很难的。13个瑜伽动作教程，锻炼你的意志力。还能达到减肥的效果哦。13个瑜伽动作教程，锻炼你的意志力。想要减肥的MM都学起来哦！坚持一定会有效果的。
  13个瑜伽动作教程 锻炼你的意志力动作1 站立后仰式两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。
  双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。
  动作2 向前背部伸展式在上一个动作基础上，上身向前倾斜至与地面平行，掌心向下，两臂侧平举至略比肩高。........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 12 ℃ 0

• “白领”健康有术

  导语：白领终日坐办公室，一天工作八个小时后，常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的工作方式及习惯也可能是原因之一。在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。那么，上班族如何改进这些影响身心的外在因素呢？
  l、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 11 ℃ 0

• 小椅子大学问 古代混官场坐错椅子也很要命

  导语：相声名家刘宝瑞的经典段子《官场斗》里，曾有这样一段让人捧腹的情节：阁老刘墉家贫，连家中最值钱的太师椅，虽说外观漂亮，竟也缺了半条腿 相声名家刘宝瑞的经典段子《官场斗》里，曾有这样一段让人捧腹的情节：阁老刘墉家贫，连家中最值钱的太师椅，虽说外观漂亮，竟也缺了半条腿，平日只能勉强摆着装样子。偏有一天，九王爷召人来刘墉家议事，一进门就看上了这太师椅，忙不迭的招呼大家落座后，便大模大样的坐了上去，结果，肥胖的王爷当场摔了个鼻青脸肿……
  这则桥段，在几代相声大师们的精彩演绎下，早已成了相声迷们喜........

  2017-01-02 游戏王 文史百科 12 ℃ 0

• 你会坐吗 六大准则让女人坐出健康

  导语：您知道吗？“坐”其实是会致命的！研究显示，每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间， 您知道吗？“坐”其实是会致命的！研究显示，每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。
  越来越多的证据显示，“坐”是相当致命的行为，会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。根据报导，虽然某些人认为人体的设计不是用来坐的，但那样........

  2016-12-29 游戏王 女性健康 20 ℃ 0

• 老人预防腰背疾病的小妙招

  导语：说起休息，肯定有人会这样认为：躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。那么老年人该如何选择一把舒适的椅子呢？冬季来临，老年人的各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。
  说起休息，肯定有人会这样认为：躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。那么老年人该如何选择一把舒适的椅子呢？
  1.老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。
  因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着........

  2016-07-15 游戏王 老人健康 18 ℃ 0

• 白领坐姿不对会怎样？错误坐姿带来6大危害

  导语：坐姿不好能带来哪些麻烦？不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样？你太小看办公桌前的8小时了！错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿等6大深渊。坐姿不好能带来哪些麻烦？不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样？你太小看办公桌前的8小时了！错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿等6大深渊。是不是有点儿坐不住了？正确坐姿马上学起来。
  一、胸下垂
  前倾+驼背，整个人窝在电脑前
  盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈........

  2016-05-18 游戏王 白领健康 9 ℃ 0
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  老人要防椅后风

  导语：老人看书看报要注意选择椅子摆放位置，老人的椅子如果背后不靠墙壁，风容易从后面吹过来。这就是贼风。下面一起来看看应该注意的几点。老人要防椅后风老人的椅子如果背后不靠墙壁，风容易从后面吹过来。这就是贼风。为了防风，可以制作一个三扇的屏风，中间高，两边低，总宽不超过一丈(约为3.3米)，围在椅子后面，这就是“山字屏”，还可以在屏风上写一些座右铭或者书法。这里提示的关键就是，不要让老人的后背受风。中医认为“背为阳”，背部是督脉及膀胱经循环的部位，督脉........

  2016-03-25 游戏王 老人健康 20 ℃ 0
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  老年人怎么选择椅子

  导语：老人的健康离不开日常的细节保健。相比硬板凳来说，藤椅是老人的首选坐具，加一个软垫效果更好。那么对于老年人来说，怎么选择椅子方法呢？老年人怎么选择椅子方法有关专家认为，相比硬板凳来说，藤椅是老人的首选坐具，加一个软垫效果更好。专家解释说，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被称为坐骨结节，其顶端长有滑囊，人坐下来时，滑囊与所坐物体互相接触时会分泌黏液，起到缓冲作用，减少与硬物接触时的不适感。随着年龄的增加，老人的臀部肌肉逐渐萎缩，坐骨结节上的滑囊也发生退行性变化，黏液分泌减少，缓冲能力下降。如果老坐........

  2016-03-24 游戏王 老人健康 16 ℃ 0
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  白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高

  导语：调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方(如图)，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。白领保健：办公的椅子要和膝盖一样高对于上班族来说，椅子就像是第二张床，大部分时间都要坐在上面工作，因此椅子关乎人们的健康。据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤;而椅子过高则会造成肘部内侧........

  2016-03-17 游戏王 白领健康 25 ℃ 0
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  吧椅如何选购？吧椅的清洁与保养

  导语：如果椅子搭配性特高，被选购的机会也愈大，例如说，椅子可以配合使用者身体移动而做出不同的调整，因为使用者不可能只有一种坐姿，若是被限制死了，此椅等于毫无用处。吧椅如何选购？吧椅的清洁与保养吧椅的选购知识1、椅座必须符合人体曲线的三度曲面曲面式椅座可以增加大腿底面和臀部与椅座的接触面积，使压力平均分散，不致集中于某一点，同时因为稍稍倾斜，也有稳定骨盆的效果，避免坐时会往前滑动，此外，圆润的座部设计，亦可减少膝关节内侧产生摩擦与接触，对健康大为有益。2、舒适，又可以坐很久除了要保持良好的身体曲线........

  2015-12-16 游戏王 家居保养 71 ℃ 0
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  休闲椅的清洁与保养-休闲椅的选购知识

  导语：对于木质的休闲椅，水和油漆是好帮手。一般我们不建议用清洁剂去清洁休闲椅，因为一旦清洁剂碰到木质的东西，清洁剂会进入木质的里面，我们平时坐在上面就会有黏黏的感觉。休闲椅的清洁与保养-休闲椅的选购知识休闲椅的选购知识1、休闲椅子脚的高度休闲椅子脚的高度与使用者的腿长有关，除了吧椅类的高脚椅外，一般椅子的座面高度都不会太过夸张，但是如果家中确有身材矮小者或稚龄儿童时，也要将其考虑进去。2、休闲椅子的深度一般来说，在一个较为正式的场合里，人的坐姿是非常端直的，较多人喜欢坐在椅子前方较“........

  2015-12-16 游戏王 家居保养 96 ℃ 0
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  榻榻米椅的选购知识-榻榻米椅的保养

  导语：从椅子结构的细节部分着眼，就能知道椅子的稳定度，像卡榫、螺丝等接合处的检查，都非常重要。建议购买时应由使用者亲自试坐看看，并轻微的摇晃一下身躯，来体会椅子的稳定度。榻榻米椅的选购知识-榻榻米椅的保养榻榻米椅的选购知识1、体验一下是否舒适：除了要保持良好的身体曲线外，一张椅子绝不能忘却的即是要坐得舒适，而要坐得舒适，坐垫当然是极其重要，一般来说，椅垫最好是一体成形的，如此一来才能保持弹性不易变形。2、看材质：材质一般分为实木、竹枝、草席面等天然物料做成，也有一些低档产品采用密度板，给人感觉像........

  2015-12-16 游戏王 家居保养 80 ℃ 0
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  老板椅的清洁与保养-老板椅的选购技巧

  导语：先对老板椅表面进行除尘，再用专业板刷加浓清洗剂对老板椅表面比较顽固的污垢进行擦洗，接着用专业洗老板椅机器进行全面第二道刷洗，最后用吸水机全面吸干水分。老板椅的清洁与保养-老板椅的选购技巧老板椅的选购知识1、看柔软度。好的老板椅应该软硬合适，过软的椅子可能当时舒服，时间长了就会很累，检验的方法是用手往下压，以不能接触到底部的基材为标准，要有弹性。2、注意椅子的稳定度。注意椅子在结构细节部分的处理，就知道椅子的稳定度。尤其是单椅这种以椅脚为主要支撑的椅具，更应注意结构上的问题，像卡、螺丝等接合........

  2015-12-15 游戏王 家居保养 68 ℃ 0
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  扶手椅如何保养与清洁？扶手椅的选购技巧

  导语：卧室是功能最明显、单一的空间，也是主人的私人活动区域。除了通常的卧床和衣柜，卧室家具一般比较简单，一把出色的扶手椅必定能给主人带来好心情。扶手椅如何保养与清洁？扶手椅的选购技巧扶手椅的选购知识一、看椅子是否牢固，特别是椅子使用频繁，注意椅子的用材和拼接方式就行，一般来说传统的榫卯结构较为牢固，用材为榆木、榉木等木材的椅子较为牢固。二、试坐在椅子上感觉是否舒适，如果胳膊可以自然地摆放到桌面上则为佳。三、试坐感觉椅子是否摇晃外，还可以通过观察椅腿有无疤节或裂痕修补的痕迹来加以判断，椅子椅腿及支........

  2015-12-15 游戏王 家居保养 97 ℃ 0