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• 儿童也较易患脂肪肝

  导语：学生体质迫近危难时刻，10%肥胖儿患脂肪肝
  近期，北京市政府首次发布市民健康状况白皮书，北京市中小学生健康状况令人吃惊。北京多所学校体 学生体质迫近“危难时刻”，10%肥胖儿患脂肪肝
  近期，北京市政府首次发布“市民健康状况白皮书”，北京市中小学生健康状况令人吃惊。北京多所学校体育教师和专家不约而同地表示：“孩子们的身 体素质已经到了‘危难的时刻’”。另有专家称，与身体素质一致，孩子们的心理状........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 28 ℃ 0

• 怎么减胸上的肥肉

  导语：现在，出了很多女生有胸部烦恼以外，很多男生也有胸部烦恼，女生害死担心胸部太小，寻求丰胸之术，男性则比较不一样，他们寻求的是瘦胸的办 现在，出了很多女生有胸部烦恼以外，很多男生也有胸部烦恼，女生害死担心胸部太小，寻求丰胸之术，男性则比较不一样，他们寻求的是瘦胸的办法，为什么这么说呢，很多男的呀，胸上长了好多的肥肉，夏天一到，紧身衣服一穿，那胸部堪比很多女生了，于是，很多男的就受不了了。
  这样的的问题，很多男性都有，甚至是专业健美运动员也会有这问题。这些胸部赘肉可能不只是脂肪，主要是现在食........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0

• 锻炼肱三头肌的动作有什么

  导语：好多朋友在进行健身的时候会发现，肱三头肌是比较难进行训练的一组肌肉，在平时和别的肌肉群同样的训练时间却效果不太好，导致这种情况的原 好多朋友在进行健身的时候会发现，肱三头肌是比较难进行训练的一组肌肉，在平时和别的肌肉群同样的训练时间却效果不太好，导致这种情况的原因也特别多，最主要的原因就是要采取正确的运动，这是最关键的因素，那么，锻炼肱三头肌的动作有什么？通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。
  1、双臂颈后臂屈伸
  a.两只手一起抓一个哑铃，最好是双手托住哑铃的一头，然后将哑铃高举过顶后........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 助力双杠臂屈伸练习方法有哪些呢

  导语：对现在不少的年轻朋友来说，健身是很重要的，男性都希望能够练出胸肌，三头肌，不仅能体现出男性的男人味，也可以强身健体，对养生有着不错 对现在不少的年轻朋友来说，健身是很重要的，男性都希望能够练出胸肌，三头肌，不仅能体现出男性的男人味，也可以强身健体，对养生有着不错的功效，练习身体当然是要去健身房了，健身房当中最有效的一种方法是助力双杠臂屈直，虽然这种方法很简单，不过对新手们来说也有一定的难度。
  双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。需要的器材为双杠最佳。
  初始练习者力量........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 11 ℃ 0

• 双杠臂曲伸方法是怎样的呢

  导语：日常生活当中很多人都健身过，特别是男孩子想用一身健美的肌肉来吸引更多的异性，有了完美的身材走在大街上，自己也会提升自信心，健身房里 日常生活当中很多人都健身过，特别是男孩子想用一身健美的肌肉来吸引更多的异性，有了完美的身材走在大街上，自己也会提升自信心，健身房里时常会发现很多的型男都在练习一种叫做双杠臂屈伸的动作，这是一种很有价值的动作，可以塑造完美的胸肌和腹肌，那么这一套双杠臂曲伸方法是怎样的呢？
  这是个极有价值的动作，终极胸肌建造者。但它的作用最被看轻。双杠臂曲伸锻练了整个胸部区域........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 双杠臂屈伸技巧有哪些呢

  导语：走在大街上，我们经常会发现身材好的型男，回头率是最高的，很多男性为了能够吸引异性的注意力，会锻炼身体，也是为了更好的增强自己身体的 走在大街上，我们经常会发现身材好的型男，回头率是最高的，很多男性为了能够吸引异性的注意力，会锻炼身体，也是为了更好的增强自己身体的抵抗力，健身不仅要锻炼自己的肌肉，还要让自己的肌肉显得明显凸出，曲线调节的完美好看，那么这一套双杠臂屈伸技巧有哪些呢？
  双杠臂屈伸技巧
  双杠臂屈伸以练习胸肌、肱三头肌和三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌等。这一动作具有多效应........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 窄握双杠臂屈伸动作要领

  导语：健身时间不少人很喜欢的一种锻炼身体的方式，经常在健身房，你会看到许多人会采取，窄握双杠臂屈伸的方式来锻炼自己的上臂力量和上臂的肌肉 健身时间不少人很喜欢的一种锻炼身体的方式，经常在健身房，你会看到许多人会采取，窄握双杠臂屈伸的方式来锻炼自己的上臂力量和上臂的肌肉，这种锻炼方式能够，增强自己身体的调理，保持力度的平衡，又能锻炼出二头肌和三头肌，那么这一套窄握双杠臂屈伸方法有哪些呢！
  窄握双杠臂屈伸（Triceps Dip）和宽握双杠臂屈伸（Chest Dip）区别从英文名称就很容易理解。........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 单双杠健身计划是怎么样的

  导语：在生活中我们常常是想健身的，但是可能苦于没有地点和器材来进行的。其实我们知道在很多的小区里都是有一些健身器材的，我们是可以利用这些 在生活中我们常常是想健身的，但是可能苦于没有地点和器材来进行的。其实我们知道在很多的小区里都是有一些健身器材的，我们是可以利用这些来健身的。其中单双杠就是可以健身的，但是我们还是要做一些计划才行的。这就需要我们仔细的看看相关内容了。那么到底单双杠健身计划是怎么样的？今天我们就来看看小编的讲解吧。
  在单双杠上可进行包括，胸肌、背肌、腹肌、二头肌、三头肌的练习........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 男性如何锻炼腋下肌肉呢？

  导语：我们的人体上分布着很多的肌肉，比如三角肌、肱二头肌、腹肌等等，这些都是平时我们所关注并能够看到的肌肉，也是我们经常锻炼的肌肉。有一 我们的人体上分布着很多的肌肉，比如三角肌、肱二头肌、腹肌等等，这些都是平时我们所关注并能够看到的肌肉，也是我们经常锻炼的肌肉。有一处肌肉我们往往会忽视，很少为人所知道的腋下肌肉。听到这，大家会以为腋下肌肉很难练成，其实只要掌握锻炼方法，持之以恒就会锻炼出优美的腋下肌肉。
  1、双杠臂屈伸。
  动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 腋下肌肉如何锻炼

  导语：相信很多朋友都有锻炼肌肉的经历，但是并不知道腋下肌肉其实也能够锻炼。人的腋下肌肉，主要是背阔肌的一个分支，所以锻炼一下肌肉，往往是 相信很多朋友都有锻炼肌肉的经历，但是并不知道腋下肌肉其实也能够锻炼。人的腋下肌肉，主要是背阔肌的一个分支，所以锻炼一下肌肉，往往是进行背阔肌的锻炼。由于背阔肌这一系列肌肉群，并不是一整块肌肉，所以在锻炼的过程中，很难有针对性的锻炼方法，常常被我们所忽略。下面介绍背阔肌训练的一些方法。
  背阔肌 ，这块肌肉不好练啊，最好最有效的方法是宽握引体向上，这个不一定要........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 上胸肌锻炼方法有哪些

  导语：想锻炼胸肌是每一个爱好健美的男性的梦想。但是苦于找不到合适的训练方法，所以健硕的胸肌一直没能通过有效的锻炼来形成。其实锻炼胸肌并不 想锻炼胸肌是每一个爱好健美的男性的梦想。但是苦于找不到合适的训练方法，所以健硕的胸肌一直没能通过有效的锻炼来形成。其实锻炼胸肌并不复杂，锻炼方法也非常简单。即便如此，一些朋友在锻炼的过程中，不是器械选择失当，就是动作没有做到位。下面来大致介绍有关上胸肌的一些锻炼手段。
  单手上举的侧弯腰 ，右手置于臀部，左手向上伸直。尽可能的向右侧弯腰，侧弯到最远处，保持这........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 双杠俯卧撑怎么做？

  导语：许多的男士都应该知道锻炼手臂的肌肉以及手臂的力量做俯卧撑这是一种很好的方法。还可以利用握力器来达到锻炼手臂的力量的目的哦。普通的俯 许多的男士都应该知道锻炼手臂的肌肉以及手臂的力量做俯卧撑这是一种很好的方法。还可以利用握力器来达到锻炼手臂的力量的目的哦。普通的俯卧撑我们在家里其他任何地方都可以做。完全不使用工具也可以做俯卧撑。其实也可以利用双杠来做俯卧撑，那么双杠俯卧撑究竟是怎么做的呢？
  双杠俯卧撑和普通俯卧撑一样。 只不过支撑的物品。
  要只依靠双手就支撑起整个身体的力量 你的三头肌必........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 双杠杠端臂屈伸主要锻炼哪儿

  导语：双杠杠端臂屈伸是锻炼三角肌、肱三头肌和胸肌的很好方法，最好选用双杠器材，这方面器材还是很简单的，取得的效果也很好，但要注意贵在坚持 双杠杠端臂屈伸是锻炼三角肌、肱三头肌和胸肌的很好方法，最好选用双杠器材，这方面器材还是很简单的，取得的效果也很好，但要注意贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网的，对于少器材的人士可以在室内运用桌子等物来练习，在初期练习时要注意量的控制，避免出现拉伤。
  动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 双杠摆动臂屈伸的方法

  导语：双杠摆动臂屈伸是运动方法的一种，很多男性都会这项运动，因为这项运动是运动中比较简单的一种，并且很多家庭都会自备双杠，为了是用来锻炼 双杠摆动臂屈伸是运动方法的一种，很多男性都会这项运动，因为这项运动是运动中比较简单的一种，并且很多家庭都会自备双杠，为了是用来锻炼出更好的肌肉，让男性看起来魅力更佳，但是想要正规的完成这个双杠摆动臂屈伸姿势的话，我相信还是有很多人不会，从而锻炼不出完美的效果，那么这个双杠摆动臂屈伸到底该怎么做呢？
  双杠挂臂摆动屈伸上是高中男生较难掌握的一个技术动作。在以往........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 双杠臂屈伸对于锻炼胸肌的效果

  导语：我们在电影中经常会见到一些肌肉男，他们健硕的胸部，健美的身材有时真的让我们为之疯狂，可能也就是这个原因现在健身已经成为了当下的时尚 我们在电影中经常会见到一些肌肉男，他们健硕的胸部，健美的身材有时真的让我们为之疯狂，可能也就是这个原因现在健身已经成为了当下的时尚潮流，越来越多的年轻男孩都在为成为肌肉男而努力着，经常健身的朋友对双杠臂屈伸应该不是很陌生，但是却只有很少的人知道这个动作与胸肌的关系，所以今天我就要告诉大家的是如果想更好的锻炼胸肌，双杠臂屈伸应该是最佳的选择。
  双杠臂屈伸是发........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 28 ℃ 0

• 双杠臂屈伸锻炼时的注意事项

  导语：我们在小的时候应该就接触过双杠，但是小时候我们在利用双杠上只是一味的玩耍，却没有学会真正的利用他，随着我们年龄的增大，学会了怎么正 我们在小的时候应该就接触过双杠，但是小时候我们在利用双杠上只是一味的玩耍，却没有学会真正的利用他，随着我们年龄的增大，学会了怎么正确的利用双杠，首先在双杠上进行运动的项目被称为双杠臂屈伸锻炼，长时间的坚持锻炼对我们胸部的肌肉会有很大好处，但是不管什么运动都是有危险性的，所以对于双杠臂屈伸在运动时的一些注意事项我们还是有必要了解的。
  双杠臂屈伸主要锻炼胸大肌........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 如何练习双杠臂屈伸比较有效

  导语：因为现在社会上有越来越多男生都希望自己可以成为一个十足的肌肉男，因为那样的感觉才是真男人，也会让女人们感到十足的安全感，所以很多人 因为现在社会上有越来越多男生都希望自己可以成为一个十足的肌肉男，因为那样的感觉才是真男人，也会让女人们感到十足的安全感，所以很多人都对想尽各种方法去锻炼胸肌，对于在胸肌的锻炼上，大家应该对双杠臂屈伸的运动不陌生，因为它在胸肌锻炼上会起到很不错的效果，所以正确的掌握动作要领就是非常有必要的，我们一起来学习一下。
  利用双杠练习的动作称作双杠臂屈伸。主要锻炼我们........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 双杠屈臂伸怎么运动

  导语：双杠屈臂伸对于练习者来说，在面前放一个比较稳固的物体是有好处的，这样在运动时可以把双脚放到上面，这对初期练习者来说是比较适合的，一 双杠屈臂伸对于练习者来说，在面前放一个比较稳固的物体是有好处的，这样在运动时可以把双脚放到上面，这对初期练习者来说是比较适合的，一方面避免出现拉伤等意外，同时也会降低难度更适合锻炼，另外在运动期间也要适当增加营养以配合高强度运动。
  双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。需要的器材为双杠最佳。
  初始练习者力量不佳，可选择长凳、床等生活家具，........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 21 ℃ 0