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• 怎么快速减掉肚子上的脂肪呢

  导语：炎热的夏季马上就要到来的，如何减肥已经成了很多人所想问的一个话题，减肥有很多种，比如说节食减肥，运动减肥，锻炼减肥每一种减肥方法不 炎热的夏季马上就要到来的，如何减肥已经成了很多人所想问的一个话题，减肥有很多种，比如说节食减肥，运动减肥，锻炼减肥每一种减肥方法不同，可是人们下很大的功夫，很多女性为了能够把自己的小腹瘦下来，拼命的去活动去节食自己痛苦不堪，而且都非常的别扭，今天我们就来为大家介绍一下怎么快速减掉肚子上的脂肪呢！
  瘦肚子的最快方法
  方法1、晚餐少吃
  如果晚餐吃得太多，容易不........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 翘臀怎么练 在家练出来

  导语：女性朋友都想拥有完美的翘臀，可事实上呢，很多女性在生完孩子之后臀部就会明显的变形，影响整体的美观，要想有翘臀，女性不妨在家多练习下 女性朋友都想拥有完美的翘臀，可事实上呢，很多女性在生完孩子之后臀部就会明显的变形，影响整体的美观，要想有翘臀，女性不妨在家多练习下面介绍的这些动作。
  一、悬空蹲坐才有效和前弓步减肥
  臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 简单的瘦臀运动有什么？

  导语：去买衣服的时候，卖衣服的总是对顾客说屁股大的穿衣服更加的好看，有臀型。其实也不是这样的，臀部稍微大点确实是很好看，但是如果是太大了 去买衣服的时候，卖衣服的总是对顾客说屁股大的穿衣服更加的好看，有臀型。其实也不是这样的，臀部稍微大点确实是很好看，但是如果是太大了，还会影响到自己穿衣的效果，所以现在有很多臀部比较大的人会做一些瘦臀的运动，接下来小编就给大家介绍几个简单的瘦臀运动。
  1、瑜伽球美臀在平衡球上做抬腿练习有助于紧实肩膀、腹肌以及臀部。首先准备好一个平衡球，脸朝下趴在球上，用腹部........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 30 ℃ 0

• 女人最受用的竟是“紧翘”二字

  导语：相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“ 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。
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  2017-05-08 游戏王 女性健康 23 ℃ 0

• 生完孩子后肚子还很大怎么办

  导语：在女性怀孕期间，因为要保持胎儿有足够的营养，所以，很多女性在此期间是会吃很多营养的食物，一大部分人会在怀孕期间发胖的，特别是肚子， 在女性怀孕期间，因为要保持胎儿有足够的营养，所以，很多女性在此期间是会吃很多营养的食物，一大部分人会在怀孕期间发胖的，特别是肚子，胖的会更明显，有些在生过孩子之后，仍然会肚子很大，这让不少的女性非常的困扰，那生完孩子后肚子还很大怎么办呢？
  1、每天15分钟有氧运动，摄入食物的能量小于消耗的能量的时候，就会达到瘦肚子的效果
  2、药物和节食减肥是不可取的，只有........

  2017-05-06 游戏王 产后知识 46 ℃ 0

• 怎样让下半身变瘦

  导语：想要让自己的下半身变瘦，可以进行体育锻炼，锻炼的方法种类很多。比如在晚上睡觉之前进行空中自行车锻炼，每次蹬自行车300下左右，登的时 想要让自己的下半身变瘦，可以进行体育锻炼，锻炼的方法种类很多。比如在晚上睡觉之前进行空中自行车锻炼，每次蹬自行车300下左右，登的时候动作也不要太快，最好是保持匀速，登完空中自行车之后，可以先放松一段时间，然后在进行靠墙贴墙锻炼，这样坚持一段时间之后，下半身就会变得很苗条。
  饮食瘦腿：通过低热量饮食，配合每日多喝水来达到腿部脂肪的消耗，来实现腿部消瘦的目........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 28 ℃ 0

• 什么减肥运动可以在家做

  导语：现在的人大多数工作强度大、工作时间久，就算看着自己日益飙升的体重和不断增大的腰围，他们也抽不出时间到户外或者健身室好好地锻炼自己的 现在的人大多数工作强度大、工作时间久，就算看着自己日益飙升的体重和不断增大的腰围，他们也抽不出时间到户外或者健身室好好地锻炼自己的身体，于是他们寻求可以在家里做的减肥运动，但是又不知道哪些减肥运动可以在家里做。现在就让小编告诉大家在家都可以做的减肥运动。
  一、蹲臀动作。这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可以使用家中的椅........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 22 ℃ 0

• ?就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 让你拥有傲人身姿

  导语：健美操是现在很多人常选择的，健美操在减肥上有很好效果，长期的练习健美操对身体没有任何损害，不过对健美操在做的时候，一定要坚持的进行 健美操是现在很多人常选择的，健美操在减肥上有很好效果，长期的练习健美操对身体没有任何损害，不过对健美操在做的时候，一定要坚持的进行，否则反复停止选择，也是会给身体造成影响，同时对减肥也没有任何帮助，那收腹健美操怎么样呢，下面就详细介绍下。
  收腹健美操：
  1、弓步压腿动作
  目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌
  站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 30 ℃ 0

• 健美收腹操怎么做

  导语：现在越来越多的人知道只有通过运动才能更好的达到减肥的效果，而且长期的坚持练习下去对于身体健康方面也是有着很大的好处的。而对于健美操 现在越来越多的人知道只有通过运动才能更好的达到减肥的效果，而且长期的坚持练习下去对于身体健康方面也是有着很大的好处的。而对于健美操也是有着很多分类的，其中健美收腹操就是很多的人用到的健美操，因为现在很多的人总是因为肚子上的赘肉而苦恼。所以下面就去了解下健美收腹操怎么做？
  收腹健美操：
  1、弓步压腿动作
  目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌
  站立，两脚打开，........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 10 ℃ 0

• 可以在家做的减肥运动有哪些

  导语：现在的很多的人因为上班的原因，在下班后根本没有时间说是去什么健身房和一些公园跑步。更多的就是想早早的回家，但是却有一些朋友还是会因 现在的很多的人因为上班的原因，在下班后根本没有时间说是去什么健身房和一些公园跑步。更多的就是想早早的回家，但是却有一些朋友还是会因为自己的体重不断增大的原因而苦恼不已。在不想出门去运动或者去健身房的条件下，大家就想问下可以在家做的减肥运动有哪些？
  一、蹲臀动作。这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训练中的蹲马步，如果体力差的可以使用家中的椅子或者办........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 24 ℃ 0

• 减肚子赘肉健身操的方法是什么

  导语：有的女孩子身材还是很不错的，不过就是肚子上面的赘肉太多了，每次穿紧身的衣服，肚子凸起感觉太不雅观了，如果想减肚子上面的赘肉，可以适 有的女孩子身材还是很不错的，不过就是肚子上面的赘肉太多了，每次穿紧身的衣服，肚子凸起感觉太不雅观了，如果想减肚子上面的赘肉，可以适当的进行一些减肥运动的，那么减肚子赘肉健身操怎么做呢，平时要坚持怎么样做这样的减肥运动呢，下面就给大家好好的介绍一下如何减肚子上面的赘肉？
  1弓步压腿动作
  弓步压腿动作
  目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌
  站立，两脚打开，与臀........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 减肚子赘肉健美操效果如何呢

  导语：随着现在很多女性的年龄在不断的增加，他们也在抱怨自己的身材在走形，而最明显的特征就是自己的腹部赘肉越来越多，因此如何通过一个科学而 随着现在很多女性的年龄在不断的增加，他们也在抱怨自己的身材在走形，而最明显的特征就是自己的腹部赘肉越来越多，因此如何通过一个科学而快捷的方式来减除腹部多余的脂肪就是他们所关心的焦点问题之一。其实对于减肚子方面某些健美操有着非常好的效果，减肚子赘肉健美操效果如何呢？1、弓步压腿动作
  弓步压腿动作
  目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌
  站立，两脚打开，与臀同宽........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 22 ℃ 0

• 什么运动瘦四肢

  导语：现如今减肥已经成为了大部分人群都在追求的健康目标。对于年轻人来说，减肥可以让身材看起来更加修长；而对于中老年人群的朋友们来说，减肥 现如今减肥已经成为了大部分人群都在追求的健康目标。对于年轻人来说，减肥可以让身材看起来更加修长；而对于中老年人群的朋友们来说，减肥可以减少三高以及心脏病的发生几率。还有一些朋友其实本身并不胖，但是四肢却比较粗壮，那么什么运动才能瘦四肢呢？我们一起来了解一下。
  跳山羊
  锻炼部位：腿部
  A：准备一张12-18厘米高的小凳子，站在凳子前方，双腿分开与髋部同宽，膝........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0

• 瘦腰瘦肚健身操的动作是什么

  导语：瘦身对于每个女孩子来说都是非常关键的一个问题，因为女性都是非常想要自己有一个傲人的身材，但是又会因为饮食，或者是不经常运动的原因而 瘦身对于每个女孩子来说都是非常关键的一个问题，因为女性都是非常想要自己有一个傲人的身材，但是又会因为饮食，或者是不经常运动的原因而导致腰腹部有太多的脂肪，这样就直接造成了自己的身材没有曲线，那么到底瘦腰瘦肚健身操的动作是有哪些的呢？
  1、弓步压腿动作
  弓步压腿动作
  目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌
  站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成9........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 22 ℃ 0

• 在家做的瘦腿运动有哪些呢

  导语：随着现代社会工作压力的不断增大，越来越多的朋友们一天到晚都呆在办公室里，特别是在电脑旁一坐就是一天，导致腿部脂肪过于堆积，但是又没 随着现代社会工作压力的不断增大，越来越多的朋友们一天到晚都呆在办公室里，特别是在电脑旁一坐就是一天，导致腿部脂肪过于堆积，但是又没有多余时间到外面的健身房或者公园里进行锻炼瘦腿。于是就想寻找在家里能不能做一些简单快捷的瘦腿运动，所以在家做的瘦腿运动有哪些呢？接下来就让我们一起进入到下面的探讨中。
  一、蹲臀动作
  这个动作类似于太极拳的站桩，也类似于武术基础训........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 10 ℃ 0

• 哪些运动能快速减掉肚子上的赘肉？

  导语：很多朋友喜欢吃很多油腻的食物，或者各种饮食不规律。对于男性朋友来说，经常抽烟喝酒暴饮暴食也出现了很多肥胖的问题。但是其实肥胖的问题 很多朋友喜欢吃很多油腻的食物，或者各种饮食不规律。对于男性朋友来说，经常抽烟喝酒暴饮暴食也出现了很多肥胖的问题。但是其实肥胖的问题对于女性朋友才是最严重的，不仅仅是肉类食物，更有很多油炸膨化或者奶油之类的零食。很多朋友都出现了游泳圈，现在小编就来告诉你哪些运动能减掉肚子上的赘肉吧。
  收腹健美操
  这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 33 ℃ 0

• 大腿减肥有哪些锻炼方法？

  导语：有很多爱美的女孩子都在为自己的大象腿而烦恼，因为这样的腿型穿什么衣服都不会特别好看，给个人的外表形象以及气质魅力等方面的影响就很大 有很多爱美的女孩子都在为自己的大象腿而烦恼，因为这样的腿型穿什么衣服都不会特别好看，给个人的外表形象以及气质魅力等方面的影响就很大。那通过什么方式的锻炼才能让大腿变得纤瘦一些呢？为解决此问题小编已经精心准备好了以下内容，接下来就让我们阅读并学习吧。
  1、屈膝侧弓步。右手持5-10磅的哑铃，向左侧弓步，让拿哑铃的手靠近左脚脚踝，尽可能的压低身体，脚尖朝向前方........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0

• 瘦腿有哪些运动方式？

  导语：大象腿是困扰爱美女性的一大问题，很多女孩子都因为自己的小粗腿，而感觉到自卑，像裙装以及紧身裤都不敢尝试着穿。不过有许多种运动方式都 大象腿是困扰爱美女性的一大问题，很多女孩子都因为自己的小粗腿，而感觉到自卑，像裙装以及紧身裤都不敢尝试着穿。不过有许多种运动方式都可以针对性的锻炼腿部肌肉，达到非常明显的瘦腿效果，那这样的运动主要是有哪一些类型呢？下面小编就会告诉大家具体的答案。
  1、高抬腿运动。每天起床后，可以在客厅或者房间做五组高抬腿运动，每组一分钟。每做完一组可以休息片刻，然后再进行........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0