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• 专家教你应对五大“办公室病”

  导语：北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大办公室病，并提出对应的职场养生法。
  久坐不动
  久坐不动，这是上班族健康的头号大 北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
  久坐不动
  久坐不动，这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
  对策：每1小时，弯弯腰........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0

• 白领女性久坐不动最伤子宫

  导语：久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己， 久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。殊不知，这种不良的生活习惯，会让你的子宫受损。要想保护好子宫，那么，就要时刻提醒自己，起来活动下，切忌久坐不动哦。
  久坐不动会“憋坏”子宫
  长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 17 ℃ 0

• 上班族久坐不动健身无用 小心导致4大健康问题

  导语：午休时你可能会去健身，回家后也跑跑步，但是，如果你大部分的时间坐着，你的努力不会有什么效果。久坐不动不但使你的颈背部疲劳，还会增加 午休时你可能会去健身，回家后也跑跑步，但是，如果你大部分的时间“坐着”，你的努力不会有什么效果。久坐不动不但使你的颈背部疲劳，还会增加患高血压的风险，也会使新陈代谢减慢，体重增加。
  问题一：腰围和体重
  很多人误以为“不动”就是“不运动”，但是，如果有人每天健身30~40分钟，还散步，但........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 31 ℃ 0

• 肩周炎酸疼怎么办好呢？

  导语：平时很多的不良习惯或者是长时间不运动等原因，都可能会引起肩周炎，使得肩膀以及胳膊出现酸痛感，对于肩周炎，最好是能够在早期的时候及时 平时很多的不良习惯或者是长时间不运动等原因，都可能会引起肩周炎，使得肩膀以及胳膊出现酸痛感，对于肩周炎，最好是能够在早期的时候及时发现，并且坚持有效的治疗。平时也可以通过一些运动来缓解。下面，小编来介绍一些由于肩周炎而引起的酸痛感的一些有效的缓解方法。
  肩部健身操6步骤：
  1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。
  另........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 怎么样快速减肥练肌肉呢？

  导语：现在人们越来越注重对身体的锻炼，尤其是一些男士，因为经常上班，长久地坐着工作，再加上不爱运动，饮食又不太规律，所以身体出现肥胖的几 现在人们越来越注重对身体的锻炼，尤其是一些男士，因为经常上班，长久地坐着工作，再加上不爱运动，饮食又不太规律，所以身体出现肥胖的几率非常大，减肥就成了许多人追求的目标，很多人都想快速减肥，那么怎样快速减肥练肌肉呢？下面就让小编给大家支几招吧！
  胸部建议你多做：俯卧撑，上斜俯卧撑（手在高处脚在低处），下斜俯卧撑（脚在高处，手在低处），夹肘俯卧撑（肘部贴着身体........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 11 ℃ 0

• 瘦腿翘臀瑜伽方法

  导语：大腿到臀部这个位置，最容易堆积肥肉的一个地方，也会直接影响到整个身材，所以很多时候想要减肥当然需要注意针对性，但是你要注意了解过， 大腿到臀部这个位置，最容易堆积肥肉的一个地方，也会直接影响到整个身材，所以很多时候想要减肥当然需要注意针对性，但是你要注意了解过，如果想要有效的瘦腿翘臀的话，哪一种瑜伽练习方式才可以达到最好的功效吗？看看下面所介绍的这些瑜伽瘦身方法吧！
  动作一
  收复平躺，双手自然放在身体两侧，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲成准备姿势；上身保持不动，双脚脚掌慢慢向臀部位置移动........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 哑铃怎么锻炼胳膊呢

  导语：不清楚有多少的女人都想赖在男子强有力量地臂弯下面，具有满满的安全感，因此不少的男性朋友都想练就成强壮而有力的胳膊肌肉，一来是为了让 不清楚有多少的女人都想赖在男子强有力量地臂弯下面，具有满满的安全感，因此不少的男性朋友都想练就成强壮而有力的胳膊肌肉，一来是为了让自个儿看上去更加的有力量更为健康，二来是为了吸引住更多的女性朋友的青睐了，事实上在生活中哑铃锻炼胳膊肌肉是十分不错的办法，那么，哑铃怎么锻炼胳膊肌肉呢？
  一、站立弯举法
  具体的做法：
  1、双手将哑铃紧握，手心往前;双臂夹肩站立，........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 腹肌速成锻炼方法有哪些

  导语：每个人都希望自己的身材是完美的，对于男性朋友而言，拥有一身的肌肉，相信会让自己更具吸引力，所以我们会发现，现在很多的男性会通过各种 每个人都希望自己的身材是完美的，对于男性朋友而言，拥有一身的肌肉，相信会让自己更具吸引力，所以我们会发现，现在很多的男性会通过各种各样的锻炼方法，帮助自己练出腹肌，那么你有认识和了解过，哪一种方法可以快速的练成腹肌吗？下面就为大家具体介绍这些锻炼方法步骤吧。
  腹肌建议你多做：仰卧起坐， 仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原）， 仰卧举腿（上体躺着不........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 武则天墓为何万人挖不动 惊天秘密被揭开!

  导语：武则天墓为何万人挖不动，惊天秘密被揭开！武则天墓存在很多的未解之谜，至今都没有解开，人们最好奇的一个问题是武则天墓为何万人挖不动， 武则天墓为何万人挖不动，惊天秘密被揭开！武则天墓存在很多的未解之谜，至今都没有解开，人们最好奇的一个问题是武则天墓为何万人挖不动，有人说是因为武则天墓中有千年女尸守护，还有人说武则天墓中有神秘的诅咒，但这些都是推测，近日，武则天墓中的惊天秘密终于被揭开，震惊世界。
  武则天的陵墓，被冷兵器时代的刀剑劈过，被热兵器时代的机枪、大炮轰过，甚至出动40万人去挖。然........

  2017-03-13 游戏王 历史解密 7 ℃ 0

• 一直坚信自己会瘦的 这样减肥你的坚信就正确了

  导语：女人之间不变的话题就是减肥，好的身材总是能让自己更有自信，异性缘也更好。不少人只是一直坚信自己会瘦的，却不付诸行动，那怎么行？下面就来看看这些减肥方法，动起来你的坚信才能变成现实。每个女人每天都在做的一件事就是减肥，尤其是在露身材的夏天，女人们都一直坚信自己会瘦的，但是光有信念没有行动怎么行，下面常识网养生在线就给各位介绍几种局部减肥方法，让你从头瘦到尾。
  >> 最快最有效的局部减肥法
  每个人的肥胖情况可能都有所不同，有的人是腹部肥胖，有的人大腿肥、小腿粗，还有的人手臂粗壮，这些都是影响...

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 19 ℃ 0

• 上班族健康小常识盘点

  导语：久坐不动，而且工作压力大、节奏快，加之办公室环境中的理化污染因素等，导致这些白领罹患诸如四肢乏力、头晕眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲、记忆力减退等多种职业病，专家称之为“白领综合症”。在日常工作中，我们常见一些“白领”，因长期在办公室、写字楼内特殊的环境下工作，加之特殊的工作性质，需要长期伏案工作或整天面对电脑处理事务，久坐不动，而且工作压力大、节奏快，加之办公室环境中的理化污染因素等，导致这些白领罹患诸如四肢乏力、头晕眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲、记忆力减退等多种职业病，专家称之为“白........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 30 ℃ 0

• 久坐的危害实在太吓人 上班时不妨做做这些小动作

  导语：对于长期坐在办公室的白领来讲，走路已是极限，日常运动更是成为“奢侈品”。不少人因为长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况。研究表明，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍。“上班族”是当今经济社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。久坐不动对身体健康危害非常大，最好每个一段时间就站起来运动一下。
  久坐成疾敲响警钟
  最好的运动........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 白领久坐的危害有哪些

  导语：久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。
  久坐的危害1、易使心脏机能衰退
  久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 22 ℃ 0

• 上班族久坐成疾敲响警钟 如何缓解久坐危害

  导语：久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。“上班族”是当今社会发展的主力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。上班一族拼命于生活和工作，经常忽视自己的身体，等到发现时往往已经出现了不少问题，所以日常多注意这些保健方法，让上班族们健康的工作。
  久坐成疾敲响警钟
  最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰！
  久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 21 ℃ 0

• 办公室久坐的危害

  导语：在生活中办公室族每天坐着的时间非常长，那么办公室久坐的危害是什么呢？要注意些什么呢？白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢？身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。
  久坐的危害1、易使心脏机能衰退
  久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
  久坐的危害2、造成腰酸背痛
  久坐颈........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 12 ℃ 0

• 男人久坐 最易受伤的竟是它！

  导语：如今的社会与之前有了很大变化，很早之前男人们的工作都是以体力劳动为主，而现在则是以脑力劳动为主。这样一来，久坐在电脑等办公设备之前 如今的社会与之前有了很大变化，很早之前男人们的工作都是以体力劳动为主，而现在则是以脑力劳动为主。这样一来，久坐在电脑等办公设备之前，身体就容易出问题。下面，小编就来盘点一下久坐对男人的五大危害。
  1、久坐易得前列腺炎
  久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液........

  2017-02-03 游戏王 男性健康 9 ℃ 0

• 久坐伤神？久坐要警惕四大坏处！

  导语：现在很多人因为有了电子办公设备，所以每天工作时只需要坐在那里操作办公设备即可。但是这样一来就会出现一个问题，那就是久坐。男人久坐的 现在很多人因为有了电子办公设备，所以每天工作时只需要坐在那里操作办公设备即可。但是这样一来就会出现一个问题，那就是久坐。男人久坐的危害太大，不光危害肾脏，甚至连心脏都会受损伤。
  1、久坐伤肉
  中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
  2、久坐伤神损........

  2017-02-03 游戏王 男性健康 8 ℃ 0

• 男人肾亏怎么引起？这些原因意想不到！

  导语：在中医上，引发男人肾亏的原因包括先天不够、后天失调、房事过火以及病后失养等等，不过很多男人都不知道这些原因具体在生活中是什么表现。 在中医上，引发男人肾亏的原因包括先天不够、后天失调、房事过火以及病后失养等等，不过很多男人都不知道这些原因具体在生活中是什么表现。下面，小编就来给大家解析，引发男人肾亏的五大病因。
  经常熬夜
  现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作;交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会;痴迷足球，球........

  2017-01-29 游戏王 男性健康 14 ℃ 0