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• 养生午班车 中午这样吃让你下午不犯困

  导语：民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易 民间有这样一句俗语，春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口，但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节，吃完午饭后，人特别容易犯困，但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么，我们应该如何保持充沛的精力迎接下午的工作呢？今天小编给大家支支招，让你整个下午都不犯困。
  很多人都很好奇，如何在中午不睡觉的情况还能够精神一下午呢？不少人觉得，饭后喝杯咖啡肯定就不........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 59 ℃ 0

• 午饭吃什么有营养呢

  导语：午饭到底该吃什么才有营养呢？这个是很多人都会有疑问的问题，很多白领现在在工作的时候都是会选择自带盒饭来吃，在公司里面吃，也会做很多 午饭到底该吃什么才有营养呢？这个是很多人都会有疑问的问题，很多白领现在在工作的时候都是会选择自带盒饭来吃，在公司里面吃，也会做很多好看的盒饭，这样吃的时候才会感觉幸福，但是午饭吃什么才有营养呢？很多人不知道到底该吃什么，午饭必须要有营养，这样工作才能更得力，下面我们来看看午饭到底吃什么有营养？
  1.宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。宝宝的四肢骨........

  2017-07-11 游戏王 食物营养 36 ℃ 0

• 午睡的好处 午睡是个“技术活”你会吗

  导语：睡觉每一个人都会，只要躺在床上就可以睡觉了，但是在这样炎热的夏天，上班族们午睡该怎么办呢？相信很多白领们没有想过这个问题，觉得只要 睡觉每一个人都会，只要躺在床上就可以睡觉了，但是在这样炎热的夏天，上班族们午睡该怎么办呢？相信很多白领们没有想过这个问题，觉得只要趴在桌子上睡觉就行了，其实不是的，午睡也是一个技术活，一起去看一下吧，看你到底会不会午睡。
  夏季夜晚短，睡眠时间是严重的不足，所以在白天上班的时候就会出现犯困的情况，那么上班族怎样才能科学的午睡呢？有哪些午睡方法是错误的呢？
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  2017-07-05 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 午饭后这么做轻松告别水桶腰

  导语：很多人在日常不注意锻炼，再加上吃完饭后不是睡觉就是坐着不动，日积月累就会让原本平坦的小腹逐渐变大，最后变成了大家所说的水桶腰。因此 很多人在日常不注意锻炼，再加上吃完饭后不是睡觉就是坐着不动，日积月累就会让原本平坦的小腹逐渐变大，最后变成了大家所说的水桶腰。因此小编今天就来给大家介绍一些在午饭后做的事情，只要坚持做就能够让你轻松摆脱水桶腰。
  午饭后做什么样的事情可以瘦腰
  1、揉腹
  大家在吃完午饭之后往往精神困倦，并且不想动。小编想要和你们说的就是，如果你想要让自己腹部没有赘肉的产生，那........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 46 ℃ 0

• 午饭后做好这些事有益健康

  导语：天气越来越热，很多人都有午饭后感到特别困倦的感觉。不过，吃完就睡显然是不科学的，不仅不利于食物的消化吸收，还会引起发胖。不过，中午 天气越来越热，很多人都有午饭后感到特别困倦的感觉。不过，吃完就睡显然是不科学的，不仅不利于食物的消化吸收，还会引起发胖。不过，中午不睡，下午肯定会因为犯困而影响学习和工作的效率，因此，中午一定要小睡一觉。研究表明，中午小憩一会儿，可以增强记忆力和创造力。
  可是，对于上班族来说，中午的时间何其短暂，如果不能吃完立即就睡，时间赶不上怎么办？其实，午睡没有必要睡........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 午饭后这样做竟有两大坏处

  导语：拥有好的体质是人们一直追求的，而运动及饮食是关键。虽说这些对人体健康有一定的好处，但如果没有科学性，则对健康是有害的，尤其是运动。 拥有好的体质是人们一直追求的，而运动及饮食是关键。虽说这些对人体健康有一定的好处，但如果没有科学性，则对健康是有害的，尤其是运动。多数人在午饭过后会有运动的习惯，因为饭后运动不但可以起到防治疾病的作用，而且还起到促进消化的效果，对肠胃有较大的大好处，但人们对于饭后什么时候运动却一无所知，导致身体健康向衰败的方向发展！
  午饭后多久运动好
  早中晚餐是一日中最重........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 31 ℃ 0

• 午饭后做这运动轻松消食

  导语：随着气温的上升，很多怕热的人已经感受到了种种的不适，脾气会变得莫名的烦躁，胃口也大不如从前，即使桌子上摆满了一桌子美味佳肴，也难以 随着气温的上升，很多怕热的人已经感受到了种种的不适，脾气会变得莫名的烦躁，胃口也大不如从前，即使桌子上摆满了一桌子美味佳肴，也难以产生食欲。但无论再没有胃口，必要的饮食依然是不能丢弃的，尤其是在一日三餐中最为重要的午餐。
  午餐给人体提供的能量占据了全天总能量的百分之四十乃至一半还多，民间也有“早吃好、中吃饱、晚吃少”的说法。不过仅仅........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 52 ℃ 0

• 午餐后应该如何养生才健康

  导语：健康长寿是很多人都想要拥有的，因此在平时的生活中做好保养就显得非常重要，而你知道吗？要想变得健康长寿，方法其实很简单，只要在饭后做 健康长寿是很多人都想要拥有的，因此在平时的生活中做好保养就显得非常重要，而你知道吗？要想变得健康长寿，方法其实很简单，只要在饭后做这些事情就可以了，特别是在中午饭过后，下面小编就来给你们介绍一下需要做的事情。
  一、午餐后喝茶
  对于养生来说，在饭后喝茶是一件比较好的事情，但是一定要记住在饭后一个小时之后再喝，要不然就会冲淡消化液，从而影响消化。
  那么在饭后一........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 午饭后犯困正常 休息要讲究方法

  导语：虽然天气时而暖和，时而寒冷，但是有一个感受可以证明春天真的来了，那就是吃完午饭后的困乏。午餐是一天中的正餐，不仅吃得多，而且就饭菜 虽然天气时而暖和，时而寒冷，但是有一个感受可以证明春天真的来了，那就是吃完午饭后的困乏。午餐是一天中的正餐，不仅吃得多，而且就饭菜的种类来说，也是较为丰富的。可以说，人们的养生意识已经随着生活的水平在不断地提高，但有一件事，在午餐后不可以立即就做，那就是午睡。
  特别到了春天，吃过午饭，人们总是习惯于睡一会儿午觉，有利于体力和精神的恢复，下午可以更加精神百倍........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 49 ℃ 0

• 午饭后常做这事 医生从此靠边走

  导语：对于我们来说，一日三餐是每天基本的饮食要求，也是身体摄取营养的主要来源，而在这三顿饭当中，午饭往往显得比较随意，因为很多人中午休息 对于我们来说，一日三餐是每天基本的饮食要求，也是身体摄取营养的主要来源，而在这三顿饭当中，午饭往往显得比较随意，因为很多人中午休息的时间比较短，所以午饭吃得比较匆忙。吃完午饭后，很多人困意上头，想要睡一会，但是在这个时候最好不要立刻睡觉，而是做一件事情，就可以有效强身健体，让我们的身体远离疾病的困扰。
  这件事是什么
  这件事其实很常见，就是散步。在午饭后千万........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 55 ℃ 0

• 午饭前做这些 开胃又养生

  导语：吃饭是再寻常再简单不过的事情了，我们一天要吃三顿饭，甚至外加夜宵。对于上班族而言，早饭太匆忙，晚饭又不宜太丰富，而宵夜最好不要吃。 吃饭是再寻常再简单不过的事情了，我们一天要吃三顿饭，甚至外加夜宵。对于上班族而言，早饭太匆忙，晚饭又不宜太丰富，而宵夜最好不要吃。那么午饭就显得尤为重要了，然而你知道午饭前应该做些什么吗？今天小编就告诉大家午饭前应该做哪些事，这些不经意的小动作，可能是健康养生的关键。
  一、午饭前午睡
  上班族现在每天的工作时间一般长达八九个小时，因此中午小憩一会儿很有必要。........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 敬重午睡为健康充电

  导语：目录
  第一章：午睡 为健康充电
  第二章：五条午睡要点需牢记
  第三章：科学午睡必知午睡四禁忌
  人们都有午饭后犯困的困扰，尤其是在春困横行 目录
  第一章：午睡 为健康充电
  第二章：五条午睡要点需牢记
  第三章：科学午睡必知午睡四禁忌
  人们都有午饭后犯困的困扰，尤其是在春困横行的春天，因此，午睡就显得尤为重要。那么，午睡的好处有哪些？如何健康午睡？午睡注意事项有许多，不可触犯午睡禁忌。
  午睡 为健康充电
  忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人午饭后感到困倦，而午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 19 ℃ 0

• 怎样吃午餐能不瞌睡

  导语：中国人的饮食特点：A 午饭吃得很多；B 午饭碳水化合物比例很高；C 午饭血糖生成指数很高。
  这样一来，饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山 中国人的饮食特点：A.午饭吃得很多；B.午饭碳水化合物比例很高；C.午饭血糖生成指数很高。
  这样一来，饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在半个小时到45分钟内，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2～3小时前后到达低谷。血糖大幅度下降会使人没有力气，昏昏欲睡。碳水化合物（糖和淀粉）燃烧快，只能维持身体两三个小时的能量，........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• 中午少吃主食防困

  导语：午后不犯困，除了睡眠要充足外，午饭吃了什么关系也很密切。
  首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说， 午饭时胃肠开始消化食物， 午后不犯困，除了睡眠要充足外，午饭吃了什么关系也很密切。
  首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说， 午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖迅速上升后下降，人就会感到没有力气，昏昏欲睡。
  对于国人来说，午餐多吃些米饭、馒头是再........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 你甘愿是＂午饭独行侠＂吗

  导语：为什么恐惧吃午饭？英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领午饭恐惧症其实与在职场上的压力有关。
  专家认为这种午餐恐惧 为什么恐惧吃午饭？英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领“午饭恐惧症”其实与在职场上的压力有关。
  专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关
  “走！一起吃午饭！”面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，“你们去吃，我还不饿。”在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 27 ℃ 0

• ＂午饭恐惧症＂源于职场压力

  导语：专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关
  走！一起吃午饭！面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，你们去吃，我还不饿。在银行工作的龚巧妮已记不清自 专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关
  “走！一起吃午饭！”面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，“你们去吃，我还不饿。”在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她都会有一种莫名的恐惧感。
  为什么恐惧吃午饭？英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领“午饭恐惧症&rdquo........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 43 ℃ 0

• 不吃午饭的危害都有什么

  导语：早饭不吃对身体的影响很大，有很多人都不选择吃早饭，这样的做法是错误，早饭对身体营养补充是很关键的，那除了早饭不吃对身体会有影响，不 早饭不吃对身体的影响很大，有很多人都不选择吃早饭，这样的做法是错误，早饭对身体营养补充是很关键的，那除了早饭不吃对身体会有影响，不吃中午饭对身体也是会有损害的，不吃午饭的危害都有什么呢，也是有很多方面，下面就详细的介绍下不吃午饭对身体危害都有什么。
  不吃午饭的危害：
  第一，午饭是一个人白天活动的一个中间点，这时候需要补充下午能量，如果不吃午饭，没有能量补充........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 34 ℃ 0

• 不吃中饭的危害有哪些

  导语：现在大部分中老人年认为自己活动量小，饭量也小，选择每日两餐，早上晚吃一点，晚饭早吃一点。省略了中间的午饭。自古以来人们就选择一日三 现在大部分中老人年认为自己活动量小，饭量也小，选择每日两餐，早上晚吃一点，晚饭早吃一点。省略了中间的午饭。自古以来人们就选择一日三餐，俗话说，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，可见午饭在人的生命中占据着举足轻重的地位。是人摄取营养的重要一餐。
  一、对大脑的危害
  虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 37 ℃ 0