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  揭秘白领减压养生的十个招数

  导语：闭目养神：这种方法非常难做到，需经过一段时间练习。有人告诉我，她在闭目养神时，总想象自己在看大海。一排一排的海浪打过来，又悄然地退下去。远处海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫。有点瑜伽的意味，大家不妨可以试一试。揭秘白领减压养生的十个招数1、放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚&m........

  2017-09-16 游戏王 白领健康 55 ℃ 0
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  小腿浮肿都有哪些原因

  导语：特发性水肿，女性多见，原因不明，可能和体内激素代谢有关、可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。小腿浮肿都有哪些原因1、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。2、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起........

  2017-08-04 游戏王 健康常识 84 ℃ 0
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  睡觉时腿抽筋该怎么办

  导语：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。腿抽筋的原因1、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得........

  2017-08-04 游戏王 健康常识 54 ℃ 0

• 当心！跑步误区让小腿变粗

  导语：有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸 有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区！
  真相1：热身运动
  运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最........

  2017-08-02 游戏王 养生误区 71 ℃ 0

• 约会专用极致快速美腿四大招

  导语：如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品。 如胶似漆的热恋期，你比任何时刻都钟爱打扮，想要让他心醉神迷，但有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目，她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味，却让你的双脚挤进难受的高跟鞋，可你意识到吗？你的双脚不舒服时，你的身体，你的表情都不会舒服。
  有关于美腿，你必须知道的：
  1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 教你腿部养生 让你八十都不显老

  导语：干洗脚
  用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。 干洗脚
  用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
  甩腿
  手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 48 ℃ 0

• 瘦小腿的饮食有哪些

  导语：如果我们的小腿很粗，那么这样的小腿不尽快瘦下来的话肯定是很难看的女孩子的腿是女孩子身材最重要的一部分，很多人想了很多办法想要将自己 如果我们的小腿很粗，那么这样的小腿不尽快瘦下来的话肯定是很难看的女孩子的腿是女孩子身材最重要的一部分，很多人想了很多办法想要将自己的腿给瘦下来，但是不管用什么方法都瘦不下来，这样对于女孩子的腿部来说肯定瘦身非常的不成功，瘦小腿要用很多方法，最重要的是饮食调节，那么瘦小腿的饮食有哪些？
  ？蕃茄。番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度........

  2017-07-11 游戏王 饮食减肥 32 ℃ 0

• 怎么瘦小腿 10个民间偏方瘦小腿

  导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的人都从不满于自己的腿而苦苦寻找瘦小腿的方法。其实，瘦小腿的方法有很多，其中不乏效果良好并且是我们 随着人们生活水平的提高，越来越多的人都从不满于自己的腿而苦苦寻找瘦小腿的方法。其实，瘦小腿的方法有很多，其中不乏效果良好并且是我们日常生活中可以接触到的，你知道吗？下面就让小编给大家介绍一下吧。
  目录
  1、瘦小腿的方法 2、什么运动可以瘦小腿
  3、专瘦小腿的瑜伽动作4、日常瘦小腿的好方法
  5、瘦小腿三小步 6、中医瘦小腿方法
  7、瘦小腿吃哪些食物好 8、民........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 51 ℃ 0

• 科学应对夜间腿抽筋

  导语：目录：
  第一章：应对夜间腿抽筋
  第二章：小腿抽筋 如何按摩
  第三章：小腿抽筋是身体发出的警示
  腿抽筋是一件非常恼人的事情，很多的时候我 目录：
  第一章：应对夜间腿抽筋
  第二章：小腿抽筋 如何按摩
  第三章：小腿抽筋是身体发出的警示
  腿抽筋是一件非常恼人的事情，很多的时候我们明明睡的很香甜，却会被一阵抽筋给闹醒。要想再睡着的话又要好长时间。如何才能解决腿抽筋的问题呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
  应对夜间腿抽筋
  很多人都会把腿抽筋和缺钙联系到一起，缺钙确实是腿抽筋的重要原因之一，除此之外........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 50 ℃ 0

• 空闲时垫垫脚尖 有益于健康长寿

  导语：每天垫垫脚尖 有益于健康长寿
  舒展身体的运动总是对身体有好处，就像垫脚尖运动。一般认为可以疏络筋骨，而且可以减去小腿的赘肉。但是最 每天垫垫脚尖 有益于健康长寿
  舒展身体的运动总是对身体有好处，就像垫脚尖运动。一般认为可以疏络筋骨，而且可以减去小腿的赘肉。但是最新的科学研究证明，垫脚尖可以使身体长寿哦！
  常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 54 ℃ 0

• 每天垫垫脚尖有益于健康长寿

  导语：常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩 常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋

  导语：随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
  中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：腿抽筋的确是人们日常生 随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
  中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会发生，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种，突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能，不要掉以轻心。”
  张兴平解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿

  导语：生活当中想要增寿的话那么是需要讲究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那么增寿的方法有哪些呢？如何增寿比较好呢？今天就为大家 生活当中想要增寿的话那么是需要讲究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那么增寿的方法有哪些呢？如何增寿比较好呢？今天就为大家介绍一下哪些方法可以增寿吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！
  每天花八分钟做一事轻松增寿
  第1分钟：手梳头
  工作了一天回家之后，可以用手梳头，按摩自己的头部，这样是可以放松情绪的。另外每晚需要用手梳头100下左右。
  睡前用手指梳........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 49 ℃ 0

• 久坐后小腿肿胀是啥原因 可别太大意了

  导语：在日常生活中，由于工作及自身习惯的原因，有很多人常会久坐，这已经成为了一种常见的生活状态，有些人甚至能连续保持一个姿势坐立长达5、6 在日常生活中，由于工作及自身习惯的原因，有很多人常会久坐，这已经成为了一种常见的生活状态，有些人甚至能连续保持一个姿势坐立长达5、6小时，期间都不带起身走动一下的，再此要稍微膜拜一下。
  而很多人在长时间坐立之后，多会出现同一个问题，那就是小腿会肿胀，那么这到底是什么原因造成的？
  久坐后小腿肿胀是何原因？
  1、气血循环受阻
  中医认为，气血是为人体各个部位输........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 70 ℃ 0

• 腿酸疼是怎么回事 怎样能解决腿脚酸痛

  导语：经常有人会遇到腿部酸疼的问题，那么为什么会出现这种情况呢？腿酸疼是怎么回事？为什么我们会莫名其妙出现腿酸疼的问题，下面就来通过这篇 经常有人会遇到腿部酸疼的问题，那么为什么会出现这种情况呢？腿酸疼是怎么回事？为什么我们会莫名其妙出现腿酸疼的问题，下面就来通过这篇文章了解下腿酸疼的原因，只有这样才能找到正确解决的方法。
  小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 37 ℃ 0

• 惊恐 男人这地方竟比屁股还粗

  导语：热爱运动健身的男人大多都是挺有魅力的，但是长期做一种运动的运动员或者健身爱好者，则会出现大腿粗的情况，比如一些举重运动员，需要下盘 热爱运动健身的男人大多都是挺有魅力的，但是长期做一种运动的运动员或者健身爱好者，则会出现大腿粗的情况，比如一些举重运动员，需要下盘很稳的，有些人练得腿部肌肉甚至看起来比屁股还粗，这其实也是腿粗的原因之一，不过我们正常人适合而止就好了。
  运动员中肌肉线条比较好看，你认为有哪些呢？小编认为游泳运动员的肌肉线条是比较好看的，都有运动到。但是呢，有些运动就不是全身........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 女人夜里这部位抽搐千万当心

  导语：相信很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况，尤其对女性而言，就是突然腿部好像就抽搐起来，整个人都不能动弹了，然后很 相信很多人都有过这样的经历，在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况，尤其对女性而言，就是突然腿部好像就抽搐起来，整个人都不能动弹了，然后很麻很胀，感觉特别难受，如果遇到这种情况千万要当心，打死也不能忽视这问题，不然会后悔的。那么腿抽筋的原因是什么，腿抽筋怎么办呢？小腿抽筋到底应该怎么办，赶紧来一起看看。
  腿抽筋不只是缺钙
  腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 41 ℃ 0

• 瘦小腿最有效的方法 教你完美瘦小腿

  导语：如今想减肥的人太多了，不管是哪个年龄段的，都知道养生的道理。我们也要找寻方法才行的，一味要瘦的更是要找好方式方法的。就像瘦小腿，也 如今想减肥的人太多了，不管是哪个年龄段的，都知道养生的道理。我们也要找寻方法才行的，一味要瘦的更是要找好方式方法的。就像瘦小腿，也需要我们认真对待的，大家不妨试试小编整理的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
  瘦小腿最有效的方法
  一套瘦小腿招式
  第一式
  1. 站在地面，面前竖一棍长棍子，双手伸直扶在棍子的顶端，双脚跟紧贴，双膝弯曲;
  2. 两脚脚跟........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 22 ℃ 0