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• 远离10睡姿可让人更长寿

  导语：充足的睡眠对于每个人来说都是很重要的，而有的时候有人经常因为睡姿的关系睡不好。为了拥有健康的睡眠、充实的睡眠，今天我们就来了解睡姿 充足的睡眠对于每个人来说都是很重要的，而有的时候有人经常因为睡姿的关系睡不好。为了拥有健康的睡眠、充实的睡眠，今天我们就来了解睡姿对于我们的影响，一起来看看吧。
  睡前注意事项
  一、忌睡前吃东西
  人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
  如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 26 ℃ 0

• 盘点伤人睡姿的几种形式及孕妇的正确睡姿

  导语：人的一生中，睡眠占了1 3的时间，它的质量好坏与人体健康有着密切的关系，但是睡觉不只是时间上的问题，还体现在你的睡姿上，哪些睡姿是我 人的一生中，睡眠占了1/3的时间，它的质量好坏与人体健康有着密切的关系，但是睡觉不只是时间上的问题，还体现在你的睡姿上，哪些睡姿是我们睡觉时改警惕的呢？还有孕妇正确的睡姿有哪些呢？就随着小编一起来看看吧！
  伤人睡姿的几种形式
  枕头过高
  从生理角度上讲，正确的睡姿是枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• 情侣睡姿 情侣间3种和谐健康睡眠姿势

  导语：很多情侣们都在纠结，晚上睡觉的时候，总是找不到最合适的姿势进行睡眠，那么有什么好的姿势可以让情侣更加和谐呢？接下来就去看看情侣间最 很多情侣们都在纠结，晚上睡觉的时候，总是找不到最合适的姿势进行睡眠，那么有什么好的姿势可以让情侣更加和谐呢？接下来就去看看情侣间最科学最合适的3种睡姿。
  情侣睡姿
  1.一人侧卧+一人仰卧
  健康等级：★★★★★
  优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。
  缺点：无。
  两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 最佳睡眠时间6到8小时 专家教你如何正确睡眠

  导语：你是否喜欢睡懒觉呢！现在告诉你常睡懒觉会使智力下降你相信吗？今天就与小编一起来看看专家是怎样说的吧！让他告诉你正确的睡眠方式。
  ● 你是否喜欢睡懒觉呢！现在告诉你常睡懒觉会使智力下降你相信吗？今天就与小编一起来看看专家是怎样说的吧！让他告诉你正确的睡眠方式。
  ●睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降
  ●睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。对成年人来说，6~8小时是标准睡眠时........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 22 ℃ 0

• 各类人的健康睡姿

  导语：睡觉时你最爱什么姿势？趴着？左侧OR右侧睡？其实不同的人群正确的睡姿各不相同，特别是有一些疾病的人更要注意自己的睡姿。下面我们就一起 睡觉时你最爱什么姿势？趴着？左侧OR右侧睡？其实不同的人群正确的睡姿各不相同，特别是有一些疾病的人更要注意自己的睡姿。下面我们就一起来看看，你适合哪种睡姿吧！
  冠心病患者
  宜采用上半身高、下半身低的倾斜10～15度的睡眠姿势。这样可使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息和减少夜间心绞痛的发作次数，还能克服因服药带来的头痛、头昏等副作用，且有利于冠心病的........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 21 ℃ 0

• 怎样睡好美容觉 22种睡觉方式让你老的快

  导语：目录：
  第一章：怎样睡美容觉 22种睡觉方式让你老的快
  第二章：单人and双人 6种睡姿帮你睡出健康好气色
  第三章：常按4大养生穴 睡好美容 目录：
  第一章：怎样睡美容觉 22种睡觉方式让你老的快
  第二章：单人and双人 6种睡姿帮你睡出健康好气色
  第三章：常按4大养生穴 睡好美容觉
  睡个美容觉是每个注重保养的男人女人都关心的事，可是你知道吗，有一些不健康的睡觉方式不仅不能让你精力充沛、气色变好反而还会让你老的更快！那么想要睡好美容觉要注意些什么呢？
  怎样睡美容觉 22种睡觉方式让你老........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 41 ℃ 0

• 四种常见睡姿优劣对比 睡姿不对易生皱纹

  导语：睡眠占人生的1 3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。
  1 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与疾病的关系，值得一读。
  1.复原式侧卧
  利：防止胃食管反流。
  弊：增加皱纹。
  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 俯卧睡觉最糟糕 最佳健康睡姿排行榜

  导语：很少有人在意自己的睡姿，顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么，怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理 很少有人在意自己的睡姿，顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么，怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。美国有线电视新闻网（CNN）最近刊登出健康睡姿排行榜，让我们和专家一起看看有无道理。
  一、最惬意睡姿：仰卧
  优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 48 ℃ 0

• 纠正睡姿能让你更加健康

  导语：1、侧睡：
  能帮助：减少胃酸倒流
  或导致：皱纹
  专家说：据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的JimHorne教授说，这种自然侧躺的姿势有利于消化，可 1、侧睡：
  能帮助：减少胃酸倒流
  或导致：皱纹
  专家说：据英国拉夫堡大学睡眠研究中心的JimHorne教授说，这种自然侧躺的姿势有利于消化，可以减少夜间胃酸倒流的情况。但英国美容皮肤医生学会的DennisWolf医生则指出，这种睡姿可能会增加周围。因为这样会挤压脸颊，加深法令纹。
  怎么办：如果侧睡依然有胃酸倒流、烧心的情况，可以用高点的枕头让头........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 39 ℃ 0

• 盘点4招科学午睡方法

  导语：面对这种情况，午睡就是你养神的最佳时机，但错误的睡姿非但不能养神，相反地，还会伤及身体健康。那么，怎么样的睡姿才是最正确的呢？下面 面对这种情况，午睡就是你养神的最佳时机，但错误的睡姿非但不能养神，相反地，还会伤及身体健康。那么，怎么样的睡姿才是最正确的呢？下面，就让小编来告诉你4个科学午睡的方法，让你睡出真健康。
  夏天是一个很容易“伤神”节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 24 ℃ 0

• 伏案午睡伤神伤身 科学四妙招睡出真健康

  导语：夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中 夏天是一个很容易“伤神”节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。
  可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 发掘最佳健康睡姿

  导语：你在发誓一整晚都不动吗？再想一想吧。虽然你大部分时间都处于入睡时的姿势，但哪怕是对于那些清早很少需要整理床铺的人来讲，每小时也会动 你在发誓一整晚都不动吗？再想一想吧。虽然你大部分时间都处于入睡时的姿势，但哪怕是对于那些清早很少需要整理床铺的人来讲，每小时也会动两次至四次，那么一整晚加起来就是20次以上的翻身。所以，在这一晚的时间中，睡眠姿势变得尤为重要，健康的睡姿会让你很快进入睡眠，具有恢复健康的作用哦！
  ---最佳：仰卧
  优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 仰卧对心脏不利 解读四常见睡姿的利与弊

  导语：我们的一生中，大概有三分之一的时间是用来睡觉的，95%的人每晚保持同一睡姿，因此，睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天编辑给大家 我们的一生中，大概有三分之一的时间是用来睡觉的，95%的人每晚保持同一睡姿，因此，睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天编辑给大家解析一下，四种常见的睡姿有哪些益处和弊处。
  1、复原式侧卧
  复原式侧卧
  利：防止胃食管反流。
  弊：增加皱纹。
  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 43 ℃ 0

• 侧卧会让人长皱纹 各种睡姿利与弊

  导语：睡眠占人生的1 3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与养生疾病的关系，值得一读。 睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。英国《每日邮报》近日载文列举了几种睡姿与养生疾病的关系，值得一读。
  1.复原式侧卧
  利：防止胃食管反流。
  弊：增加皱纹。
  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• 4常见睡姿的利弊 睡姿不当惹疾病

  导语：我们的一生中，大概有三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天小编给大家解析一下，四种常见的睡姿有 我们的一生中，大概有三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡姿的好坏直接影响到我们的身体健康。今天小编给大家解析一下，四种常见的睡姿有哪些益处和弊处。
  睡眠占人生的1/3，95%的人每晚保持同一睡姿，由此可见睡姿的重要性。
  1.复原式侧卧
  利：防止胃食管反流。
  弊：增加皱纹。
  英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 28 ℃ 0

• 六大睡姿美容同时防病养身

  导语：困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。专家指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身 困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。专家指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。而我们只需要通过一些小改变就能养成这样的好习惯。
  一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。
  其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 夫妻不要这样睡 10个睡姿很伤身

  导语：两性养生：夫妻千万不要这样睡，10个睡姿很伤身。结婚之后，夫妻两人就会同床而寝，搂抱着对方入睡心里就会有一种踏实与幸福的感觉。但是你 两性养生：夫妻千万不要这样睡，10个睡姿很伤身。结婚之后，夫妻两人就会同床而寝，搂抱着对方入睡心里就会有一种踏实与幸福的感觉。但是你知道吗？夫妻的睡姿是要有一定讲究的，如要睡姿不好会把你们的睡眠偷走，甚至还有可能导致这样或那样的病症。以下10个睡姿很伤身，夫妻们该注意啦。
  结婚之后，夫妻两人就会同床而寝，搂抱着对方入睡心里就会有一种踏实与幸福的感觉。但是........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 38 ℃ 0

• 透过睡姿看你的个性

  导语：1．趴睡：肚子朝下假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。
  你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是 1．趴睡：肚子朝下假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。
  你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。是该放弃这种睡姿的时候了。
  2．侧睡：躺在胳臂上与身体蜷缩的睡姿相反，你是一个温文有礼、诚恳可爱的人。
  但是，没有什么事是完美无缺的。你生活的重心必须从........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 41 ℃ 0