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• 做什么运动促进肠胃蠕动呢

  导语：平时劳累过度，生活不规律是如今很多人都存在的情况，这样的后果就是很多容易对大家造成身体上的损害。如今就有人每天都感觉乏力，没有食欲 平时劳累过度，生活不规律是如今很多人都存在的情况，这样的后果就是很多容易对大家造成身体上的损害。如今就有人每天都感觉乏力，没有食欲，而且吃过饭后很久都不能够消化，也就是肠胃蠕动的太慢了。那么，做什么运动促进肠胃蠕动呢？关于促进肠胃的有效的蠕动的一些具体的办法，一起来看看下面的介绍。
  瑜伽，不但能够促进肠胃蠕动，而且燃脂的效果也是相当赞的哦。
  角式：排除体内........

  2017-06-24 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 讲究方法产后粗腿巧变细

  导语：不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子 不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。
  讲究方法，产后粗腿巧变细
  要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 20 ℃ 0

• 2种方法使产妇的双腿恢复原有的风采

  导语：如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里有2种行之有效的保养方法：
  1 于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可 如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里有2种行之有效的保养方法：
  1.于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。
  2.产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 17 ℃ 0

• 膝盖下面突然疼痛该怎么办呢？

  导语：平时很多的原因都可能会引起人出现不同程度的膝盖疼痛，比如进行了过于激烈的活动，像是踢足球，或者是在运动过程当中膝盖出现有外伤，有时 平时很多的原因都可能会引起人出现不同程度的膝盖疼痛，比如进行了过于激烈的活动，像是踢足球，或者是在运动过程当中膝盖出现有外伤，有时候患有某些骨科的疾病，比如风湿性关节炎，骨性关节炎，滑膜炎等等也可能会引起膝盖疼痛，下面我们一起来了解当膝盖疼痛时应该怎样来治疗。
  1、爬楼梯。左脚踩一级楼梯，手扶栏杆保持平衡。然后左腿着力，右脚离地，保持2秒钟。之后换腿，反复........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 12 ℃ 0

• 大腿内侧胖怎么办？

  导语：现在很多美女会追求大腿的粗细程度，很多女生会希望自己的腿细的跟竹竿似的，但是有些女生双腿细，但是她的大腿内侧会堆有肥肉，那么有没有 现在很多美女会追求大腿的粗细程度，很多女生会希望自己的腿细的跟竹竿似的，但是有些女生双腿细，但是她的大腿内侧会堆有肥肉，那么有没有什么很好的办法可以解决大腿内侧的肥肉呢，医学上好有没有什么健康的方法来减去大腿内侧的肥肉呢？通过下面的文字详细了解一下吧。
  平时多步行，步行的时候尽量把腿抬高，步子跨大一点。晚上睡前躺床上做蹬自行车的动作坚持半小时。平时多吃一些........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 13 ℃ 0

• 神经根颈椎病治疗方法是什么？

  导语：很多朋友在平时扭动脖子的时候，都会发现脖子有嘎嘎响的声音，这很可爱，是由于长时间不正确的坐姿而引起的神经根颈椎病，颈椎病对人的身体 很多朋友在平时扭动脖子的时候，都会发现脖子有嘎嘎响的声音，这很可爱，是由于长时间不正确的坐姿而引起的神经根颈椎病，颈椎病对人的身体健康会造成很严重的危害，严重的颈椎病会使得神经受到压迫而影响到四肢的功能，下面我们来了解关于颈椎病的一些日常的缓解方法。
  颈椎病哑铃医疗体操
  1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后做扩胸运动，反复做15次。
  2........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 脖子嘎嘎响怎么回事？

  导语：有很多的朋友平时长时间的面对电脑工作，经常脖子确实想好活动，使得血液循环受阻，而出现颈椎病，严重的颈椎病会压迫到颈部的神经，而出现 有很多的朋友平时长时间的面对电脑工作，经常脖子确实想好活动，使得血液循环受阻，而出现颈椎病，严重的颈椎病会压迫到颈部的神经，而出现手指发麻，行动不便，脖子嘎嘎响等等的症状，最好是能够通过一些运动来进行缓解，下面我们一起来了解对于缓解颈椎病比较好的一些方法。
  颈椎病哑铃医疗体操
  1、屈肘扩胸，双腿和两肩同宽，双手握紧哑铃自然下垂，然后做扩胸运动，反复做15次........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 19 ℃ 0

• OL实用速效瘦腿方法大推荐

  导语：拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在， 拥有一双纤细美腿不仅能吸引旁人的目光，更是爱美女性长久追求的目标。男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征。虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，从小是否注意腿型维护或勤于保养，才是获致美腿的主要关键。
  OL简易操
  3种动作，每天至少做60下、每周3次，一个月就可........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 11 ℃ 0

• 做瑜伽减肚子好吗？

  导语：瑜伽是具有非常好的锻炼作用的一种运动了，很多的朋友也都是非常的喜欢每天做一段时间的瑜伽，虽然时间可能是非常的短，但是如果每天坚持的 瑜伽是具有非常好的锻炼作用的一种运动了，很多的朋友也都是非常的喜欢每天做一段时间的瑜伽，虽然时间可能是非常的短，但是如果每天坚持的话，效果也是会特别的明显，最近很多的朋友也是在问，瑜伽是不是能够很好的减肚子的呢，现在小编就来给大家具体的介绍一下。
  自然站立，双手肘部弯曲，上臂和肩膀同高。手臂用力支撑，双腿伸直，上身慢慢向前倾，身体重心向前，右脚慢慢向后抬起........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 8 ℃ 0

• 双腿并不拢的原因及纠正方法

  导语：女性非常注重自己的形象外观，都想拥有让自己骄傲的外在形象。可是有许多的女性会遇到双腿并不拢的困扰，出现双腿并不拢的原因多数是因为O 女性非常注重自己的形象外观，都想拥有让自己骄傲的外在形象。可是有许多的女性会遇到双腿并不拢的困扰，出现双腿并不拢的原因多数是因为O型腿而出现的，但是也有少数是因为过分追求身体而节食引起的过于瘦小，腿部太纤瘦也会再现双腿并不拢的情况。下面为大家讲解一下双腿并不拢的原因以及相应的纠正方法，帮助大家打造一个完美的自己。
  先确定：你是O型腿吗
  如果要试O型腿操，当........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 每日腹部锻炼的方式是什么？

  导语：现在很多的朋友们开始注意自己的减肥方式，很多的朋友们进行的是针对性的练习，而这些练习是可以帮助大家进行减肥的，以下就是总结的每日腹 现在很多的朋友们开始注意自己的减肥方式，很多的朋友们进行的是针对性的练习，而这些练习是可以帮助大家进行减肥的，以下就是总结的每日腹部锻炼的方法，坚持下来，就可以看到自己美美的腹肌哦，坚持吧。
  每天运动5分钟，轻松练出平坦小腹
  如何省力又有效地消灭肚子上的小肉肉？健身专家为你设计出5分钟腰部减脂运动，这套动作抛弃了以往简单的“仰卧起坐”的方式，因为仰卧起坐可........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 中考体育仰卧起坐技巧有哪些

  导语：很多地方的中考都把仰卧起坐当做一项考试指标，一些学生们为了取得更好的成绩就开始进行大规模的体育训练，提高仰卧起坐的个数，仰卧起坐也 很多地方的中考都把仰卧起坐当做一项考试指标，一些学生们为了取得更好的成绩就开始进行大规模的体育训练，提高仰卧起坐的个数，仰卧起坐也是讲究已经的方式方法的掌握了这些方法就可以更好的提高做仰卧起坐的个数，下面就让我们一起了解一下中考体育仰卧起坐技巧有那种吧。
  方法：平卧于床上或垫子上，双手十指交叉或重叠贴于脑后，双腿屈膝（90度），脚掌于床面或垫子在一水平面上........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 如何在家有效的锻炼身体

  导语：锻炼身体的重要性，已经被大家所认识到，但是现在很多的年轻人，因为工作忙常常需要加班加点的工作，想要每天抽出一定的时间来锻炼身体是有 锻炼身体的重要性，已经被大家所认识到，但是现在很多的年轻人，因为工作忙常常需要加班加点的工作，想要每天抽出一定的时间来锻炼身体是有点困难的，其实不用到户外，也不用到专业的健身机构，也可以有效的锻炼身体，下面我们就来教大家几种，在家就可以锻炼身体的小方法。
  1.举腿仰卧团身：仰卧，双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面。收缩腹肌........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 36 ℃ 0

• 上半身短怎么锻炼长高呢

  导语：人体的协调是非常的重要的，每一个人都下网长得高高的，而且上身和下身的比例也要完美的，但是很多的人都有一种上半身比较短的情况，这样看 人体的协调是非常的重要的，每一个人都下网长得高高的，而且上身和下身的比例也要完美的，但是很多的人都有一种上半身比较短的情况，这样看起来就会比较矮小。运动是可以帮助人体长高的，那么，对于上半身短的人来说，需要做什么运动才可以长高呢？我们就看看以下的一种锻炼的方法吧。
  ①踩关节屈伸运动
  将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 102 ℃ 0

• 腿部肌肉拉伸动作有哪些

  导语：很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是 很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的拉伸动作，那么下面我们就具体介绍一下，腿部肌肉拉伸动作。
  第一种：
  1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
  2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
  4种拉........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 怎么样锻炼下腹肌呢

  导语：腹肌是人体中非常难练的一种肌肉类型。由于腹肌的位置比较特殊，所以如果不采用正确的方法来锻炼的话，那么是不会有很好的锻炼效果出现的。 腹肌是人体中非常难练的一种肌肉类型。由于腹肌的位置比较特殊，所以如果不采用正确的方法来锻炼的话，那么是不会有很好的锻炼效果出现的。练习腹肌的方法是有很多种的。只有坚持正确的方法来进行锻炼，才能锻炼出不同的腹肌。那么怎么样锻炼下腹肌？今天我们就给大家好好说一下。
  触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 37 ℃ 0

• 双脚并拢蹲不下怎么办

  导语：下蹲是再平常不过的一个动作了，看似简单，但是如果让你双腿并拢，然后做下蹲动作的话，相信有很多人都完成不了。这是为什么呢？如果双腿并 下蹲是再平常不过的一个动作了，看似简单，但是如果让你双腿并拢，然后做下蹲动作的话，相信有很多人都完成不了。这是为什么呢？如果双腿并拢蹲不下去怎么办呢！是因为骨骼患有某种疾病呢？还是属于常见的情况，如果您对此也费解的话，不妨一起看看下面的相关介绍吧！
  1.来自肌肉筋腱，由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限。就是所谓的臀肌挛缩或者叫G........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 36 ℃ 0

• 怎样才可以有效的瘦臀？

  导语：完美的臀部和比较修长的双腿，这是很多女性都追求的，因为这样的身材看起来就跟模特一样，当然，想要达到这样的目的，都是离不开有效的方法 完美的臀部和比较修长的双腿，这是很多女性都追求的，因为这样的身材看起来就跟模特一样，当然，想要达到这样的目的，都是离不开有效的方法的，只要我们在平时的生活当中做一些简单的运动就完全可以达到这样的效果，想要身材变得更好的女性赶紧跟小编一起来学习一下吧。
  1、刷牙瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力缩紧臀部。缩紧然后放松，再不断重........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 21 ℃ 0