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• 怎么快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法

  导语：一个人的免疫力的强弱和身体的好坏有着直接的关系，所以免疫力太差的话就会经常生病，那么怎么快速提高免疫力呢？提高免疫力的方法有哪些呢 一个人的免疫力的强弱和身体的好坏有着直接的关系，所以免疫力太差的话就会经常生病，那么怎么快速提高免疫力呢？提高免疫力的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
  快速提高免疫力的方法
  1.均衡摄取营养
  快速提高免疫力，每天需要摄取六类食物，包括全谷根茎类、豆蛋鱼肉类、油脂与坚果类、蔬菜类、水果类及奶类，这样可以增加食物多样化，取多元化的营养。
  2.加强........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 什么是亚健康 关于亚健康的常识你了解多少

  导语：随着人们生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态。那么到底什么才是亚健康呢？产生亚健康的原因有哪些呢？今天常识网的小编就来告诉你 随着人们生活节奏的加快，很多人都处于亚健康状态。那么到底什么才是亚健康呢？产生亚健康的原因有哪些呢？今天常识网的小编就来告诉你关于亚健康的一些小常识，快来看看你都知道多少吧。
  亚健康产生的原因
  过量的脂肪
  当人们每天的膳食里面大多数食用含脂肪过高的食物，那么就会很容易增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸)，有的会加速营养素的消耗(如精制糖，酒精，咖啡因，药物........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 26 ℃ 0

• 饮食与健康 过咸过辣饮食易引发癌症

  导语：菜不咸就觉得没有味道，没有辣椒就吃不下饭，餐桌上全是重口味菜肴，咸中有味、无辣不欢……然而，吃香喝辣之后，你有关心过身体状况吗？也 菜不咸就觉得没有味道，没有辣椒就吃不下饭，餐桌上全是重口味菜肴，咸中有味、无辣不欢……然而，吃香喝辣之后，你有关心过身体状况吗？也许它现在还没向你抗议，但时间长了，重口味的种种弊端来袭，第1件事就是让你的肌肤频频出状况！赶紧看看“重口味之罪”和应对方法吧。
  你喜欢重口味食物吗？........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 23 ℃ 0

• 健康养生 补冬五大原则健康补避三高

  导语：随着冬天的到来，天气越来越寒冷，人们在生活方面的养生越来越重视，那么对于冬季养生，你知道有哪些吗？冬季又该如何养生呢？今天小编就给 随着冬天的到来，天气越来越寒冷，人们在生活方面的养生越来越重视，那么对于冬季养生，你知道有哪些吗？冬季又该如何养生呢？今天小编就给大家带来冬季养生的知识，下面看小编的具体介绍吧。
  补冬五大原则健康补避三高
  补冬是既有传统，但是，营养师提醒，不论是火锅，或是进补必备的麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉等“补冬3宝”，都有属于高油脂、高普林、高盐分........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 维生素是不是有机物 缺乏维生素的4大原因

  导语：维生素是人们身体必不可少的元素，有些人对维生素不是很了解，有很多的人不知道维生素属于什么物质，不知道维生素是否是有机物，也不知道缺 维生素是人们身体必不可少的元素，有些人对维生素不是很了解，有很多的人不知道维生素属于什么物质，不知道维生素是否是有机物，也不知道缺乏维生素的原因，如果您想了解维生素方面的内容，就和小编一起去看一看吧。
  维生素是不是有机物
  维生素都是有机化合物，它们有的是醇类，有的是有机酸类，有的是有机碱类。
  维生素是人和动物为了维持正常的生理功能必不可少的微量元素，在人体........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 53 ℃ 0

• 失眠的原因 六种食物提高睡眠质量

  导语：忙碌的工作，到处的奔波，让你的生活失衡了吗？每天十分劳累，却经常睡不着觉，是什么原因导致的呢？平时上班根本没有时间做饭，你是如何应 忙碌的工作，到处的奔波，让你的生活失衡了吗？每天十分劳累，却经常睡不着觉，是什么原因导致的呢？平时上班根本没有时间做饭，你是如何应付一日三餐的呢？下面小编为大家总结了六种可以助睡眠的方法，以及上班族的用餐选择和健康的饮食方法。
  快节奏的城市生活，使得人们的生活作息越来越紊乱，一昧的忙碌，使人的精神紧绷，得不到舒缓，失眠也就接踵而至。失眠，带给了人们许多的烦........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 42 ℃ 0

• 老师感到春困怎么办

  导语：冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，老师们普遍会感到疲乏，即所谓春困，但如能在饮食上加以调理，同样也能解除春困，使你精力充沛。 冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，老师们普遍会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
  一、早餐要摄取较多的热量
  养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
  二、饮食要清淡
  油腻的........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 24 ℃ 0

• 关于维生素D的基本常识

  导语：维生素D属于脂溶性维生素。维生素D来自食物和阳光（紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内）。烟雾会遮断制造 维生素D属于脂溶性维生素。维生素D来自食物和阳光（紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D，然后被吸收入人体内）。烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线；在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D。成人的建议每日摄取量是200—400IU或5—10mcg。
  一、维生素D效用：
  1.能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿；
  2.........

  2017-07-02 游戏王 养生保健 20 ℃ 0

• 花粉过敏性鼻炎怎么治呢？

  导语：对于过敏体质的人们来说，一旦接触了过敏源便很容易出现过敏感应。如今不少人都会受到过敏性鼻炎的侵扰，不但老是打喷嚏，严重的还会妨碍正 对于过敏体质的人们来说，一旦接触了过敏源便很容易出现过敏感应。如今不少人都会受到过敏性鼻炎的侵扰，不但老是打喷嚏，严重的还会妨碍正常的生活。此时还是需要抓紧时间将治疗工作做好的，千万不要一再的拖延治疗时间，导致病情加重，那么花粉过敏性鼻炎怎么治呢？
  花粉过敏鼻炎患者宜多吃：
  1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮;
  2、贝类和坚果，以摄取锌;
  3、........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 15 ℃ 0

• 延缓衰老妙方 必做10件事

  导语：1 注意各种营养元素的摄取：
  首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促 1.注意各种营养元素的摄取：
  首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
  其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 17 ℃ 0

• 白蛋白增加的方法

  导语：白蛋白是身体营养状况的一项指标，每个人的白蛋白都有一个正常的范围，过高或者偏低，都不利于身体健康。而要想摄取白蛋白，可以从很多食物 白蛋白是身体营养状况的一项指标，每个人的白蛋白都有一个正常的范围，过高或者偏低，都不利于身体健康。而要想摄取白蛋白，可以从很多食物中摄取。如果一个人的白蛋白偏低，做说明身体抵抗力弱，需要大量补充白蛋白，那白蛋白增加的方法有哪些呢？下面就是具体的介绍啦！
  1.火龙果！ 白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标，摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外，更重要的........

  2017-06-29 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 减肥注意哪些饮食禁忌？

  导语：对于减肥的人来说，合理的饮食是很重要的事情，因为之所以导致肥胖，就是因为摄入的直放热量过多，缺乏运动造成，所以要少吃高热量的食物， 对于减肥的人来说，合理的饮食是很重要的事情，因为之所以导致肥胖，就是因为摄入的直放热量过多，缺乏运动造成，所以要少吃高热量的食物，新鲜的蔬菜和水果都是不可缺的少的。
  1、减肥时饮食原则 降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果 一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 26 ℃ 0

• 医生夜班都是这么吃的 熬夜伤害竟能减低一半！

  导语：一提到预防骨质疏松症，许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司，但其实这样并不够。根据日本健康营养食品协会公布，要预防骨质疏松 一提到预防骨质疏松症，许多人都知道平时就该摄取含有钙质的牛奶、起司，但其实这样并不够。根据日本健康营养食品协会公布，要预防骨质疏松症必须多摄取5种物质，只喝牛奶并不能提供足够的营养素。
  成人是由206根骨头组成，骨骼是钙的储存库，终其一生都在不停的破坏与新生，翻新骨质。一旦身体里的钙质不够，就会从骨骼里面抽取，导致破坏与新生的失衡，骨量就会减少。因此尽可能........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 22 ℃ 0

• 输尿管结石不能吃什么

  导语：输尿管结石一般多发于中壮年男性，不过其发病原因还未明确，主要就是和日常饮水饮食有一定的关系，所表现出来的症状就是血尿，局部疼痛，输 输尿管结石一般多发于中壮年男性，不过其发病原因还未明确，主要就是和日常饮水饮食有一定的关系，所表现出来的症状就是血尿，局部疼痛，输尿管结石在饮食上也需要注意一些禁忌。
  输尿管结石不宜食用的食物
  1、不能吃富含草酸盐的食物：输尿管结石患者中约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜等。也避免酒精、咖啡........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 23 ℃ 0

• 5种绝对不能在深夜吃的食物！

  导语：人们的睡觉时间越来越推迟，但要对付长夜漫漫，很多人都会找食物充饥，但是有些食物其实是不适合在深夜吃的。
  1 重口味的东西
  重口味的东西 人们的睡觉时间越来越推迟，但要对付长夜漫漫，很多人都会找食物充饥，但是有些食物其实是不适合在深夜吃的。
  1.重口味的东西
  重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
  吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 28 ℃ 0

• 吃肉太多易老化 7个坏习惯降低免疫力

  导语：感冒频繁、小病不断……免疫力下降会让人体自然防疫能力下降，外界细菌轻易入侵，给人体造成许多健康问题。事实上，不良的生活习惯也是造成 感冒频繁、小病不断……免疫力下降会让人体自然防疫能力下降，外界细菌轻易入侵，给人体造成许多健康问题。事实上，不良的生活习惯也是造成免疫力下降的原因之一！接下来，让我们一起来看看都是哪些不良习惯在拉低你的抵抗力！
  1.肉吃太多
  很多人无肉不欢，但肉吃太多意味着动物蛋白摄取过多，会令“IGF-1激素”分泌过盛，反而会加快人体老化，........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 14 ℃ 0

• 糖精的的危害

  导语：糖精在我们的生活中是常常出现的，因为糖精在很多食物上面都会有存在它的身影。特别是近几年的时间里面，一些厂家为了赢取暴利，更在材料方 糖精在我们的生活中是常常出现的，因为糖精在很多食物上面都会有存在它的身影。特别是近几年的时间里面，一些厂家为了赢取暴利，更在材料方面上做了手脚。所以说现在市面上很多糖精或者是存有糖精的食品对人体是有一定的害处的。如果你想了解更多关于糖精的危害可以往下看看。
  糖精的危害可以导致人体的内分泌出现紊乱的情况，紊乱的严重性就要看患者摄取了多少糖精，摄取得越多的话，........

  2017-06-27 游戏王 饮食误区 42 ℃ 0

• 如何快速提高免疫力？

  导语：人的身体的健康程度取决于人的免疫力是否是正常的。很多人觉得，只要自己吃的饱吃的贵，身体就会非常的健康，这个道理我想并不见得。影响免 人的身体的健康程度取决于人的免疫力是否是正常的。很多人觉得，只要自己吃的饱吃的贵，身体就会非常的健康，这个道理我想并不见得。影响免疫力的因素方方面面，一个人的心情和一个人的饮食习惯都有可能影响到免疫力的问题。所以今天我就来给大家介绍一下如何提高人体的免疫力。
  1.均衡摄取营养：
  每天均衡摄取6大类食物，包括全谷根茎类、豆蛋鱼肉类、油脂与坚果类、蔬菜类、水果........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0