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• 产后怎样减肥 女人减肥这样做才好

  导语：怀孕期间，不少孕妈妈为了宝宝健康，摄取过多的营养，导致体重严重上升，不料产后，体重也迟迟不下，这让产后妈妈烦恼不已，那么，产后怎么 怀孕期间，不少孕妈妈为了宝宝健康，摄取过多的营养，导致体重严重上升，不料产后，体重也迟迟不下，这让产后妈妈烦恼不已，那么，产后怎么减肥呢？产后减肥的方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看产后减肥方法吧！
  康复训练之腹部篇
  “针对腹部，妈妈们可多做深呼吸的动作——两臂放在后脑，吸气时，尽量维持较长的时间，尽可能收缩腹部，让腹部的肌肉向后缩，然后慢慢吐气，重复........

  2017-06-25 游戏王 孕产妇 18 ℃ 0

• 母乳不足怎么办 这样做保证妈妈们奶水充足

  导语：母乳不足有的时候也是很烦恼的事情，母乳是没有食物可以代替的，今天小编就给大家详细的介绍一下母乳不足后的一些解决的方法，感兴趣的朋友 母乳不足有的时候也是很烦恼的事情，母乳是没有食物可以代替的，今天小编就给大家详细的介绍一下母乳不足后的一些解决的方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们一起分享哦。
  方法/步骤
  让孩子吮奶头
  孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳........

  2017-06-24 游戏王 孕产妇 23 ℃ 0

• 怎样让宝宝爱上蔬菜

  导语：蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺 蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物;虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
  饮食不均的5个后遗症
  1.便秘是最常见问题
  纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 20 ℃ 0

• 孕期如何吃胎儿可以更健康

  导语：妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供本身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取，关系 妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供本身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。因此，孕妇的营养摄取，关系着胎儿及孕妇的健康。
  不同孕期的饮食建议
  ※怀孕早期
  【饮食建议】
  怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 17 ℃ 0

• 孕妇春困巧用食疗解决

  导语：冬季过去，春天来临，由于冬春两季的气温变化大等原因，人体会感到疲乏，即所谓春困，养生专家说：如果能在饮食上采取正确的食疗方法加以调 冬季过去，春天来临，由于冬春两季的气温变化大等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，养生专家说：如果能在饮食上采取正确的食疗方法加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛，听听以下建议：
  1.早餐要摄取较多的热量
  养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 20 ℃ 0

• 准妈妈摄取钙质的五大妙招

  导语：想学摄取钙质五个妙招的人请看过来！
  除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
  1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。想学摄取钙质五个妙招的人请看过来！
  除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
  1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
  2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
  3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
  4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
  5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 32 ℃ 0

• 孕妇冬季护肤要点

  导语：一般来说，怀孕期间，会分泌化学物质，让孕妇比没怀孕前漂亮，肌肤有光泽。只有怀孕后期并在冬天，那么皮肤可能会干点，涂点油就足够了。现 一般来说，怀孕期间，会分泌化学物质，让孕妇比没怀孕前漂亮，肌肤有光泽。只有怀孕后期并在冬天，那么皮肤可能会干点，涂点油就足够了。现在正值冬季，脸上不用点东西还真不舒服，那么孕妇应该如何护肤，以及孕妇适合使用哪些护肤品呢？
  孕妇冬季护肤三大要点：
  1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。
  2、饮食上要多摄取含优质的........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 17 ℃ 0

• 准妈妈五个摄取钙质的妙招

  导语：摄取钙质五个妙招
  除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
  1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
  2、在煮浓汤或者酱 摄取钙质五个妙招
  除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
  1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
  2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
  3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
  4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
  5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 11 ℃ 0

• 孕期饮食需注意的四个事项

  导语：期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。
  A、注意摄取碳水化合 期饮食健康妇女怀孕期间，关系2个生命的营养问题，因而要多加注意：小编今天就告诉大家四种简单的孕期饮食注意事项。
  A、注意摄取碳水化合物。这些食物是热量的主要来源，存在 于糖、谷类、豆类、水果及蔬菜中。孕妇对谷类的需要量，每日以400～450克为宜。
  B、注意摄取蛋白质。肉类含大量动物蛋白，其中鱼、瘦肉、 乳类、蛋类所含的蛋白质易为人体所吸收;豆类和豆制品........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 14 ℃ 0

• 怀孕各阶段有益胎儿发育的食物

  导语：怀孕早期饮食建议
  怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要 怀孕早期饮食建议
  怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 26 ℃ 0

• 孕妇喝水的几个潜规则

  导语：准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水 准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利；如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。下面几点喝水潜规则请孕妈妈们一定要注意。
  潜规则一：水要喝够
  孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。
  因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 17 ℃ 0

• 4类孕妈最易营养不良

  导语：生命早期营养 影响成年健康
  省妇幼保健院营养科主任张琚告诉记者，据国际医学的DOHaD理论（健康与疾病的发展起源）研究显示，孕妇在孕期营 生命早期营养 影响成年健康
  省妇幼保健院营养科主任张琚告诉记者，据国际医学的DOHaD理论（健康与疾病的发展起源）研究显示，孕妇在孕期营养不均衡，易患妊娠期高发病，同时会引起胎儿生长发育失调，而且与成人后一些疾病的产生密切相关。
  成都市妇产科医院产科主任陈红也谈到，现在人们大多都有一些营养知识，但DOHaD理论还有更进一步的发现。该理论认为，如果胎儿........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 22 ℃ 0

• 专家强调的孕期饮食7原则

  导语：1 需要遵循的营养原则
  妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、保持营养平衡。
  怀 1. 需要遵循的营养原则
  妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、保持营养平衡。
  怀孕期间吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为准妈妈所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 18 ℃ 0

• 怀孕晚期膳食应如何做相应调整

  导语：【饮食建议】
  怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬 【饮食建议】
  怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。
  此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。
  蛋白质
  是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。
  钙质
  对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 18 ℃ 0

• 高血压预防知识有哪些啊

  导语：现在的生活条件比以前好了，每天我们身体摄取的营养有时候远远都超出了我们所需要的，在加上我们的生活中有很多的因素，比如工作繁忙，压力 现在的生活条件比以前好了，每天我们身体摄取的营养有时候远远都超出了我们所需要的，在加上我们的生活中有很多的因素，比如工作繁忙，压力大等等，假如不注意保护，很容易就出现三高的问题，比如高血压，当患有高血压的时候我们应该做些什么，下面我们一起来了解一下关于高血压的一些小知识吧。
  高血压的致病因素：
  （1）遗传因素。高血压病有明显的家族聚集性。父母都有高血压病史........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 老年人均衡营养餐单

  导语：主食类：多吃五谷饭或糙米饭
  老年人基础代谢率逐步下降，饮食方面必须控制热量的摄取。年轻人通常每公斤体重需40大卡的人量，老年人所需热 主食类：多吃五谷饭或糙米饭
  老年人基础代谢率逐步下降，饮食方面必须控制热量的摄取。年轻人通常每公斤体重需40大卡的人量，老年人所需热量较少，每公斤一种约30大卡左右，例如一个体重50公斤的老年人每日所需热量是1500大卡左右，60公斤的老年人则需1800大卡。
  是故，老年人应维持均衡的硬实，奶类、蛋豆鱼类、五谷根茎类、油脂类、蔬菜及水果应平均分配在每餐中........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 24 ℃ 0

• 吃洋葱茄子可减少老年斑

  导语：在摄取早餐时切上几片洋葱， 为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味，这样的方法我已坚持了将近10年，身上老年斑逐渐减少，效果明显 在摄取早餐时切上几片洋葱， 为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味，这样的方法我已坚持了将近10年，身上老年斑逐渐减少，效果明显。但由于有时有所疏漏，所以最近又加快发生，前段看到一些媒体介绍说多吃茄子也有效，为此我查了些资料、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，所以我有时在........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 18 ℃ 0

• 吃晚餐时加吃茄子可减少老年斑

  导语：在摄取早餐时切上几片洋葱，为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味，这样的方法我已坚持了将近10年，身上老年斑逐渐减少，效果明显。但 在摄取早餐时切上几片洋葱，为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味，这样的方法我已坚持了将近10年，身上老年斑逐渐减少，效果明显。但由于有时有所疏漏，所以最近又加快发生。
  前段看到一些媒体介绍说多吃茄子也有效，为此我查了些资料：茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，所以........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 24 ℃ 0