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导语:白蛋白是身体营养状况的一项指标,每个人的白蛋白都有一个正常的范围,过高或者偏低,都不利于身体健康。而要想摄取白蛋白,可以从很多食物
白蛋白是身体营养状况的一项指标,每个人的白蛋白都有一个正常的范围,过高或者偏低,都不利于身体健康。而要想摄取白蛋白,可以从很多食物中摄取。如果一个人的白蛋白偏低,做说明身体抵抗力弱,需要大量补充白蛋白,那白蛋白增加的方法有哪些呢?下面就是具体的介绍啦!
1.火龙果! 白蛋白可以说是代表身体营养状况的指标,摄取足够蛋白质的食物可以让体内白蛋白足够外,更重要的是还要摄取足够的热量,才能让我们所摄取的蛋白质不会被用来做为能量的使用,以至于蛋白质仍然不够,而足够的热量可以来自于主食类和油脂类的摄取,因此当我们摄取鱼、肉、豆、蛋类的食物时,还要记得其余五大类的食物是否有足够的摄取,这时饮食的调整也就需要营养师依照病情做最适度的修正,帮助病患达到良好的营养状况。
2.补充白蛋白的食物:鱼、肉,大豆(黄豆)、大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪、肉、禽、蛋、奶、鱼、虾、贝类等食物。
补充白蛋白可以多吃些白蛋白比较高的食物,比 如说牛奶,鸡蛋,肉,大豆,鱼,豆腐,虾,新鲜水果,蔬菜等食物,饮食中的营养要均衡搭配.但是如果是肝硬化患者因为肝脏吸收不了,不要进食过多高蛋白食物,以免形成脂肪肝.
以上就是关于白蛋白增加的方法的介绍了,可见增加白蛋白最好的方法还是多吃富含蛋白质的食物,像鱼类肉类,和大豆类都是最佳的选择。而要想判断自己的白蛋白是否属于正常的范围,需要到医院做正规的体检,然后根据具体情况进行调理。
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