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  老人多吃粗粮好处多 吃粗粮多喝水纤维素不易消化

  导语：在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命 在我们的身边有很多的老年人都是喜欢吃粗粮的，因为粗粮里面的营养也是比较多的，能够帮助我们老年人的身体更加的健康，还能够给我们的生命带来非常好的状况，老年人多吃粗粮也是有好处的，那么粗粮有哪些好处呢？会不会给我们的心理带来非常大的危害，就让我们和常识网一起来了解一下。一、维护牙齿健康因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗........

  2019-06-18 游戏王 老人健康 125 ℃ 0
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  玉米是粗粮中的保健佳品 煮玉米更营养的方法

  导语：玉米又名为玉蜀黍、珍珠米、玉高粱。玉米是粗粮中的保健佳品，是全世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康非常有利。下面跟随360常 玉米又名为玉蜀黍、珍珠米、玉高粱。玉米是粗粮中的保健佳品，是全世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康非常有利。下面跟随常识网了解一下吧！玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认的“黄金作物”。玉米的品种类型很多，按用途分，有粮用饲用品种、菜用品种(包括糯质型、甜质型、玉米笋........

  2019-06-05 游戏王 健康饮食 97 ℃ 0
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  无糖食品也是糖 无糖食品的辨认真假

  导语：所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，可能含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖等。吃多了 所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含精制糖，可能含有淀粉水解物类作为甜味来源，也就是淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖等。吃多了这类无糖食品，能量摄入过多，在人体内多转化成饱和脂肪酸，对身体也是有害无益的。下面跟随常识网了解一下无糖食品有哪些？无糖食品有哪些？无糖食品主要是指各种有甜味，或者是食用之后可以转化为葡萄糖的食品，一般分为：天然水果类，五谷粗粮........

  2019-05-14 游戏王 健康饮食 61 ℃ 0
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  便秘患者吃什么调理

  导语：存在便秘困扰的女性朋友们在饮食方面，应尽量选择稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而应避免油腻的、辛辣的、脂肪含量过高的食物，因为这些会严重刺激肠胃，给肠胃造成一定的负担，从而加重便秘。长期便秘怎么办？1、首先，对于久坐这类人群而引起的便秘来说，我们就是要增加活动量了比如说在坐着的时候，我们没事的时候可以用手揉揉胃部，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。2、只有消化好了便秘才会好，所以我们平时吃饭的时候也要注意吃一些比较容易消化的食物。最好在我们每天早上起........

  2017-12-12 游戏王 常见疾病 40 ℃ 0
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  男性长期不吃粗粮影响性能力

  导语：食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失——维生素B1和维生素B2含量最多的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中，精细加工往往将这些谷物的种皮和胚芽抛弃掉。长期不吃粗粮影响性能力进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失—&mdash........

  2017-11-24 游戏王 男性健康 45 ℃ 0
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  5类营养男人要注意补充 关心被遗忘的锌

  导语：锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2 3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇的摄入，增加蛋白质的摄入，并不是营养的全部。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：一、补充两种维生素——维生素b6、叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化........

  2017-10-04 游戏王 男性健康 52 ℃ 0

• 八成人没吃够粗杂粮 常见四点误区要避免

  导语：受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹、北京电力医院健康管理部副主任技师、营养组主管李燕。
  随着人们对“粗粮有益 受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹、北京电力医院健康管理部副主任技师、营养组主管李燕。
  随着人们对“粗粮有益健康”的认识逐渐加深，形成了一股“粗粮热”。但调查发现，我国多数居民粗杂粮消费量并未达标。而且，存在吃得不够、吃法不科学等问题。本期，本报邀请权威专家教你吃对粗杂粮。
  数据：谷类摄入连着30年下降
  日前，召开的第五届........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 56 ℃ 0

• 玉米这样吃10年内难生病 不信你试试

  导语：食疗保健是时下颇受人们喜爱的一种方式，如今人们倡导多食粗粮来养生，其中玉米面便成为诸多人信赖的佳选。
  玉米面实则就是用玉米研磨成的 食疗保健是时下颇受人们喜爱的一种方式，如今人们倡导多食粗粮来养生，其中玉米面便成为诸多人信赖的佳选。
  玉米面实则就是用玉米研磨成的粉状，口感较为细腻，且营养价值高，是地地道道的健康食品。
  那么吃点玉米面对身体有哪些好处呢？
  常吃玉米面有啥养生功效
  1.清肠毒、排宿便
  玉米面中富含膳食纤维，这种物质可促进肠道的快速蠕动，加快所摄入食物的分解和消化，避免了因肠........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 50 ℃ 0

• 多食粗少吃细 永远不得“富贵病”

  导语：每当有人生富贵病的时候，总会有一些老爷爷老奶奶一边捶腿一边说：要是在以前，穷都穷死了呦，哪会有富贵病的这个说法。确实，随着现在生活 每当有人生“富贵病”的时候，总会有一些老爷爷老奶奶一边捶腿一边说：“要是在以前，穷都穷死了呦，哪会有富贵病的这个说法。”确实，随着现在生活水平的提高，越来越多的人都患上一种听起来非常神奇的疾病“富贵病”。富贵病，是人们在进入到现在文明社会，生活富裕之后，吃的好，吃的精，营养过剩再加上活........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 64 ℃ 0

• 粗粮虽好但不要贪吃 这3类人更需谨慎

  导语：随着生活方式的改变和生活水平的提高，人们对吃的要求早已不是饱腹，健康与营养才是大家所关心的问题，由此粗粮成了餐桌上的宠儿。很多人把 随着生活方式的改变和生活水平的提高，人们对吃的要求早已不是饱腹，健康与营养才是大家所关心的问题，由此粗粮成了餐桌上的“宠儿”。很多人把饮食不节带来的肥胖、消化不良、口臭、便秘等症归咎于精粮，而把解决这些问题的希望寄托于粗粮。但是物极必反，长期过食对健康也是不利的。那么多食粗粮的弊端有哪些？哪些人不宜吃粗粮？一起来了解下！
  粗粮虽好，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 61 ℃ 0

• 春季养生 春节后饮食调整注意误区

  导语：春节的时候，很多人都是酒席不断，在春节前后，每天几乎都是大吃大喝，现在春节过后了，大家就想吃点健康的食物，不吃大鱼大肉了，知识对的 春节的时候，很多人都是酒席不断，在春节前后，每天几乎都是大吃大喝，现在春节过后了，大家就想吃点健康的食物，不吃大鱼大肉了，知识对的吗，下面我们一起看看。
  春季养生
  春节过后注意饮食误区
  春节长假结束了，每每这时总有不少人抱怨着长假期间走亲访友，大吃大喝，熬夜陪客，实在是苦不堪言比上班还要累！春节长假虽然结束了，可餐桌上剩的大鱼大肉还没结束，一想到还要把这些........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 食疗养生 饮食误区危害健康

  导语：目录：
  第一章：小心！8种食物隔夜吃出大问题
  第二章：粗粮：缺钙缺铁人群不要吃
  第三章：吃饭太快的呼噜声 你有吗？
  食物是我们每天赖以 目录：
  第一章：小心！8种食物隔夜吃出大问题
  第二章：粗粮：缺钙缺铁人群不要吃
  第三章：吃饭太快的“呼噜”声 你有吗？
  食物是我们每天赖以生存的物质，我们不能浪费，不要挑食，但是也要知道什么食物什么时候吃，吃的时候要注意些什么，否则会危害到我们的身体健康哦。任何食物中的营养成分都是我们人体所需要的，但是也要注意些饮食的误区。
  小........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 33 ℃ 0

• 粗粮也不完全健康

  导语：现在只要一提到粗粮，就与养生有着扯不开的关系，可以说粗粮已经成为养生的代名词。在饮食越来越精细的今天，是需要粗粮中所特含对一些物质 现在只要一提到粗粮，就与“养生”有着扯不开的关系，可以说粗粮已经成为养生的代名词。在饮食越来越精细的今天，是需要粗粮中所特含对一些物质来补充过“细”的不足，但我们日常饮食并不是说越“粗”越好，就算是吃粗粮也有需要注意的地方。
  1.粗粮好处胜在“粗”
  粗粮也不完全........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 63 ℃ 0

• 过量吃粗粮不利于健康

  导语：目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。
  在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米 目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。
  在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨；一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。
  所谓粗粮，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 别以为高纤维饼干就是最健康的

  导语：粗粮饼干、纤维饼干真的比普通饼干更健康吗？高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到润滑作用，纤维在吸油后会变软。近 粗粮饼干、纤维饼干真的比普通饼干更健康吗？高纤食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，纤维在吸油后会变软。近来，纤维饼干、粗粮饼干打着无糖、富含膳食纤维的健康旗号，成为消费者的新宠。然而，所谓的纤维饼干、粗粮饼干真的健康吗？
  高纤维饼干油脂不少
  高纤维饼干油脂不少
  如今市场上有很多粗粮饼干、纤维饼干，如八宝........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 58 ℃ 0

• 粗粮并不是人人都适宜吃

  导语：现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮，是相对加工比 现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
  不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固醇的吸收........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 57 ℃ 0

• 夏季食欲不振 怎么挑起

  导语：饮食搭配 细粮粗粮要均衡
  合理的饮食搭配，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配着吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干要适当安排， 饮食搭配 细粮粗粮要均衡
  合理的饮食搭配，有助于脾胃功能的增强。细粮与粗粮要适当搭配着吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干要适当安排，以两稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中午吃米饭，晚上喝粥。荤食与蔬菜要配置合理，应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以猪瘦肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为宜。
  食物选择 肠胃减负很重要
  夏天气温高，人们出汗多、饮水多，胃酸被冲淡........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 57 ℃ 0

• 粗粮治病是误区 粗细搭配才能保健康

  导语：近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波粗粮运动。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，粗 近年来不少养生书籍提倡公众多吃粗粮，在市民中尤其是白领人群中掀起一波“粗粮运动”。然而近日召开的一个消化疾病研讨会上，多位专家表示，“粗粮运动”其实是误区，吃过多粗粮，而没与细粮合理搭配，容易导致胃病。至于粗粮能够治病的一说，专家认为更是无稽之谈。
  二军大附属长海医院消化内镜诊疗中心主任李兆申教授说，在临床上........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 49 ℃ 0