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妈妈们对宝宝辅食的添加尤为的上心,而且,宝宝辅食也不是乱添加的。那么,宝宝辅食吃什么好呢?宝宝辅食食谱有哪些呢?下面,带着这些疑问,我们一起到文章中看看,宝宝辅食大全制作方法吧!
给宝宝添加辅食,是每个妈妈都需要学习的功课,那么,在宝宝不同的年龄段,都适合给宝宝什么样的辅食呢?下面,就让我们一起看看下文分享给大家的,不同年龄段宝宝辅食大全吧。
小儿辅食大全,不同年龄段宝宝辅食
5~ 6月龄婴儿食谱
6点:母乳或牛乳150-200毫升。
8点:蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙,维生素D200国际单位。
10点:母乳或牛乳120-50毫升,菜泥烩粥并加蛋黄半个(约1/3小碗)。
14点:母乳或牛乳150-200毫升,维生素D200国际单位。
18点:母乳或牛乳120-150毫升,菜泥烩面并加蛋黄半个,也可加些鱼泥(约1/3小碗)。
20点:果汁2-4茶匙。
22点:母乳或牛乳150-200毫升,两餐间根据需要喂些温开水。
7~ 9月龄婴儿食谱
6点:乳类约200毫升,谷类食物少量。
8点:菜水或水果水约150毫升,维生素D200-400国际单位。
10点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升。
12点:果汁或果泥适量。
14点:乳类约200毫升。
16点:菜水或水果水约150毫升,维生素D:200-400国际单位。
18点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升。
22点:乳类约200毫升。
注意
10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。
10~12个月婴儿食谱
7点:乳类约200毫升,谷类食物适量。
9点:维生素D200-400国际单位,水和水果适量。
11点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗,发面食物适量。
14点:乳类约200毫升,水果适量。
16点:维生素D200-400国际单位,水果适量。
18点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多。
21点:乳类约200毫升。
1~2岁幼儿食谱举例
7点:牛乳150毫升,谷类食物、蔬菜适量。
9点:维生素D200国际单位,水果半个或一个。
11点:软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥。
15点:维生素D200国际单位,牛乳200-250毫升,水果半个或一个。
17点:软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗。
22点:牛乳150毫升。
注意
1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳。
2、宝宝满一岁后可不加维生素D,并可减掉22点的乳类。
3、根据宝宝需要白天适量喂温开水。
2~4岁幼儿食谱
7点:米粥或豆浆1小碗,菜包或面包1个。
9点:水果3-4种。
11点:米饭加荤素炒菜1小碗,或带馅面食加粥。
15点:牛乳250毫升,水果一个。
19点:米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。
注意
1、宝宝的饭菜尽量单做。
2、少油少盐,不要放鸡精或者味精,并应比成人稍细软。
补钙
半岁以下:400毫克/天。
半岁-1岁:600毫克/天。
1岁以后:600-800毫克/天。
宝宝营养辅食食谱
鲜美砂锅炖鸡
材料
洋葱半个,鸡胸1块、1勺食用油、胡萝卜1根、水适量、豌豆50克、香菇三四个。
做法
1.洋葱切碎,鸡胸去皮切丁,胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁。
2.砂锅放油,待油热后放入洋葱和肌肉,略翻炒后,加入胡萝卜丁、香菇丁和水,充分搅拌后盖上盖子。
3.小火炖20分钟左右,放入豌豆,再煮5分钟即可。
营养提示
鸡胸脯肉的脂肪含量很低,维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。
鸡蛋面包
材料
全麦面包1片,鸡蛋1个,油少许。
做法
1.鸡蛋打散成蛋液。
2.煎锅中放入油加热。
3.把面包的两面都蘸上蛋液,放入热油中煎至两面金黄。
4.用吸油纸吸去面包上多余的油,把面包切成手指形状给宝宝吃,也可用西红柿佐餐。
营养提示
鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富,而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸,所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合食用,可以提高后两者的利用率。
结语:宝宝辅食是宝宝迈向成长的第一步,辅食吃得好,宝宝的体质才好。以上分享了有关宝宝辅食吃什么好以及宝宝辅食的食谱做法,希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们,妈妈们,你们都学会了吗?
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