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宝宝在6个月大的时候,就可以适当的吃一些辅食来代替母乳了,这样是为了让他们能够更好的补充生长所需的营养,辅食就要选择质地细腻且营养丰富的食材来制作。朋友们想知道宝宝辅食食谱及六个月宝宝辅食食谱吗?下面就为大家介绍六个月的宝宝能吃什么辅食。
很多食材都适合才半岁大的宝宝食用,像鸡蛋黄、牛奶、香蕉等食材,都是很容易消化且有营养的食材,下面就来为大家介绍几种营养辅食的做法。
蛋黄泥
原料
新鲜的鸡蛋1个、水或配方奶。
做法
将鸡蛋放在锅中煮熟了,然后将其剥开,放在一大的容器中,将其用勺子碾压成泥状,越细越好,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效
补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
土豆泥
原料
土豆,适量的清水。
做法
将土豆放在锅中蒸熟,然后去皮放在保鲜袋中,用擀面杖将其擀成土豆泥,再加入少量水调匀即可。
香蕉粥
原料
香蕉1小段、奶粉2勺。
做法
将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
功效
香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
牛奶蛋黄米汤粥
原料
米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个。
做法
在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
功效
富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
鱼泥胡萝卜泥米粉
原料
河鱼或是海鱼,胡萝卜。
做法
选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
青菜泥
原料
适量的青菜。
做法
将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
米粉
原料
1匙米粉,温水。
做法
1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
米汤
原料
适量的大米,适量的水。
做法
将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效
米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
牛奶红薯泥
原料
红薯1块,奶粉1勺。
做法
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
鸡汤南瓜泥
原料
鸡胸肉1块,南瓜1小块。
做法
将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效
鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
肉末茄泥
原料
圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许。
做法
蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。
圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。
功效
利于小儿补充钙质。
结语:以上就是常识网为大家介绍的六个月的宝宝能吃什么辅食的内容。现在大家都知道什么样的辅食适合6个月的宝宝食用了吧,这时候的宝宝要吃一些有营养且易消化的食物。文章中介绍的方法都很简单,感兴趣的朋友可不要错过了。
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