首页 > 人群 > 学生保健 / 正文
学生不宜对“橡皮人”发泄
现在的中小学生,由于生活在节奏的加快、纷繁世事的影响和课业负担的沉重等,出现一些心理压力是很正常的现象,学校给孩子们一个可以随心所欲地叫啊、哭啊、踢啊的地方进行宣泄,是指望依靠打沙袋来解决学生的心理问题。然而,他们将来到了竞争激烈的社会上,遇到心理失衡,又该发泄到哪里呢?笔者认为,在中小学校设立“心理宣泄室”应该悠着点。
其一,让中小学生通过击打物体来平衡心理,极易诱导学生的暴力心理和行为。
其二,靠击打物体来缓解压力,只是一时之快,于学生健全心理的养成无丝毫效果。
其三,我国的中小学校并不太重视对青少年学生的心理健康教育,盲目地移植国外的心理宣泄室,将素质教育和心理健康教育简单化,以为鼓励学生采取击打物体的方式就可以消除学生的心理压力了,这显然欠妥。要想从根本上解决问题,最终还是需要学校、家庭、社会共同的合力帮助,让孩子们走出心理泥沼。
中小学生常见的心理障碍大致有两类:第一类是有轻微心理失调。例如,有的学生情绪波动,时而热情豪放,时而郁郁寡欢;有的学生脾气暴躁,冒险逆反;有的学生孤独寂寞,意志消沉;有的学生依赖、从众,情感脆弱;有的学生自卑烦恼,多思多虑;有的学生嫉贤妒能,难以自控;有的由过分紧张、焦虑而引起学习困难;有的由异性交往、情感误区引起青春期烦恼等等。第二类是有轻度心理疾病。如神经衰弱、社交恐怖症、紧张焦虑症、强迫症、抑郁症、神经性厌食症,或由人际危机、情感危机、学习危机引起轻生念头等等。心理辅导重点应该放在第一类心理障碍上,因为它大量存在,但往往为人们所忽视。不仅构成对心理健康的严重威胁,而且潜伏着进一步恶化的危险,决不是心理宣泄室能够解决问题的,要给予系统性的咨询与矫治。
据有关方面估计,目前我国有10%~15%的青少年存在程度不等的心理缺陷。为此,有必要教会孩子们自我调节,以减少冲突,降低压力,转移对抗,达到新的心理平衡。
一是家长要给予孩子更多的爱。
童年时代主要是父母之爱,少年时代增加了伙伴和师长之爱。爱有着十分丰富的内涵,如情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。父母最好每天抽出一点时间与孩子交心,增进感情。交心时,要注意两点,首先是父母要专心,与孩子相对而谈。其次是父母要经常抚摸孩子、亲亲孩子,让孩子能实实在在地感受到爱,时刻沐浴在爱的春风之中。
二是学校要加强心理健康教育。
老师讲课的内容不仅是普及心理卫生知识,还要矫正学生心理困惑的认识结构。讲课有针对性,可通过座谈了解学生对心理保健知识的掌握、要求和问题;通过调查测试,分析受试者的心理障碍,然后联系实际对他们进行心理健康与修养的教育。另外,心理咨询就是帮助学生克服心理障碍。咨询过程中,老师要动之以情,遵循聆听(让受询者宣泄)、保密(有些深层内容要绝对保密)、疏导(对其提出的特殊问题做面对面的指导)三原则。
三是适当地宣泄和疏导。宣泄的方法有很多:
1、休闲运动,劳逸结合,不仅能够储备体能,更主要的是在运动中能够平静心情,给自己解压。轻松的户外运动可选择慢跑、散步、打羽毛球等,休闲的室内体育运动有保龄球、台球、乒乓球等。
2、 听音乐,音乐对于放松身心有着非常显着的效果,可以尝试欣赏一些节奏舒缓平和的经典音乐或者轻音乐。当然,如果觉得压力很大,也可以来点节奏激烈的摇滚发泄一下。
3、 在没有人的地方,用你平常少有的声音去大喊大叫,可以使激动的情绪平静下来。从心理学的角度看,人们还会对自己所喊出的内容进行反思,使自己的思维逐渐理性化。
4、 当你情绪恶劣时,也可以拿起笔来,把自己不满的事情记下来。当你写完以后甚至会想:这样的事值得我生那么大气吗?因为人在写作时思维容易进入理性化,虽然这时不良情绪依然控制着大脑,但人必须将杂乱无章的思维变得有条理后才能够下笔写作,这就从客观上促使人的思维冷静下来。从另一个角度看,写作也可以转移注意力。人在愤怒的时候,一般极容易钻入思维的盲区,越想越别扭,越想越想不开。而当你把自己的想法写出来以后,激动、忧郁、愤怒的心理发生了转移,使得你跳出了思维的盲区,钻出了牛角尖,心里因此会变得轻松许多。
- 上一篇:中学生常见的十大心理矛盾
- 下一篇:家长对高考生心里辅导的方法与策略
猜你喜欢
- 2021-08-04 孔子的学生宓子究竟是个怎样的人?
- 2021-08-04 颜回是孔子最欣赏的学生,他的一生有何作为?
- 2021-08-04 蜀汉大臣谯周有多厉害?看看他两个学生的成就
- 2021-08-04 卜商:孔子最长寿的学生,他的一生有多传奇?
- 2021-08-04 宇文成都从现实战绩与心理落差上来看,他为何都是悲剧的?
- 2021-08-04 卢植有哪些建树?他的两个学生分别是谁?
- 2021-08-04 朱元璋为什么产生极端的仇官心理 朱元璋早年到底经历了什么
- 2021-08-04 清朝最心理变态的皇子,允礽最后什么结局?
- 2021-08-04 邓艾作为司马懿的学生 邓艾的实力到底有多强
- 2021-08-04 汉末大儒卢植是什么地位?连刘备都是他的学生!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-17抓住寒假黄金时段的7大关键点 为孩子长高助力
- 01-13最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业(家长必读)
- 11-22网瘾防治拟入我国法律 网瘾少年如何戒掉可怕的网瘾
- 11-20学习阅读的四基础阶段 帮助孩子通往高层次阅读
- 10-08青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制
- 09-29为孩子挑选一款靠谱的护眼灯 选择好台灯的标准
- 09-06孩子近视会影响一生 预防孩子近视坚持每日做健眼操
- 09-03学生党补脑 最直接的9种饮食补脑方法
- 08-15不良的睡眠习惯对身体健康不利 孩子的最佳睡眠时间
- 08-13青少年近视按摩疗效好 预防青少年近视经常做健眼操
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)