首页 > 人群 > 学生保健 / 正文
导语:复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律。
学生考前摆放鲜花抗疲劳
复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法,利用一些零碎的时间,让大脑保持在兴奋期,更能提高学习效率,胜过吃补药。
充足的睡眠
充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,考生应每天有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时,晚上不宜过多开夜车。
花香健脑
若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。
适当锻炼
实践证明,科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。
按摩头部
将双手指微曲伸入发间,向后梳头1至2分钟,再把十指分开擦捏头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳,食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后,右手呈半握拳状,轻轻拍打头顶。
饮食调整
饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智,应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富,清 热祛暑,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品,是理想的饮食结构。此外,考生家长给孩子不分药性地进补保健品,无异于打乱了考生的身体平 衡,严重的还会导致上火,所以应以日常饮食为主。
- 上一篇:学生高考过后要调好心态
- 下一篇:学生气也有“心理压力”
猜你喜欢
- 2021-08-04 李自成是如何提高农民军的战斗力的?为何壮大的那么快?
- 2021-08-04 清朝一穷考生写八字,为何就被皇帝录取了?
- 2021-08-04 盘点三国里的“最强大脑”,有几位上榜?
- 2021-08-04 一考生交白卷,乾隆为何将他钦点为状元?
- 2021-08-04 古代科举之前都有搜身考生 古人作弊了又是怎么处理的
- 2021-08-04 考生带一袋馒头参加殿试,皇帝竟然直接钦点为状元
- 2021-08-03 北宋宋徽宗出题到底有多难 难住了考生,也难住了自己
- 2021-08-03 赵匡胤有多豁达大度?甚至允许考生在殿试时打架
- 2021-08-03 赵武灵王胡服骑射改革起了什么作用 不仅仅提高了士兵作战的灵活性和战斗力
- 2021-08-03 乾隆出15字上联为难考生,考生写出下联惊艳众人
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-17抓住寒假黄金时段的7大关键点 为孩子长高助力
- 01-13最适合小学生的寒假作息时间表及创意寒假作业(家长必读)
- 11-22网瘾防治拟入我国法律 网瘾少年如何戒掉可怕的网瘾
- 11-20学习阅读的四基础阶段 帮助孩子通往高层次阅读
- 10-08青春期不良情绪妨碍学习 五种方法让孩子学会控制
- 09-29为孩子挑选一款靠谱的护眼灯 选择好台灯的标准
- 09-06孩子近视会影响一生 预防孩子近视坚持每日做健眼操
- 09-03学生党补脑 最直接的9种饮食补脑方法
- 08-15不良的睡眠习惯对身体健康不利 孩子的最佳睡眠时间
- 08-13青少年近视按摩疗效好 预防青少年近视经常做健眼操
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)