首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
有很多人都被起夜所困扰着,尤其是女性,睡眠是保养皮肤最好的方法,但是经常的起夜,就会造成睡眠质量的下降,第二天不仅仅会工作的没有精神,更是会带着黑眼圈和水肿的眼睛,极度影响着自己。所以,让我们了解一下,女性晚上起夜的原因是什么,这样也可以提高自己生活工作质量。
尿频一般都是尿路感染的症状,建议查尿常规,明确炎症后可以用敏感抗生素治疗。这种情况需要到医院泌尿外科进行尿常规、肾功能及泌尿系B超等相关检查,查明原因后才能谈到治疗问题。平时要注意保暖及局部卫生,少吃辛辣刺激性食物。
1.不能开大灯。
如果光线一下子变得很亮,精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时,应该将照明控制在最小程度,不仅使人容易再次入睡,还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯,或者开壁灯。需要提醒的是,这些灯必须容易触及和开启,如使用触摸感应式开关等,否则在寻找开关或用力时,意识就会变得清醒。
2.不能喝凉水或饮料。
秋冬季十分干燥,睡觉时喉咙会变得很干,再加上夜间出汗,起夜时不仅有尿意,喉咙也会感到很渴。此时应该避免喝凉水或饮料,最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来,而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。
3.不能冻双脚。
起夜时光脚在地上走,或回到床上没盖好被子,使双脚暴露在外,腿部和双脚就很容易着凉,入睡会变得更加困难。因此,起夜时一定要穿好鞋子,有起夜习惯的人也可以在睡前就穿好袜子。
4.不能看时间。
起夜时确认时间会让人变得更加焦虑,再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此,只要闹钟没响,就不要看时间,这样即使距起床仅剩半小时,也能顺利入睡。
5.不能拿电话。
有的人回到床上,习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等,不知不觉时间就过去了,人也彻底精神了。建议睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。
经过前面段落的叙述,相信大家对女性晚上起夜的原因有一定的了解了,既然我们知道了,就要在日常的生活中注意这些细节问题。这样不仅仅是为了更好的工作,也是为了,更好的健康。好的身体是革命的本钱,没有好的身体,也没有办法享受好的生活,如果身体有什么不适,也要及时和医生取得联系。
- 上一篇:女性怎样祛斑美白好?
- 下一篇:妇科慢性炎症应该怎么办?
猜你喜欢
- 2022-07-31 孙权让人偷袭荆州之后 孙权为何不把关羽活着送给曹操
- 2022-07-31 历史上韩馥为何将冀州拱手让人?最后的结局如何
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-06-21 孙权让人偷袭荆州之后 孙权为何不把关羽活着送给曹操
- 2022-06-21 历史上韩馥为何将冀州拱手让人?最后的结局如何
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)