首页 > 人群 > 男性健康 / 正文
肾虚,这个词对于男生来说就是一个不能碰的“雷区”。一旦被别人发现自己的肾虚体质,是很伤自尊的一件事。那么有什么方法可以拯救这些可怜的肾虚男人吗?其实方法很简单,多吃这些素食就可以了。下面跟随常识网了解一下吧!
第一种素食:莲子
莲子是平常大家都很喜欢的一种食物,可能大家不知道,莲子其实是一味中药,对于补肾有很好的疗效。在中医中,莲子是可以入肾经、脾经和心经的,特别是对于肾脏,有益肾涩精的作用。
在日常生活中,建议男性朋友可以多吃一些莲子羹或者是把干莲子泡茶喝,效果杠杠的。
第二种素食:白果
这可不是我们在烧烤时候吃的白果哦,而是银杏的种子。它的表面是黄白色的,味道甘甜又略带一丝苦味。在医书上,白果有益肾滋阴的功效。
在平时,可以在煮粥的时候加点白果,可以起到补肾的作用。但是有一点要注意,虽然白果的营养价值高,但是它存在一定的毒性,所以不要过量食用,以防中毒。
第三种素食:豇豆
豇豆是在日常生活中非常常见的蔬菜,它有一个别名叫做长角豆。这种豆子不当当味道鲜美,补肾的功效也是非常好的。它本身含有能被人体快速吸收的优质蛋白质,另外还含有丰富的维生素和微量元素,而这些营养物质,正是肾脏最喜欢的,特别适合肾虚的男性食用。
第四种素食:山药
山药盛产于秋冬季节,是一种廉价的滋补品。它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对于肾脏有益的物质,是滋养肾脏的佳品。
如果我们想要把山药的功效发挥到最大化,那么就需要采取煮粥的模式。要知道,山药粥不仅香糯可口能养肾脏,还可以轻体减脂哦。
第五种素食:栗子
栗子,一年四季都能见到的食物,不少人都会把栗子当中零食来吃。可能大家不太清楚,栗子可是有“干果之王”和“人参果”的美称哦。在中医中,被认为是补肾的一大良药,因此又被称为“补肾果”。
那么栗子怎么吃最补肾呢?除了生吃以为,煮成粥也是具有很好的补肾疗效哦。
男性伤肾的行为
饮水过少
水是生命之源,身体的五脏六腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水,才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。
饮料过度
“喝饮料直接喝出尿毒症,这在临床上比较罕见,但长期大量喝饮料会喝坏肾,肯定不是危言耸听。”天津医科大学第二医院肾内科医生杨虎介绍。市面上常见的饮料含糖量都较高,而且还添加了许多的化学物质,长时间大量喝饮料会使人发胖,甚至患上糖尿病,而肾是主排泄的,化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。
而碳酸饮料中还含有咖啡因,咖啡因会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
酒后喝浓茶
男人跟朋友聚会、吃饭肯定是少不酒的,醉酒后会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的。其实这样做是没有效果的。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
吃肉太多
动物性食物中的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险。而男性一般被看成“肉食动物”,因为肉类里有更多的脂肪,能增加饱腹感,而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过多的话,还会损害肾。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,长此以往就会对肾脏造成伤害。
补肾方法
1、加强锻炼。增加机体免疫力,将免疫屏障筑得更牢固,防止细菌及病毒感染,特别是要防止链球菌感染。
2、少憋尿。憋尿事小,但坏处不少。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。
3、经常观察尿液。注意颜色、量、有无泡沫等,定期检查尿常规,发现异常及时就医。
- 上一篇:男人肾虚阳痿的原因 预防肾虚阳痿的方法
- 下一篇:男士冬天减肥方法 帮男人减肥去脂
猜你喜欢
- 2021-08-04 为什么梁武帝要提倡吃素食?佛法对梁武帝影响有多深?
- 2021-08-03 康熙为什么不吃山珍海味,反而偏爱素食
- 2021-08-03 清朝趣闻!圣君康熙爷居然是个素食主义者!
- 2021-08-03 揭秘:千古一帝的康熙爷竟然是个素食主义者!
- 2021-08-02 揭秘:千古一帝的康熙爷居然是素食主义者!
- 2021-08-02 陆游性情淡然喜素食 体弱多病却长寿至85岁
- 2021-08-02 女秘书忆希特勒:像斯巴达人那样生活 只吃素食
- 2020-05-20 新鲜莲是防癌抗癌好帮手 新鲜莲子的吃法及技巧
- 2020-05-12 枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 2020-05-02 会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-05郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 06-03青岛曙光医院评价如何 提供个性化的解决方案
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-20石家庄蓝天中医院男科好不好 设备先进,专家技术精湛
- 05-18德州世纪协和医院治疗早泄贵不贵
- 05-14成都博大医院男科如何 实行专科专病专治
- 05-07成都博大泌尿外科医院口碑 打造特色服务,赢得群众口碑
- 05-06昆明协和医院坑不坑人?追求医学创新,关爱大众健康!
- 05-03株洲九龙泌尿专科医院评价行不行 同心同德济困扶危
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 532℃到底为什么午睡后会勃起呢?
- 237℃男性在不同年龄段困扰的健康问题 男性保持身体做好这十点
- 233℃男人不健康生活方式易致8种病 男人养生保健方法
- 231℃男性养生 男人健康的六种“硬伤”
- 227℃郑州博大专科医院如何?看病专业,一切以病人为本!
- 224℃男性更年期7个症状 能调理男人更年期的食谱推荐
- 206℃提高精子质量的饮食原则 两款提高精子质量的菜谱推荐
- 204℃阴茎静脉漏治疗方法
- 201℃日常小动作 能让男人更“挺”
- 192℃生精抗衰 男人必吃六大食物
- 05-25教你8个方法提升性能力 重做回年轻的自己
- 05-03郑州博大男科医院口碑好吗 诚心诚意待患者
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)