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很多上班族在吃过午饭的时候,都需要午休,冬季午休并没有大家想象的那么简单,这里也是存在很多注意事项的,比如,冬季趴着睡的时候要注意哪些方面,如果朋友们没有把握好这一点,就很容易在公司午休的时候受凉感冒,下面常识网就来详细的介绍一下!
冬天午休应该注意什么?
切勿吃完睡就睡觉
很多朋友都是中午的时候吃晚饭就马上躺下睡一觉,这样是很不对的,我们身体需要消化刚刚吸收的食物,适当的活动会有助于我们的消化,而可以到外面走动走动,消化消化食物,或者过20分钟在休息。
切勿睡太长时间
冬天中午午休可以适当的省去,根据自己的工作而定,可以适当的躺半个小时左右,但是千万不能睡太长的时间,这样会严重影响我们下午的工作和学习,时间久了会严重影响我们作息规律,记忆力也会受到一定的影响。
午休注意保暖
冬天的天气很寒冷,我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样,往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力,人在休息的时候抵抗力很弱,又是甚至一阵凉风就会是我们感冒,所以冬天休息的时候一定要注意地点。做好保暖。
冬季午休需警惕寒气入侵
1、颈椎问题
趴着睡如若不注意保暖,颈椎部位肌肉紧张,受凉容易引起颈椎痛,会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象。
2、血液循环受阻
冬季寒冷,血液循环缓慢,午睡趴在桌子上身体容易受到压迫,血液循环差,甚至会出现肢体麻木和冻疮现象。
3、寒气入侵
午休时有哪些注意事项?冬季在办公室午睡容易受凉,人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱,趴在桌子上入睡,寒气从背部与脚部入侵,会引起感冒等疾病。
午休时有哪些注意事项?很多朋友都习惯性的午休,但是没想到睡了一觉起来后就发现自己鼻塞感冒了,这是因为你没有把握住必要的注意事项,专家建议大家注意好以上这几点,一定要警惕寒气入侵,最后,希望所有朋友都能正确午休,保持身体健康!
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