首页 > 母婴 > 育儿知识 / 正文
孩子是我们的未来,孩子的成长也是我们最关心的情况,包括孩子的身体成长和孩子的心理成长,不过最明显的就是会孩子的身高问题,有好多的孩子会出现个子长的特别慢的现象,这也是我们最关键的事情,最担心的就是怕孩子长不高,那么孩子增高的方法有什么?下面就和大家一起来了解一下。
诀窍一:拥抱太阳
科学研究证明,日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素D3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进儿童长高,并能预防贫血和佝偻病。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育。一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右,玩一会儿再晒一会儿,如此交替。晒哪个位置也有学问,应多晒屁股和后背,因为那是接触阳光的面积最多的地方。
诀窍二:营养均衡
不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解:“自孩子出生后,就一直注意给孩子吃鱼肝油,喝牛奶,补钙片。为什么还会缺钙呢?其实,孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。如何知道孩子需要“补”多少呢?最好是定期到保健科让专家根据具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高。许多家长总埋怨孩子这也不吃,那也不吃,就爱吃一些香口的垃圾食品。谭主任表示,如果孩子是没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。
诀窍三:多做运动
经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的。对于正处于求学阶段的孩子来讲,鲜有时间能在最佳日照时间晒太阳,这样,平时的锻炼就更显重要了。
诀窍四:充足睡眠
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,有利于长高。一般来说,1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠,2-5岁的小儿需要11-13小时睡眠,6岁-13岁的孩子需要9-10小时睡眠。且最好能在晚上10点以前就寝。
上述就是孩子增高的方法,孩子在平时的时候对上述的方法要多注意,特别是做为家长的要按照上述的办法给孩子制定一套生活和运动的计划,而且学要注意孩子的心情愉快,心理问题对孩子的成长影响也是特别严重的,研究发现心理问题也会影响孩子生长激素的分泌。
- 上一篇:小儿感冒病毒疹怎么办
- 下一篇:小孩子学围棋的好处是什么?
猜你喜欢
- 2022-04-24 刘关张的孩子都没有什么出息吗?
- 2022-02-26 杨广生前一共有多少个孩子 李渊最后又是怎么处置他们的
- 2021-10-24 刘邦原本只是个小亭长,他是如何成长起来的?
- 2021-10-24 李渊退位后生了一群孩子 李渊为什么给李世民找麻烦
- 2021-08-04 赵姬宠爱嫪毐甚至还生下两个孩子 嫪毐到底有什么魅力存在
- 2021-08-04 郭守敬:揭秘元朝历史上著名科学家的成长记
- 2021-08-04 汉武帝在登基十二年的时间里 汉武帝为什么没有孩子
- 2021-08-04 娄昭君一生有8个孩子,死后为何无一人披麻戴孝?
- 2021-08-04 二婚且生过孩子的王娡,为什么还能成为皇后?
- 2021-08-04 上官婉儿是怎样的人?有着怎样的成长经历?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-28冲泡奶粉的温度多少合适 宝宝日常喝牛奶禁忌
- 03-28哪些宝宝易缺微量元素 补充微量元素为宝宝保驾护航
- 03-19宝宝咬乳头让妈妈痛不欲生 宝宝吃奶咬乳头怎么办
- 03-194个信号告诉你该给宝宝转奶了 宝宝转奶应该注意什么
- 03-17小儿营养不良带来各种并发症 宝宝营养不良的预防和治疗
- 03-17怎样可以提高宝宝的免疫力 提高宝宝免疫力的6种营养素
- 03-17宝宝打呼噜的原因和危害 如何预防宝宝打呼噜
- 03-17到底要不要给孩子开空调 合理使用空调能使宝宝更健康
- 03-17宝宝经常腹泻另有原因 儿童腹泻吃什么好
- 03-17宝宝发烧如何应对 给宝宝退热警惕5个误区
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)