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导语:家里有孕妇的时候,整家的老小都跟着一起担心,担心孕妇没吃好没睡好,想当初妈妈怀弟弟就是这样,总是担心妈妈胃口不好,那当孕妇口不好的
家里有孕妇的时候,整家的老小都跟着一起担心,担心孕妇没吃好没睡好,想当初妈妈怀弟弟就是这样,总是担心妈妈胃口不好,那当孕妇口不好的时候,孕妇有需要吸收营养,该怎么办呢?
孕妇没胃口是再常见不过的孕期生理反应之一.这一时期的妈妈即使是面对平时最爱吃的食物也常常是淡然无味.随着此时准妈妈的胃口欠佳,胎儿所吸收到的营养也会大打折扣.如果一直调整不过来,那胎儿很可能会发生营养不良,孕妇的身体抵抗力也会跟着下降,这时关键是要从平时的饮食小细节来调理促进孕妇的食欲.具体细节如下:一般孕妇没胃口和孕期呕吐有关,所以平时要多吃易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食物不但要做到清淡爽口、富有营养.而且还要色香味俱全,能吸引人的视觉感官,这样才能引起孕妇的食欲.这方面就得从烹饪上花心思了. 避免一些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等,平时多进食蔬菜水果,既可开胃,又可防便秘.肠胃不好便秘也是会造成胃口不佳的.平时可多吃秋梨 .柑橘 . 无花果 .猕猴桃. 适当喝些酸的开胃的酸奶或柠檬汁.姜糖片山楂片也是不错的.不过山楂片要适量,不能多吃. 如果实在没有胃口记得要喝孕妇奶粉,这样可以补充营养,避免胎儿和孕妇营养缺乏. 同时还需要注意一下几点:1.注意适量运动,帮助消化.2.饭后不要长时间坐着.3.平时多出去呼吸新鲜空气.4.要只保持平和的心境.
这些都是平时需要注意的,都是小事情,家里有孕妇的朋友希望可以平时多注意一点。
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