首页 > 母婴 > 宝宝食谱 / 正文
推荐酱心套餐一:果酱面包
营养点评:宝宝挑食不吃水果,怎么办?果酱就是一种很好的保持水果功效的食品,既它细软、味道酸甜、颜色丰富又有食欲,还含有各种水果的丰富营养素,宝宝吃果酱可补充钙、磷,预防佝偻病,还能增加血色素,对缺钙性贫血有辅助疗效,所含丰富的钾能消除疲劳,锌能增强记忆力。像草莓、蓝莓,葡萄,柳橙,苹果,桃,山楂,木瓜,樱桃等都可制成果酱,可以让宝宝任意选择。例如:桑葚果酱,还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素、乌发素等成分,还有能使头发变的黑而亮泽,明目并缓解眼睛疲劳的功效,多吃这些可以让宝宝拥有“乌溜溜的黑眼珠”;猕猴桃果酱,富含果胶和VC,清火去火、排除铅毒,可以缓解宝宝的上火和粪便干燥。
另外,果酱最好是妈妈亲自制作的,既可以选择水果种类,又可以按宝宝口味儿制作,最重要的是不含添加剂,宝宝食用安全营养又放心。果酱涂抹于面包或吐司上食用,宝宝既吃到主食增加能量,又吃到水果补充维生素、微量元素,一举两得。
推荐酱心套餐二:虾仁番茄
营养点评:番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管,治高血压;番茄中含有谷胱甘肽,有推迟细胞衰老,增加人体抗癌的能力;番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症;番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效。
现在正是吃番茄的最佳季节,宝宝不喜欢吃西红柿,生吃、炒着吃、炖着吃都不喜欢怎么办?做法简单又实用的番茄酱就是最好的选择。虾仁番茄加上豌豆,红黄绿色让人食欲大增,虾仁的蛋白质加上番茄的维生素,绝对营养美味,让宝宝爱吃不够。当然,还可做成番茄酱鸡腿、番茄蛋糕卷、番茄酱蔬菜沙拉等很多带番茄酱的美味食物。
推荐酱心套餐三:麻酱花卷、麻酱拌菜
营养点评:妈妈们或许想不到,平时当成调味品的芝麻酱,对小孩子来说却是上好的食品。专家认为,芝麻酱营养丰富,所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的,其所含蛋白比瘦肉还高;含钙量更是仅次于虾皮。所以,经常给孩子吃点芝麻酱,对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。芝麻酱含铁丰富,孩子6个月后,容易出现贫血,常吃点芝麻酱就可起到预防缺铁性贫血的作用。此外,芝麻酱含有芝麻酚,其香气可起到提升食欲的作用。众所周知,芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品,因此当宝宝六七个月大的时候,添加辅食后就可以吃了。如将其加水稀释,调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。1岁以后,可用芝麻酱代替果酱,涂抹在面包或馒头上,还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。
推荐酱心套餐四:咖喱肉丸汤
营养点评:辣味对孩子的消化吸收有推波助澜的作用。比如:生姜、丁香、胡椒、芥末都显示出了燃烧脂肪的特性,从而加快了新陈代谢。适量给孩子食用一点点带辣味的东西有预防儿童期肥胖的作用。而且辣椒有健胃、助消化的功能,它含有一种叫辣椒素的成分,对口腔及胃肠有刺激作用,能增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,使食欲改善。在宝宝吃饭不香,饭量减少时,可以在菜里放上微量辣椒,就能改善食欲,增加饭量。
宝宝吃辣也是有讲究的,带辣味的调味品最好在孩子10个月之后再添加,比如咖喱、辣椒等,添加的量因人而异,通常只要能尝出有一点辣味就可以。当然不能宝宝喜欢吃什么就一直给他吃,宝宝营养均衡才能健康成长,妈妈们要尽量改变宝宝的挑食习惯。
猜你喜欢
- 2021-08-02 吓死宝宝了 盘点历史上君王几大奇葩杀人理由
- 2020-06-04 胎教有益于宝宝大脑发育 孕妈妈保持好心情对孩子发育好
- 2020-06-04 做好宝宝的胎教要重视方法 六个误区大家要远离
- 2020-06-01 孕育宝宝离不了孕期营养补充 孕妇饮食注意事项
- 2020-05-28 如何打造无菌家居环境,给宝宝一个健康洁净的空间?
- 2020-05-26 一不留神宝宝受伤了 父母镇定处理好方法推荐
- 2020-05-25 宝宝体质娇嫩容易中暑 汇总一些防暑干货要收藏哦
- 2020-04-29 治疗不孕不育的九个民间偏方 调理身体尽快拥有小宝宝
- 2020-04-22 宝宝发烧时吃的食物 助力儿童身体恢复
- 2020-04-14 宝宝生长发育好时节 宝宝补钙食谱推荐
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-22宝宝发烧时吃的食物 助力儿童身体恢复
- 04-14宝宝生长发育好时节 宝宝补钙食谱推荐
- 03-22宝宝缺铁有什么症状 这些给宝宝补铁的食物要记住
- 03-22适合小孩春夏天吃蔬菜有哪些 宝宝春夏季饮食的注意事项
- 03-22宝宝能吃丝瓜吗 宝宝吃丝瓜有什么好处
- 03-17儿童发育必备的营养有什么 儿童营养八大误区
- 03-09宝宝喝粥有什么好处 适合宝宝的粥类食谱推荐
- 02-27适合孩子吃的零食推荐 孩子健康零食榜单
- 02-11宝宝什么时候可以吃米粉 宝宝的营养米粉怎么吃
- 02-04奶粉宝宝体质比母乳宝宝差吗 母乳和奶粉也可以混合喂养
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)