首页 > 美容 > 美容护肤 / 正文
秋天是干燥的季节,在这样的季节里面我们一定要注意自己的皮肤,秋天容易导致皮肤出现干燥或是瘙痒的情况,我们要及时的进行调理,一般主要是通过饮食来进行,所以说在秋天的时候饮食对于我们来说很重要,而且秋天的时候更加的要注意皮肤的护理,秋天吃什么东西对皮肤好?下面我们来进行一下了解。
1、蔬菜:西兰花、莲藕
西兰花中含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,对于皮肤的抗损伤能力有着增强的作用,另外它还能够帮助保持肌肤的弹性。虽然这些抗病化学物带有辛辣的味道,但对人体健康确是有着好处。因此常吃西兰花有助肌肤健康。
秋天是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,而藕段之间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能帮助改善气色。
2、水果:猕猴桃、鲜枣
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力,还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
鲜枣的维生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。维生素C是“永远的美肤圣品”,想要皮肤好,要多吃鲜枣哦!
3、鱼类:三文鱼、带鱼
三文鱼是干燥季节女性滋润皮肤的最佳美食。研究数据表明,三文鱼不但富含Ω-3脂肪酸(保证细胞水分不丢失的重要营养物质),还含有其他可促进皮肤健康的元素,如能对抗紫外线、预防老化的虾青素,和具有缓解皱纹及增加皮肤光泽功效的二甲氨基乙醇,且含量均高于其他鱼类。
常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,但多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素,可以保护心脑血管系统,预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用,而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。
4、豆类:绿豆、红豆
绿豆汤是防暑佳品,绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效,多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害,达到明目美眼的功效。
红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血,让你冬天手脚不在寒冷。
以上就是关于秋天吃什么东西对皮肤好的介绍,这也是我们在平时的时候需要注意的事情,而且饮食也是我们每天要进行的事情,通过饮食来护肤,另外护理皮肤也要注意方法,我们也要注意自己的睡眠,充足的睡眠和平时的饮水对皮肤也是有好处的。
- 上一篇:隔夜茶水我们能洗脸吗
- 下一篇:经常晚上熬夜怎么保养皮肤呢
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-08广州青逸植为什么发如此受欢迎
- 06-06摆摊之变美摊位|你是传说中的初恋脸吗? 白博士祛痘祛斑补水
- 06-05夏天掉头发是什么原因 怎么防掉头发?
- 06-03白博士祛痘祛斑怎么样?
- 05-28痘博士揭开爱美人士体验15元祛痘效果 品质为先
- 05-25女人不想老太快,4类食物要少吃,3种美容抗衰老的食物可多吃
- 05-21长期戴口罩痘痘丛生?有甲硝唑凝胶祛痘不用慌
- 05-21ic护肤攻略:用甲硝唑凝胶祛痘应对口罩脸过敏现象可行吗?
- 05-21实力加持 美丽田园无惧动荡持续布局新店
- 05-19罗永浩直播带动男性顾客买买买 16万块满婷男士皂5分钟卖空
- 05-07医/艺术成就自然美暨妈生款美鼻周年庆!
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)