导语：掉头发给大家的生活添加了很多烦恼，很多人出现掉头发的情况有些不知所措，其实掉头发是很常见的一种现象，很多人都会经常掉头发，尤其是季...

掉头发给大家的生活添加了很多烦恼，很多人出现掉头发的情况有些不知所措，其实掉头发是很常见的一种现象，很多人都会经常掉头发，尤其是季节性掉发，而夏天就是很容易掉头发的一个季节，石上草从夏天掉头发的原因到防掉发注意的事项给大家分享一些心得。

那么夏天掉头发是什么原因呢？首先夏季身体处于新城代谢旺盛期，头部油脂分泌增加，所以此时脱发现象加重是较为正常的。每个季节的气候都不一样，这样就会头皮产生一定的刺激，头发出现掉落是正常的。 但如果掉发数量过多，那就需要引起关注了。夏季，阳光直射头皮，紫外线很容易对头发造成一定的影响，这与头发掉落也有一定的关系。以下4点是夏天掉头发的常见原因： 

1、太阳直接暴晒 

夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。 

2、吃冷饮过多 

最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。 

3、空调冷暖风 

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。 

4、蛋白质供给不足 

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

那么夏天掉头发怎么办呢？针对原因着手，石上草建议大家夏天防掉发注意以下几点：

1、避免太阳暴晒 夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。 

2、少吃冷饮 夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。 

3、充足的睡眠 尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。 

4、补充蛋白质 夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。 

5、选择正确的洗护用品

对于防脱很是关键的一方面就是我们离不开的洗护用品，也就是几乎天天用的洗发水，正确选择适合自己的洗发水非常重要，给大家推荐一款口碑很好的防脱洗发水，石上草米雅诗防脱洗发露【官方微信：9918628】是由国家食品药品监督管理局颁发国产特殊用途化妆品号，它含有侧柏叶、何首乌等植物精华成分，通过深层滋养毛囊，平衡油脂，防脱固发，从发根改善发质，修护发丝，养发育发。我国南朝著名文学家江淹曾在《采石上菖蒲诗》中赋到：“冀采石上草，得以驻余颜”；

6、按摩放松头皮 头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

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