首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
相信朋友们都非常认可生命在于运动这句名言,确实运动后会让我们出更多的汗水,这样会促进体内的很多毒素排除,让每个细胞都接受洗礼并重获新生,这样就会让人感觉身心舒畅并且容光焕发。而很多平时忙于工作的朋友却对参加户外运动的方式方法不是十分了解。那么如何参加户外运动呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
户外服装选购原则
户外活动中的主要寒冷因素: 对流性散热:当寒风穿透衣服内层,带走皮肤表面温暖空气时造成之散热;因此外层衣服必须具有防风性。 传导性散热:当身体直接接触冰冷物体时造成之散热,特别是在内层衣服潮湿时散热更加迅速
;因此外层衣服必须能够防止雨水渗入,并且具高透气性以避免湿气积存在衣服内,内层衣服则能主动将流汗造成的湿气传送至外层排出。
户外服装的三层方案 外层:必须防风、防水、透气;尤应注意兜帽、口袋、袖口、拉炼的防水密合性与缝线的封胶处理;尺寸以能在穿着保暖层、排汗层后仍活动自如为原则。采用Gore-Tex布料的外套是最理想的选择。
保暖层:藉由阻滞于衣服细孔中的空气提供绝缘效果;多层的衣服较单层厚衣更具调节性,可依天候或活动量变化随时增减。以Fleece材质的刷毛绒布如Polartec等最受欢迎,较同样重量的羊毛更具保暖性,即使潮湿时亦具保温效果,而且快干不易吸水。
排汗层:特殊编织或化学处理使得内层具厌水性而外层具亲水性,能将汗气排向外层以保持皮肤干爽。常见的Polypropylene、Coolmax 、Thermastat等材质均有良好排汗效果。
上面的文字内容为我们详细介绍了参加户外运动的一些方式方法,其实从中我们就不难看出,这些方式方法都是不难的,只需要我们在繁忙的家庭和工作生活中抽出一点时间,那么就完全可以办到的。因此我希望大家都能引起重视,并且都说到做到,让我们的身体定期都能得到体育锻炼。
- 上一篇:怎样减肩上的赘肉才好呢?
- 下一篇:跳绳这个运动减肥吗?
猜你喜欢
- 2021-08-04 许褚战马超时为什么要脱衣服?是感觉自己打不赢马超吗?
- 2021-08-04 诸葛亮作为一个正人君子 诸葛亮为什么送女人的衣服给司马懿
- 2021-08-04 北宋太后刘娥临终前为何要不停拉扯衣服?
- 2021-08-04 刘娥病逝前为何会不断拉扯衣服?宋仁宗想到了什么?
- 2021-08-04 武松杀嫂前,为何要先扯开她的衣服?原因是什么
- 2021-08-04 唐朝到底有多开放?唐朝女性是如何穿衣服的?
- 2021-08-04 揭秘历史上最节俭的皇帝,衣服上都有补丁,不是道光
- 2021-08-04 不穿新衣服不接受赏赐,明朝文官张昶是个怎样的人?
- 2021-08-04 刘备说过女人如衣服 那么刘备人生到底有多少老婆
- 2021-08-04 道光帝有多节俭?晚上不开灯衣服都是补丁
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)