首页 > 健康 > 运动健身 / 正文
有的人肩上的赘肉很多,尤其是穿衣服西服的时候,总是穿在自己身上显得很难看,肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的,如果说是要保持原状的话,很多衣服自己都会穿的一点型都没有,甚至在工作的时候尤其是职业装,穿在自己身上显得很奇怪,下面小编就给大家说说怎样减肩上的赘肉。
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外,还可以从饮食上改变哦。大家知道吃什么可以瘦手臂吗?瘦手臂的食物有:番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有促进血液循环的作用,有利于我们瘦臂,爱美的女人要多吃,对皮肤也很好啊!这是从吃方面来让我们瘦臂,不爱运动的懒美人应该比较喜欢。
2、中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法,也非常适合懒MM们哦。只要平躺着不动,专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位,效果会更明显。对于身体机能不协调的人,推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。
3、家居小动作
生活中其实也有很多瘦手臂的小运动,就比如平时做家务擦窗户,这是甩掉“拜拜肉”的好机会。家中有的落地窗,玻璃是你最好的锻炼对象,左右交替抹窗30分钟,收缩手臂松弛肌肉,你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了,手臂也修长了。在做家务的同时,塑造你的手臂线条,何乐而不为呢?
4、抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后,左手则放在右手的手肘上,慢慢往下按压,这时用右手扶住左背后方,令手臂和肩膀有拉紧的感觉,保持10秒,放松,换另外的手做,同理。做10组就好了。做完后甩甩手放松一下。让你的手臂拉伸,可以收缩手臂内侧肌肉,减少腋下的赘肉。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的,如果肩上的肉瘦下来了,自己的手臂也会变得又细又长又好看,生活中的很多小细节都有减肥的作用,平时做家务的时候不要当成是一种重担,其实也是减肥的好方法,平时对于自己的吃的也要注意,多吃一些具有瘦身作用的食物。
- 上一篇:减肥舞瘦腿的原理是什么呢?
- 下一篇:如何参加户外运动呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 长平公主是什么人?最苦命的亡国公主,被亲生父亲砍断手臂
- 2021-08-04 历史上唯一的独臂皇后,述律平为何砍下手臂?
- 2021-08-03 被砍断手臂最抑郁而死,长平公主的下场有多惨?
- 2021-08-03 长平公主:明朝最惨公主,15岁被砍断手臂
- 2021-08-03 长平公主15岁时被砍掉手臂,18岁怀着孕死去
- 2021-08-03 朱媺娖:15岁没了手臂,去世时已有身孕
- 2021-08-03 t她是中国历史上最狠的皇后 面对大臣要她殉葬直接拿刀砍掉自己手臂
- 2021-08-03 长平公主的一生有多悲惨?被崇祯砍掉手臂最后抑郁而终
- 2021-08-03 朱棣对待奸臣的手段简直让人不寒而栗,尤其是对待女性家属!
- 2021-08-02 慈禧太后一生竟做了五件好事:尤其是最后一件
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 03-19常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
- 03-17做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
- 03-16跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
- 01-11跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
- 01-04越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
- 01-04盐与健身并不是水火不容 少吃或不吃盐会使身体脱水
- 01-03只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝
- 12-19做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
- 12-05剧烈运动后不能做的6件事情 是预防运动损伤的关键点
- 05-14女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)