导语：打呼噜可以说是人在睡眠中的独奏曲，只不过这个曲子演奏者自己听不到，伴侣和舍友可是听得真真切切，数羊都被打断，辗转反侧却只因卧侧他人

打呼噜可以说是人在睡眠中的独奏曲，只不过这个曲子演奏者自己听不到，伴侣和舍友可是听得真真切切，数羊都被打断，辗转反侧却只因卧侧他人酣睡。

然而，打呼噜吵到他人只是最轻微的伤害，它背后藏着的疾病才是重点。

打呼噜预示着哪些疾病

炎症

由于人在打呼的过程中呼吸会受阻，也就相当于产生了憋气的情形，在这个过程中，血氧浓度降低，因此用来释放氧气的游离基就会刺激血管壁，进而带来炎症。

呼吸暂停综合征

我们都知道，打呼会引发人体的缺氧，由于缺氧，睡眠很难进入到深层次，睡眠质量就不会高，进而可能带来低氧血症。不仅如此，在长时间的缺氧状态下，肺的正常运行会受到影响，从而引发心律不齐等症状。

导致猝死

在生活中我们很少听说打呼噜引发猝死的情形，但是理论上这种概率是绝对存在的。

打呼分良性打呼和恶性打呼，对于良性打呼而言，憋气并不严重，对人体心脑血管等没有多少伤害，因此不会造成猝死。然而，恶性打呼却是一种严重的打呼憋气现象。

当后半夜人们进入深度睡眠时，憋气就会引发气道堵塞，心脏供氧受阻，心血管开始收缩，于是在特定情况促成下，就有可能引发猝死。

如何减少打呼

枕头勤换低放

生活经验告诉我们，枕头枕得过高很容易引发打呼，其实是因为高枕引发的呼吸不畅所致，因此枕头要尽量放低一些。

除此之外，枕套还要勤换洗，我们知道，头发上会附着很多灰尘和细菌，因此每天长达数小时的睡眠早已让枕头上也布满了各种皮屑和螨虫，这些都是过敏源，会引发鼻腔的堵塞，进而导致打呼。所以，枕套尽量一周能换洗一次。

减肥

研究表明，肥胖的人相比其他人更容易打呼，这是因为肥胖人士脖子处的肉造成了呼吸道塌陷，导致呼吸不畅和打呼。

因此，如果你的体重已经不合情理而且时常打呼，那么就要首先打通体重这一关。

以上就是本文对打呼噜可能带来的疾病以及如何预防打呼的总结和归纳，希望能给大家带来帮助，也诚挚地希望大家能给出指正和建议。

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