首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
商场中、柜台上各式各样的春装已经上架,你有没有感到着急呢?因为变胖了、穿不上、穿不住气质?春季,几乎每个胖子都在哀嚎:要减肥,不敢吃肉啊!
减肥,真的不能吃肉吗?当然不是的,很可能你一个月不吃肉,体重也不会有所改变,想要瘦又想吃肉,就得用下面这种方法!
放点蘑菇
有的时候仅仅吃蔬菜,虽然有肉味,但是还不能过瘾,此时就需要用蘑菇来烧肉。
因为蘑菇有素肉之称,它的口感、嚼劲和鲜味都与肉类似,而且和肉一同烧,味道更鲜美。
蘑菇的热热量低,味道鲜美,可以在减肥期间代替高脂肪的食物。
肉里加点萝卜
看着油腻腻的肉实在吃不下?或者吃完肉之后无法消化?加点萝卜,就好了。
首先,萝卜具有解腻的用处,让你吃肉时候也不过会感觉到恶心,甚至可以吸收汤汁上的油脂。
其次,萝卜可以帮助肉里的脂肪分解,起到助消化的作用。一般萝卜适合与猪肉、羊肉和鱼肉等一同烹制。
减肥人群想吃肉又不想吃太多的脂肪,可以用萝卜和肉煲汤,使用萝卜,这样既有肉味又清淡少油脂。
放点笋或笋干
不管是笋还是笋干,都含有大量的不被人体吸收的粗纤维。这些纤维对减肥、通便和降血糖很有效。
首先,它和肉类食用,可以促进肠道内油脂、胆固醇的排泄,也就是常说的有刮油作用。
其次,竹笋中粗纤维不能被人体吸收,却有很强的吸水性、吸油性,占据胃、肠道的空间,减少其他食物的进入,这样就可以少吃了。也起到了减肥作用。
加点蒜
吃肉和吃蒜有什么关系呢?老人常说“吃肉不吃蒜,营养少一半”。蒜可以提高人体对维生素B1的吸收,而维生素B1参与人体的消化、神经系统的维护、皮肤的保护,一旦缺乏容易抑郁、乏力,以及增加患心脏病的风险。
而且大蒜素还有降血脂、助消化、提高抵抗力的作用,所以烧肉放点蒜不仅增鲜解腻,还富有营养。
用橄榄油或亚麻油
之前网络上有一个对比试验,将猪油分别放入芝麻油、葵花籽油、亚麻油中,发现只有亚麻籽油能够溶解猪油。这是因为亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以分解胆固醇和饱和脂肪酸,用它代替食用油,可以降低胆固醇、预防脂肪肝,起到给内脏瘦身的作用。
橄榄油也是同样的道理,橄榄油也是地中海饮食中不可或缺的。
春季减肥,不一定是不吃肉,而是要吃好肉,如鸡肉、牛肉、鱼肉等。并且要会吃肉,如在其中添加以上的食物。
- 上一篇:这些食物千万不能二次加热
- 下一篇:这道常见的蔬菜祛病效果很不错 春天记得多吃
猜你喜欢
- 2022-05-17 张良在刘邦称帝的作用很大吗 起了什么样的作用
- 2021-08-04 在武则天专权的时期,上官婉儿这个女官有哪些作用?
- 2021-08-04 在武则天专权的时期,上官婉儿这个女官有哪些作用?
- 2021-08-04 明朝到底是亡于万历还是崇祯?其实此人才起到了关键作用?
- 2021-08-04 慈禧是怎么美容的?刚生的鸡蛋有什么作用?
- 2021-08-04 历史上的马皇后在朱元璋的霸业中起着什么样的作用?
- 2021-08-04 秦国一统六国的过程中,作用最大饿君主是秦始皇嬴政吗?
- 2021-08-04 马周作为唐朝宰相之一,他如何对贞观之治起了积极作用?
- 2021-08-04 诸葛亮在刘备在世的时候 诸葛亮都有哪些作用
- 2021-08-04 朱厚照修建的豹房有何作用?到底想做什么?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)