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对于脾胃虚弱的人来说,一定要健康饮食,否则会给身体带来极其严重的负荷。在日常生活中,如果你的脾不好,最好能多喝一点粥来养脾胃。那么脾不好吃什么调理好呢?到底脾胃虚弱怎么治疗?
脾不好吃什么调理
1.扁豆山药粥
扁豆山药粥出自于《本草纲目》,其以扁豆、山药、粳米等为主要原料,煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。
扁豆在中医里有健脾的功效之外,还可以化湿治疗脾湿,同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素,可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物,其对脾虚胃弱有很好的调理作用,同时可以增强人体的免疫力。
2.薏米莲子粥
这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制,可以根据自己的口感加入少了的冰糖。
其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物,而莲子有补元气、收敛的功效。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象。
3.艾草母鸡汤
调理脾不统血在中医看来饮食上要注意补气摄血,其中艾草母鸡汤就是不错的选择,并且这是一道有名的药膳。其采用母鸡、艾叶、米酒等一同煲制而成。有补气养血、补虚损的功效。特别适合女性因脾不统血出现的月经多、月经时间长、闭经甚至是月经不调等。
艾草有温经、祛湿、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母鸡一直是生活中补气的营养食物,蛋白质含量高,而脂肪低。
脾胃虚弱的表现
1.食欲受到影响
当脾气虚时,除了容易食欲下降之外,还容易发生腹胀,尤其在饭后加重。
2.容易发生腹泻
脾气虚或脾湿,常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象,甚至小便多。
3.脸色白或浮肿
脾虚人的常常脸部浮肿,有眼袋,脸色也苍白。
4.女性容易月静多
中医认为脾主统血,脾虚则不统血,容易出现慢性出血的现象,对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。
5.没有活力
脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象,平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态。
另外,脾胃还对食物消化、吸收起到作用,所以当脾胃虚弱时,食物营养也不会得到很好的吸收利用。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然,一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱。
脾胃虚弱怎么治疗
一、脾胃虚弱的预防
1、保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病。
2、戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
3、慎用对身体胃肠有刺激性的药物,比如激素、阿司匹林、抗凝药等等。又或者是过于苦寒的药物,如龙胆草、苦参、黄连等,都要谨慎食用。
4、劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。
二、药点药饭
药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心,用以防治疾病的一种方法。
方1、橘红糕
鲜橘皮10克,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
方2、豆蔻馒头
白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。
方3、红枣益脾糕
红枣30克、白术10克,干姜1克,鸡内金10克。先将其熬成汁,再将汁与500克的面粉及糖制成糕点,此食疗可适用于胃呆纳减,大便溏薄的症状。
方4、山药饭
山药、莲肉、米仁、扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。
脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
结语:脾胃对于我们的消化系统来说具有非常重要的功能。如果你的脾胃不好,那么很容易导致食物的营养无法吸收,或者是引起各种肠胃疾病。所以健脾养胃对我们来说很重要,而饮食疗法是健脾最好的方法!
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