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肝脏是身体当中非常重要的一个器官,我们平时一定要注意养护肝脏的健康。但是大多数人平时的生活压力太大,很多行为都是很伤肝脏的,所以要注意身体的信号,以此来了解肝脏的健康状况。
哪些方面会看出肝脏不好
1.肥胖
肝脏是主打代谢功能的,肝脏功能不好的人,脂肪代谢就会出现异常,也就是说肝脏代谢不好,吃什么都会变成脂肪,所以我们就很容易肥胖。
2.食后胀满
很多人都觉得出现这种情况是胃部的问题,其实不然,肝脏是我们身体最大的消化腺,肝脏出现问题,那么就会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐等情况发生。
3.黄疸
肝胆是同源的,如果我们的肝脏出现异常,那么胆色素也就会代谢异常,可导致黄疸的发生。
4.身体易疲倦
肝脏细胞受到了损害,那么就会导致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,主要表现就是身体很容易疲倦乏力,动不动就想睡觉等。
5.月经失调
肝脏出现问题的人激素代谢也就会失常,女性朋友就很容易出现月经失调等问题,而且脸色也会有一定变化。
6.鼻子容易出血
肝脏功能出现问题,那么就会直接导致我们身体内的凝血因子合成障碍,也就会导致鼻子经常出血等情况。
肝脏易患哪种疾病
1.脂肪肝
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,脂肪肝也成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病,是隐蔽性肝硬化的常见原因。
脂肪肝也是一种可逆性疾病,早期进行诊断和及时的治疗就可以恢复正常。
2.肝功能衰竭
肝脏功能衰竭也就是肝脏功能的严重恶化,任何类型的肝脏疾病,包括病毒性肝炎、肝硬化等都会导致肝功能衰竭,常见症状包括了黄疸、腹水、脑功能障碍、虚弱、食欲不振等。
哪些人容易患上肝病
1.经常熬夜
我们的肝脏在晚上十一点到凌晨三点的时候是最佳排毒期,如果经常熬夜,那么肝脏就得不到休息,血流量也就相对不足,势必会增加肝脏的负担。
2.长期酗酒
酒精当中的乙醇对肝脏的伤害是巨大的,会使肝脏的代谢能力减退,导致肝脏细胞内的脂质过度堆积,引起肝细胞的破损等。
3.中老年人
大多数的老年人或者是中老年人都患有慢性病,这些病人的合并脂肪肝比例比较高,也可能会伴随肝细胞膜的损伤,使脂肪代谢能力减退。
4.长期吃药
长期吃药的人,药物很可能会干扰正常的脂肪代谢,使所有的脂肪都堆积在肝细胞当中,也是一种药物性的肝损伤。
如何养肝
1.保持自己的体重正常
如果我们的体重太重,那么就会让我们的肝脏的工作变的更辛苦,患上脂肪肝的几率也就会更高。
如果我们全身的脂肪有了相应的减少的话,那么肝脏的脂肪也就会减少,甚至还会明显的下降肝病病人升高肝功能的指数,所以说理想的减肥方法就是均衡饮食再加上规律的运动。
2.远离可能受血液污染的器具
首先,我们要避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青等,或者是也尽量不要与他人共享牙刷和刮胡刀等。
而且平时生活中我们也要尽量减少接触可能受到血液污染的道具,因为这些东西对我们的身体健康有着致命的危害。
3.要均衡饮食
不均衡的饮食只会增加我们肝脏的负担,肝脏负责把吃进去的食物转换成我们身体能量的来源,对于肝脏来说,把非碳水化合物转化成为能量,要比把碳水化合物转化成为能量更加吃力。
而且均衡的饮食能量来源组合应该是碳水化合物能量、蛋白质能量、脂肪能量等相互搭配,所以说养肝护肝,饮食是关键。
4.不喝酒不抽烟
喝酒抽烟就会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,而且有肝病的人也要注意,应该完全解酒,抽烟和患上肝癌也是有一定关系的。
5.注意睡眠的时间
成年人正常的睡眠时间应该是八个小时,正常的应该是从晚上十一点的时候就要上床睡觉了,到了凌晨三点钟的时候就要进入深度睡眠状态。
这个时候应该是养肝血最好的时间了,除此之外,就会养不足血,因此我们不要熬夜,因为熬夜是非常伤肝的。
肝脏是我们身体当中的将军,能调节血液,也是新陈代谢的重要指挥官,所以说我们生活中要注意养肝护肝,这样也就直接保证了自己的身体健康。
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