首页 > 健康 > 养生误区 / 正文
甜品之于女人如同美酒之于男人,能让开心加倍,不快减半。然而很多美女却对甜品望而却步,担心身材走样,牙齿难以承受,或者由于各种各样的原因把甜品拒之门外。殊不知只要我们掌握了吃甜点的诀窍,便可以把这些烦人的抛在脑后,尽情享用美味了。以下便是一些饮食小秘诀,让你放心吃甜点:
1. 避免空腹吃甜点
空腹时热量的吸收效果是最好的,所以如果你不想把亲爱的甜点转化为你腰上的游泳圈,最后不要在空腹的时候吃甜点。所谓“饭后甜点”不是没有道理的。所以饿的时候可以吃些水果或者其他热量较低的食物,高热量甜点如cheese蛋糕还是留给饭后吧,让它们与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,而且不容易失控吃太多。
2. 击败牙齿敏感
流行病学调查数据显示,20-60岁中国成年人中近三成人每天都会受到牙本质敏感的困扰。患上牙敏感后进食甜食会感到牙齿酸痛,导致大家对甜食望而却步。对此,口腔医学专家为我们开出了包括不使用刷毛过硬的牙刷、减少酸性食物和饮料的摄入、使用抗敏牙膏等在内的预防牙敏感的四大“妙方”。高露洁专效抗敏牙膏中独有的突破性pro-Argin?技术,能有效填补暴露在牙齿表面通往敏感牙齿神经的细微管道,阻隔由冷、热、空气及压力等外在刺激穿过管道直达牙齿内神经所引起的酸痛。
3. 切勿用甜点当宵夜
晚餐之后,你的身体吸收热量的能力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜,然后速速上床睡觉,那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。
4. 慢慢吃,少少吃
甜品吃得越快,血糖就上升得越快,热量也就越难消耗,于是就在体内转化为脂肪。慢慢吃有助于热量的消耗,从而降低其转化为脂肪的几率。当然,无论何种事物都是要适量进食的,特别是甜品这种高热量食物,如果你想保持健康身体魔鬼身材的话。
5. 适量运动,但累的时候不要吃甜点
适量运动可以促进体内热量消耗,但甜食会消耗身体内的维生素B,所以在你累的时候不要吃甜点,否则会觉得更累。
6. 计算甜点热量
如果你在减肥中,吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在150-200卡之间,中等的人在250-300之间,运动量高的人在400-500左右。依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦!
- 上一篇:喝豆浆特别提醒两大注意要点
- 下一篇:常犯的十大时尚健康误区
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 02-25大酒伤肝伤害远不止于此 饮酒的注意事项要牢记
- 01-22关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新
- 01-10生活中容易入坑的10个小常识 信了你就输了
- 12-01生活中的错误健康理论 这些常识事实上是错误的
- 12-01为了锻炼身体每天晚上暴汗打卡 过度养生对身体不利
- 11-28烫水泡脚不是人人都适用 泡脚容器的要求揭秘
- 11-28每天都洗澡反而帮倒忙 冬季洗澡的正确打开方式来了
- 11-28早睡早起身体好是真的吗 也许盲目早起会伤害你
- 11-28喝水过多也不利于健康 多喝水不如会喝水
- 11-28排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)