首页 > 健康 > 养生保健 / 正文
水,是生命之源,它的存在是生命的必要条件。水对我们的日常生活都产生了极其重要的作用,每一天我们都要喝充足的水,不然我们的饿身体就无法正常运转。水不仅能够帮助我们身体缓解口渴的感觉,而且还能减速代谢,排出毒素,增强抵抗力,维护身体健康。
我们习惯早上喝水,但是你知道早上喝水有什么好处吗?
1、预防心血管疾病
起床后喝的水会经过肠黏膜的吸收作用进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。
2、清洗肠胃
早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。
3、防止便秘、痔疮等肛肠疾病
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘等疾病。
但是你知道早上喝水有什么讲究吗?
首先需要在刷牙后吃饭前喝水,不然在刷牙前喝水会把口腔内细菌带入身体里,在饭后喝水又达不到清洁肠胃的效果。另外也不能过度饮水,因为喝多的话会增加血容量,使得人体的血压突然变高,最后也不能喝的太猛,不然会出现恶心等症状。
那么,我们早上起来到底该喝温水还是凉水呢?
首先喝凉水的危害有:
1、伤害肠胃
冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
长期喝冷水导致寒湿相结合,脾的阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。
那么喝温水有什么好处呢?
1、清洁口腔
温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
2、促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,而且能够有效的起到暖胃的效果,帮助有效吸收早餐。
3、保护牙龈
牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。因此温水是最为合适的。
由此可知,早上喝温开水一定是比喝凉开水好的,因此我们早晨起床后喝的第一杯水一定要是温开水。为了自己的身体健康,记住一定要喝温开水哦。
猜你喜欢
- 2021-08-04 慈禧太后不喝水,那她口渴了喝什么?
- 2021-08-04 慈禧奢侈到从来不喝水 那么慈禧口渴喝什么
- 2021-08-04 慈禧太后平常都喝什么?她为什么不喝水
- 2021-08-03 诸葛亮的孙子诸葛尚是蜀汉不多的虎将 他的武力喝水相当呢
- 2021-08-02 喝水不忘挖井人:皇帝石勒一生都在为百姓而活
- 2020-05-27 烟台德韩口腔诚信可靠形象深入市民心中
- 2020-05-03 预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 2020-04-30 饮酒过度对肝脏肠胃造成损害 老中医提供的解酒方
- 2020-04-22 关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
- 2020-04-08 吃南瓜对肠胃的好处 吃南瓜时需谨记的6大禁忌
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-25春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
- 05-12体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
- 05-12枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 05-12为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
- 05-06增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能
- 05-02会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
- 05-02体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
- 04-04清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
- 03-19梳子的妙用 梳子梳不同的地方功效不同
- 03-19沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)